我常說,要想有好的打擊結果,就要有好的揮桿動作,而直接複製選手的揮桿動作是最快的,因為隨著科學的進步及研討,選手們一定會練習最有效的揮桿動作。所以她們練習什麼?注意甚麼?我們就跟著練習什麼?注意甚麼?這樣是不是最簡單的觀念及方法呢?當然隨著個人體適能的程度不同,我們不一定能做到100分的要求,但符合科學運動原理的揮桿動作,一定是最有效率的揮桿動作,我們只要秉持這大方向練習,再依據個人的體適能狀態微調,相信這樣的成效,也會比你盲目練習還快還好。所以,我的部落格文章分享中,除了要表達的、說明的文字中,你會注意到有紅字的〝為什麼〞及〝因為〞〝所以〞,除了跟你解釋為什麼要這樣練,也希望就是要你掌握到重點來練,並且也會提供選手影片或其他教練的教學影片,來證明我建議你練習的方向無誤,讓你不要再三心二意的練。用這樣的觀點來欣賞我的部落格文章及影片,才是我的初衷及想法。若你有其他的教學影片中,表達的重點不一,歡迎來電指教,也讓我有錯誤更新的機會。我還是那句話,有效的練習=知道為什麼?探討如何練?堅持重複練!


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事出必有因,學高爾夫如此,高爾夫學〈打〉不好更是如此。接觸高爾夫教學這麼多年,常常在想,要怎樣才能讓學員學得更好、更快、更有效率。

所以我們要先探討為什麼?為什麼高爾夫要學會〝打〞不難,但要學會〝打好〞難,最重要的原因,應該是〝沒有時間〞練,任何事情沒有穩定又持續的時間練習,怎麼會練的好呢?再來就是要有正確的練習觀念,甚麼是正確的練習觀念呢?一:就算有時間練了,在練習的時候:不知如何的練〈完全沒有揮桿概念--為什麼〉。二:掌握不到要領的練〈沒有有效率的方法--如何練〉。三:一下想〈聽〉這個,一下想〈聽〉那個,沒有持續、重複的練〝同一個正確的肌肉運動部位及方法〞〈肌肉記憶無法穩定--重複練〉。

一個好的、有效率的教學方法,是讓你的練習與成效成正比,這就是我教學方法的主要目的,只要你願意多付出一些練習時間,相信你的練習成果,將會更勝於已往,而有顯著的進步。


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課程內容及收費介紹及教學地點: 

單堂課諮詢教學,每小時1200元,〈含電腦攝影分析及練習建議分析〉 

高爾夫初學班:     高爾夫進階班:     揮杆動作修正班:     木杆短切加強班:

以上課程,每五堂課為一期,每期費用:$5000元〈每星期安排一堂課,五堂課須於兩個月內排完課,未能如期上完者,不再保留原上課時段,改預約上課制〉

一、一對一專人指導教學,五堂課〈每堂課一小時的電腦攝影分析及練習建議諮詢〉。

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跟我一樣認同2/8理論而練習的人〈我們並沒放棄別的動作練習,只是若時間很少,至少要把練習時間,花在影響層面較大的動作練習上〉。手是人跟球桿第一個接觸的部位,也是唯一的接觸部位,所以,從握桿到手跟球桿的連動方式〈造成球桿揮動的感覺=曲腕上桿、釋放下桿〉,都是整體揮桿動作的基礎,因這動作很細微,所以若你有沒有把這動作,弄清楚練正確,會不會就是揮桿失誤的原因。如同我影片的拍攝,這手的動作,只要有一點點錯誤的收縮動作,往往都是造成失擊球的最後關鍵,所以千萬別忽略了它的重要性。請再次檢測你的握桿,握桿清楚了確實了,再跟著我練習這基本的手部動作練習,相信對你的擊球穩定性,有更好的成效。不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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2/8理論下的揮桿動作及觀念,不要再複雜化了。我常會問我的學員,你心中的揮桿動作是甚麼?你知不知道練習時要注意哪些?我建議的揮桿動作就是轉身的動作〈製造更大的動能傳輸到手部〉加上手部的動作〈引導球桿上下揮動擊球〉。揮桿過程中,只是一些各別動作上的錯誤,或組合上的協調配合不好,就產生桿頭在觸球瞬間有錯誤的碰擊狀態,而造成失擊球而已。所以我一直建議,建構一個揮桿流程,把揮桿動作制式化、節奏化,而目的就是要讓你的揮桿結果更穩定不是嗎?已經沒時間練習的你們,不要再三心二意的、東想西想的練球了,想法簡化,動作就清楚,穩定性就愈高,這才是有效率的練習

