我常說,要想有好的打擊結果,就要有好的揮桿動作,而直接複製選手的揮桿動作是最快的,因為隨著科學的進步及研討,選手們一定會練習最有效的揮桿動作。所以她們練習什麼?注意甚麼?我們就跟著練習什麼?注意甚麼?這樣是不是最簡單的觀念及方法呢?當然隨著個人體適能的程度不同,我們不一定能做到100分的要求,但符合科學運動原理的揮桿動作,一定是最有效率的揮桿動作,我們只要秉持這大方向練習,再依據個人的體適能狀態微調,相信這樣的成效,也會比你盲目練習還快還好。所以,我的部落格文章分享中,除了要表達的、說明的文字中,你會注意到有紅字的〝為什麼〞及〝因為〞〝所以〞,除了跟你解釋為什麼要這樣練,也希望就是要你掌握到重點來練,並且也會提供選手影片或其他教練的教學影片,來證明我建議你練習的方向無誤,讓你不要再三心二意的練。用這樣的觀點來欣賞我的部落格文章及影片,才是我的初衷及想法。若你有其他的教學影片中,表達的重點不一,歡迎來電指教,也讓我有錯誤更新的機會。我還是那句話,有效的練習=知道為什麼?探討如何練?堅持重複練!


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事出必有因,學高爾夫如此,高爾夫學〈打〉不好更是如此。接觸高爾夫教學這麼多年,常常在想,要怎樣才能讓學員學得更好、更快、更有效率。

所以我們要先探討為什麼?為什麼高爾夫要學會〝打〞不難,但要學會〝打好〞難,最重要的原因,應該是〝沒有時間〞練,任何事情沒有穩定又持續的時間練習,怎麼會練的好呢?再來就是要有正確的練習觀念,甚麼是正確的練習觀念呢?一:就算有時間練了,在練習的時候:不知如何的練〈完全沒有揮桿概念--為什麼〉。二:掌握不到要領的練〈沒有有效率的方法--如何練〉。三:一下想〈聽〉這個,一下想〈聽〉那個,沒有持續、重複的練〝同一個正確的肌肉運動部位及方法〞〈肌肉記憶無法穩定--重複練〉。

一個好的、有效率的教學方法,是讓你的練習與成效成正比,這就是我教學方法的主要目的,只要你願意多付出一些練習時間,相信你的練習成果,將會更勝於已往,而有顯著的進步。


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課程內容及收費介紹: 

單堂課諮詢教學,每小時1200元,〈含電腦攝影分析及練習建議分析〉 

高爾夫初學班:     高爾夫進階班:     揮杆動作修正班:     木杆短切加強班:

以上課程,每五堂課為一期,每期費用:$5000元〈每星期安排一堂課,五堂課須於兩個月內排完課,未能如期上完者,不再保留原上課時段,改預約上課制〉

一、一對一專人指導教學,五堂課〈每堂課一小時的電腦攝影分析及練習建議諮詢〉。

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看了哪麼多版本的揮桿動作?請問你?肌肉運動部位及方法及順序你注意了沒?桿頭從靜止放在地上,到有了動能而揮動起來,而把球打飛出去,我們都給它一個名稱叫〝揮桿流程〞。但我發現,很多人根本沒再學習這個揮桿流程〈盲目揮桿〉,有些人則是,看太多版本,迷糊了主題〈認識肌肉運動部位及順序,並把它流程化而已〉,甚至根本不知道自己是用那些肌肉部位在運動。清楚的知道桿頭是靠的是人的身體的哪些部位及方法而練習的揮桿,跟盲目的亂揮,當然前者好球率較高囉!再者,其他老師的講解,及選手的揮桿動作,大方向來看,好像也都是這樣的肌肉運動部位及方法來揮桿的,你覺得呢?大肌肉引導小肌肉運動〈輕鬆又穩定的創造動能〉,是一個運動力學的基本觀念。不要再用力揮桿了....我PO的第二個影片,其實我要的只是他的開頭介紹,他說到〈為了不要太複雜化〉:上桿的動作只是分成〝身體的轉動〞及〝手部的動作〞,這句話我也常跟我的學員說,且這也是我今天的主題,力學原理:大肌肉連動小肌肉的觀念,其他的動作細節,就是各門各派的說法不同而已,請不要再模糊主題了喔!

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!                           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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想要打出直球,就要有正確的揮桿路徑的觀念!故意PO出這話題,因為想打出直球,是每個人的願望,所以,你又沒有練習呢?那你的練習是不是有效呢?請看以下的介紹。再次強調,影響方向的因素有二,一是揮桿路徑〈由內而直而內〉,二是桿面觸球時的方正〈開右曲、閉左曲〉。今天討論的是揮桿路徑。請看第一個影片,相信大家常看到類似的影片,拍側面的揮桿動作時,故意畫一條斜線,那就是正確的下桿路徑的參考線。有沒有錯誤的由外而內,或由內而外的揮桿路徑呢?然後你看到每一個選手,都有做出正確的下桿路徑,所以,再看第二個影片,我利用揮桿平面練習板,而後練習我們的揮桿動作流程,強迫你產生正確的揮桿肌肉記憶。曾經是我的學生的人,請回想這樣的練習過程,喚起你正確下桿的方法,不是我的學生,又不能做出正確下桿的方法的人,歡迎來試試喔!