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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2-8理論下的球桿動力篇-手部動作。還是再次聲明,不是要你用手打球,而是要你弄清楚手與球桿的連動方式,並重複練習。等手部動作產生正確的運動方式〈揮桿方式〉,再連結轉身動作,就完成我們建議的整體揮桿動作〈基本揮桿動作=轉身動作+手部動作〉〈可再回看上星期的分享:http://a165jack.pixnet.net/blog/post/65596957〉。桿頭本是靜止放在地上,是我們身體的哪些部位?做甚麼樣的動作?讓桿頭產生動力來將球擊出去呢?第一個部位當然就是〝手〞囉!握桿弄清楚了嗎?握桿法決定了嗎?再來就是認識握桿後的手部肌肉,怎麼跟球桿產生連動的感覺,並重複練習囉!熟悉了基本的手部動作連動球桿的感覺後〈這也是運動科學高爾夫中談到的雙鐘擺動作:http://a165jack.pixnet.net/blog/category/256343〉,再來就要再探討,如何同步要求,也把球桿同步帶入正確的揮桿軌跡中〈因為桿頭軌跡影響了方向〉。接下來就來看看我拍的手部動作-動力篇,如果你認同了,就跟著我一起練吧!第二部影片,是之前拍攝的,就是手部動作有的動作瑕疵,造成削頂球觸地球的原因。若你觸地球削頂球的比率很高,會不會就是手部動作錯誤呢?了解一下吧!

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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2-8理論下的基本揮桿動作,轉身動作連動手部動作,你還在想的揮桿動作是?今天想藉由John  Daly這為頗具爭議的世界名將揮桿影片,強調今天要探討的基本揮桿動作。這位選手的揮桿動作,也常常被用來探討,因為他的揮桿動作中,有好幾項都是一般人認為不對的揮桿動作,例上桿過度內側〈為了轉身更多〉、上桿過度〈為了增加動能〉等等,但這些卻是讓他成為擊球最遠的選手之一,我只會說,這些所謂的瑕疵動作,都是讓擊球瞬間的穩定度變差的原因而已,但若知道相對要打出好球〈又直又遠的球〉的關鍵,練習時把這些關鍵注意進去〈盡量避免〉,在不斷的練習下,成效一定更勝於盲目的亂聽亂練。請各位看他這次得到2017年的長春盃冠軍的影片,從開球到球道木,及短鐵桿,從上桿的充分轉身〈但軸心穩定〉,下桿的轉身連動手部動作釋放桿頭擊球〈肌肉運動順序對,又有內側下桿的正確路徑〉,還有最重要的揮桿節奏順暢,〈而不是瞬間揮桿、用力揮桿,更不會只用手揮桿〉。已經沒有時間練習的你們,還再聽那些不要抬頭、左大臂要打直等的建言嗎?2-8理論下的揮桿練習建議,就是你把你花的練習時間,放在這些更有成效的動作練習。趕快注意轉身動作怎麼練?要注意什麼〈軸心能不能穩定而不一定是轉動有沒有過度〉?手部動作怎麼練?要注意什麼〈能讓手部肌肉輕鬆依序釋放桿頭而不一定是左大臂打直〉?再把轉身動作連動手部動作,利用節奏化完成揮桿動作,再重複練〈就算當下結果並不如意〉,剩下就只是練習時間長短、練習量多寡而已。