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!                           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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為什麼有人很用力揮桿,確怎樣都打不遠?這常常是在球友那碰到的問題,今天就是要再跟大家探討這問題的癥結。首先要跟大家〝提醒〞的是影響距離的因素是。一、觸球時的桿面與球,有在正確的甜蜜點碰撞〈有正確的碰撞,才有正確的回饋,才有固定的結果〉。二、觸球時的桿頭速度快慢〈速度慢距離近,速度快距離遠,所以要控制距離,就要會控制速度〉。第一個因素的要求,就是看你的揮桿動作的正確與穩定,所以這也是我常建議,先求三五分力,把動作練確實,再求揮桿速度變快〈增加距離〉〈因為動作不確實,沒甜蜜點碰撞球,球就飛不遠〉。今天分享的影片,就是要確認你的揮桿動作中的〝桿頭釋放〞〈我的分解動作中的4、擊球部分〉做正確了沒?這也是一些球友,一直用力揮桿,確也打不遠的原因〈除了沒甜蜜點碰撞球因素外〉,趕快確認一下,你的揮桿動作中有沒有這個感覺呢?PS:這就是翻譯問題,就是外國朋友口中的〝relese=釋放桿頭〞

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為什麼愈長桿就打不好?因為有距離壓力,再加上錯誤的擊遠觀念。今天這題就是要延伸上星期的課題,想要把球擊遠,只是用力或加快揮桿速度,絕對是錯誤的觀念。再提醒大家一下,想把球擊遠有兩大關鍵因素:一、是甜蜜點觸球。二、製造桿頭速度。想打遠,第一個甜蜜點觸球因素是基本要求,桿頭與球的接觸狀態不好、不對,就算有很快的桿頭速度,也不能把能量完整的傳輸到球上,那就是浪費力氣。所以基本揮桿動作好不好就是關鍵〈揮桿時軸心穩定、揮桿路徑及桿面觸球時正確,上星期的訴求〉,第二就是如何製造桿頭速度,所以,上星期的擊遠賽選手的身體充分轉動來引導揮桿動作〈雖然會揮桿過度、左腳跟會墊起〉,才是製造桿頭速度的關鍵。今天右PO了兩位選手的揮桿動作,我想要分享大家的想法是,不要在用力了,而是利用身體的充分轉動〈請注意兩位上下桿時的腰背肩的轉動,及下盤的穩定〉,從基本揮桿時就訓練自己,一定是用轉體動作引導手部動作擊球,養成的好的揮桿動作〝習慣〞。才不會不自覺在用力加快揮桿速度時,變成用手揮桿。

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你的失擊球問題,是這些問題造成的嗎?削頂球、觸地球、左曲球、右曲球、距離打部遠?每次有這些失擊球,大家就〝病痛亂投醫〞,今天我想藉由擊遠賽選手的揮桿動作影片,做一些說明。這影片中的選手,他的揮桿動作,犯了幾個好多球友認為的瑕疵動作,〈揮桿過度、上桿時左腳跟墊起、揮桿後軸心不穩〉,然後大家就針對這些問題,花時間修改動作。卻沒能利用這些時間,去練習更重要的揮桿動作關鍵,《一:上桿是轉動身體引導手上桿,下桿更是〈肌肉運動部位及順序,探討動力〉。二:為了創造更大扭力、離心力,上桿轉體要更大但軸心不位移探討動力及穩定觸球〉。三:從上桿到下桿觸球瞬間,軸心不起伏、不位移探討穩定擊球〉。四:揮桿路徑正確,觸球瞬間桿面回正。〈探討方向問題〉》。再看一般選手揮桿影片,我以上所提出的問題,是不是剛好是他們的共同點,也就是我們練習揮桿時須掌握的重點。

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隨時隨地練習之轉動不移動?身體轉動時的穩定,是扎實觸球的關鍵。揮桿動作就像是個簡單的帶桿頭畫圓動作,所以軸心固定〈身體轉動部不要左右位移,或上下起伏〉,半徑固定〈手部動作不要有前伸、或收縮球桿動作〉,圓的最低點就固定〈擊球點固定〉,身體的轉動引導手部動作擊球,雖然會有配合時間差問題。但就機率來說,整體方向穩定性及距離控制,還是比單獨用手部動作擊球來的穩定,所以,有沒有時間練習是重點,那練習時有沒有把轉身動作要領及應注意事項掌握,我相信這樣的練習,效率一定是加倍有效。請參考以下影片,第一部影片是現役選手的動作佐證,從上桿到觸球瞬間,軸心一直保持穩定,到觸球後才位移。第二影片則是我拍攝的隨時隨地可練習的影片。若你認同軸心穩定是穩定擊球關鍵,那不要再說你沒時間練習了,看到你身旁的椅子了嗎?一起來練習吧!

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練習時你在想什麼?如何讓練習更有效率,動作機械化...以下影片,我故意練習左手揮桿,模擬一個初學者的狀況,然後用我平常在教學的觀念及方法,來教我自己的左手揮桿。只是想說明,不斷的練習是進步的唯一方法,但沒有時間練習的你們,若我用這樣的節奏化、制式化、流程化的方式教你練習,是不是可以讓你更快學會打球呢?

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!                           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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