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如果你是沒時間去練習場練習的人,你要怎麼學會、打好高爾夫呢?其實這句話,也是用來反問我自己的話。還記得當初接觸高爾夫,是因為工作需求,也因為如此,所以並不會真正想去學好它。但等真正想學好它,卻發現要花相當的時間投入了解並練習,才能有真正好的效果。時過境遷,現在已是高爾夫教練的我,常常反問我自己,怎樣的教學方法?是可以讓我學員的付出跟收獲,成倍比的成長呢?之前的文章中談及的80-20理論,又激起我內心教學初衷。如果把理論運用在高爾夫練習時〈專家說這理論適用在任何地方〉,是不是更符合業餘人士學高爾夫的觀念呢?或許也應該說,只要你認同20-80理論的人,我們就一起來試試〈並研討〉,如何把這理論運用在高爾夫練習上。未來的文章或影片,我將是以這觀念為出發點,沒有時間練習,一定學不好。但如何讓練習成效倍增,讓我們一起來探討囉!在2-8理論〈以後用此簡稱〉下,握桿是學習高爾夫揮桿動作中非常重要的基礎〈這句話歡迎找任何教練印證〉,可是一般的初學者,都把它輕易帶過,也造成了日後不能穩定擊球的因素之一。不要再盲目的浪費時間練習了,最基礎的握桿法你弄清楚了嗎?握法各有優缺點,所以差別因人而異,今天影片的重點是,基準線跟桿面的認識,槓桿原理下的支點、施力點的認知,揮桿過程中的握壓大小。且在不斷的練習下,愈來愈能穩定桿頭,進而控制桿頭,擊球的穩定性,當來愈來愈好囉!請看以下影片一,影片二式握桿法的介紹。

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有練,真的有差嗎?感謝我的老婆轉了這麼一篇好資訊給我,影片中句句說入我的心坎,今天想分享這麼好的影片给大家。臉書連結網址:https://www.facebook.com/InsightBeyondLimits/?fref=nf。影片中我截取幾段文字,"練習"指的是,以進步為目的,而不斷重複某個動作〈沒時間練習我幫不了忙〉。 "練習"可以幫助我們執行動作時,能夠更輕鬆,更快速,甚至更自信〈我的練習方法經得起考驗〉。  但是我們知道要精通某種技術,並不單純只是需要一段時間的練習〈也請給我們時間〉。更重要的是,練習的"質量"跟"有效性"。 高效率的練習,應該是連貫且高度集中的。 並且基於現況所需的特定內容和弱點進行練習〈所以需要攝影拍攝自己的揮桿動作了解對錯,並加強練習〉。 如果有效的練習是主要關鍵, 那我們要如何在有練習的時間裡,獲得最佳的"效率"呢?一、 專注〈我建議把對的動作重複做〉。二、 建議訓練中慢速或慢動作開始〈先把節奏變慢練習〉。三、 頻繁的練習加頻繁的休息而不是填鴨式的練習,分攤時間並透過計劃提升效率〈隨時隨地練習,因為你們沒時間〉。四、 意象訓練〈心中有一個好的揮桿動作拷貝,重複模擬揮桿〉。 內容豐富,希望大家細細品味。

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沒有時間練習的你們,是不是也可以利用80/20理論呢?在一次的上課過程中,跟一位學員聊到了學習觀念及方法時,又再次聽到這〝80/20理論=帕雷托法則〞,簡單的說,就是如何將付出與收益產生最大經濟效益的法則,有興趣閱讀者,可以再複製此網址連結:http://www.knowledger.info/2014/09/02/6-things-about-8020-rule-you-should-know/。聽說80/20理論適用在任何事情,那我把它運用在高爾夫練習時,是不是就是說,只要我把揮桿動作中20%的必須注意事項練好,就幾乎可以有80%的好球率?這不就是更符合沒時間練習的你們呢?如果你認同了,那接下來就是,哪些是揮桿動作中的20%應注意事項〈大方向〉,又哪些是這些應注意事項的應注意事項〈細方向〉?舉例來說,揮桿動作,簡單分為身體的轉動動作,連動手與球桿的配合動作,但好的順序是轉身連動手部動作揮桿跟你只是用手的動作來揮桿,兩種揮桿動作,但前者揮桿動作不論方向控制及距離掌握,它的好球率遠遠大於後者揮桿動作。以上這段話,歡迎詢問所有低差點好手或任何一位高爾夫教練,如果他們都認同了,那就該來檢討,練習時你在練什麼?善用80/20法則,可以讓我們重新調整努力方向與時間分配,做更妥善的運用,以達到更好的效率。〈以上這句話是擷取網址連結的文章中的一段話〉觀念有了,那這星期的練習重點及方法,我建議是:轉身動作再確認,既然轉身動作是穩定擊球和創造距離的主因〈這句話歡迎質疑詢問〉,認同了,一起來練吧!第一部影片是告訴你,轉身不可以有這樣的錯誤動作。第二部建議你,可以這樣練習。一起加油囉!

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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