2/8理論下的揮桿練習=想避免削頂球觸地球,那就要注意身體軸心在轉動過程中的穩定。常利用畫圓的觀念來形容揮桿過程中的桿頭軌跡,所以想要每次的揮桿,都能穩定擊到球的甜蜜點,就代表畫好幾次的圓都只能看到一個圓,那就是軸心〈身體動作〉跟半徑〈手部動作〉都固定〈穩定〉,今天跟上次探討的都是身體動作,上次是左右位移,今天是上下起伏,所以,想要避免削頂球觸地球的球友們,先利用手機拍攝自己的側面揮桿動作,若你的揮桿過程身體有起伏動作,那你不能穩定擊球的因素,就有絕大部分是跟這個有關〈因為不是只有我說,請看第二部影片〉,那就跟著我們一起來做這樣的轉身動作練習吧!

2/8理論下的練習,讓你在最短的時間,掌握有效的練習方法。不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188 


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2/8理論下的練習=看選手動作影片是要提醒自己什麼?注意什麼?包括催眠自己能做出哪些動作。我常常利用一些選手動作分析影片,來做為教學工具,目的就是要讓你們的練習更有效。如果你們的練習,都不能注意到分析中的注意要項,那難怪你的練習是事倍功半。比如說下面這個影片〈相信看過很多了〉,她是拍側面,並在側面畫出一條假想揮桿平面〈揮桿路徑〉,然後,在上、下桿過程中慢動作播放,目的是甚麼?就是要讓你知道揮桿路徑的重要〈因為揮桿路徑是影響方向的因素〉〈並提醒自己去檢測揮桿路徑對不對〉,這些選手她們之所以打得好,好到可以成為選手,就是因為她們在平常的練習時,就會要求注意自己的揮桿路徑要正確,所以,你有在練習嗎?你練習時會注意這個嗎?  第二個影片,就是我利用輔助工具,在平常的揮桿練習中,就希望你的上下桿甚至送收桿,都有依循著正確的軌跡的揮動練習,而養成了正確的肌肉記意,參考一下囉!

2/8理論下的練習,讓你在最短的時間,掌握有效的練習方法。不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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2/8理論下的揮桿練習=若轉身動作是引導桿頭擊球的主要動力源,那轉身時要注意的是甚麼?依據圓規原理,軸心固定半徑固定,圓的最低點固定。意思是說,想要擊球的穩定度更高些,在轉動身體時,軸心的起伏或左右位移,都會是造成削頂球或觸地球的原因,你同意嗎?所以,我們要多練習轉身動作,因為要打遠要靠這動作引導,但相對的轉動時的身體穩定,不起伏〈所以有頭頂牆壁做轉身練習〉,不位移〈所以在身體兩側放椅子〉,或像我或這位教練一樣,利用輔助工具來練習。相信這樣的練習下,身體的轉動時的穩定性當然愈來愈高,好球率也會跟著變好囉!

2/8理論下的練習,讓你在最短的時間,掌握有效的練習方法。不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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2/8理論下的揮桿練習=從強勢握桿衍生的釋放桿頭的手部動作。記得我之前分享了一部運動高爾夫的影片,其中內容提到要製造距離,是要利用物理學原理的:力矩、離心力、及雙鐘擺動作。而今天的主題,就是雙鐘擺動作中的第二鐘擺動作=手跟握把端球桿的配合動作。因為這一個手部動作,是比第一鐘擺動作容易產生桿頭速度,但缺點就是要注意桿面的回正狀態,而強勢握桿就是要讓這樣的手部動作,在動作速度要求做快的情形下,還能容易同步做出回正的配合方法。所以我才會說,連選手都在改變這樣的握桿方式,你還不趁這機會弄清楚你的握桿方式,並不一定是要你改變握桿方式,而是更清楚知道如何在製造距離的同時也要兼顧方向的情形下,你的手部動作,做的對不對。2/8理論下的練習,讓你在最短的時間,掌握有效的練習方法。不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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2/8理論下的練習=若說手部動作會影響桿面變化,那握桿方式則會影響手部動作。我常跟學員們分享,過去的動作,不代表永遠是對的,跟著現代選手的腳步走,才是最有效的。為什麼呢?因為他們的比賽獎金這麼高,在高額獎金的誘惑下,勤奮練習已是不二法們,但如何在同樣時間內,得到更有效的結果,那就是參考科學化研究的練習建議來練習。繼上星期說到的揮桿原理,揮桿平面好壞跟桿面狀態回正與否,是能不能打出好球的關鍵。那今天再加強補充一下,若說手部動作會影響桿面變化,那握桿方式則會影響手部動作,所以,為了要有更好的擊球結果,你願意再檢測一下你的握桿嗎?你願意如劉教練所說,改變一下你的握桿方式嗎〈我也是建議偏強勢握桿〉?20年前我學高爾夫時,大部份教練都是教弱勢握桿法,但之前我就建議學生注意現代的選手的握桿法,強勢握桿法已經是趨勢了,原因無他,讓手部動作更簡單去回正桿面,相對穩定性就更高囉!口說無憑,看看劉老師的分享,再看看天才選手LYDIA KO揮桿影片〈左手握桿後,可以清楚看到二至三個指關節,右手則見仁見智,劉教練是虎口指向下巴,我則是跟著左手指向右肩〉。2/8理論下的練習,讓你在最短的時間,掌握有效的練習方法。不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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2/8理論下的練習觀念:要學會自我調整動作,但要有正確的觀念。我常提醒學員,教練不會一直在身邊提醒你哪裡做錯,球的飛行結果就是你的動作寫照,結果對了就是你的揮桿動作對了,結果不好,就一定是揮桿動作有哪裡做錯了,才會有這結果〈大數法則下的數字統計結果〉。一樣的,很多球友還在一直問我,為什麼他的球會右曲球〈左曲球〉,或者球直接偏右飛〈或左飛〉,我還是不厭其煩的告訴他,不外乎就是揮桿路徑錯了〈大方向偏差〉,再或者就是桿面的觸球瞬間的桿面狀態方正與否〈球尾曲球現象〉,這就是揮桿原理〈影響球的飛行方向因素〉。這不是我說,這是專家說,若你還不信,請參考以下連結或影片,若你信了沒有練習方法,再來參考我的練習影片或來找我一起練習囉!文章標題:掌握基本揮桿原理,以後不會亂調動作,文章連結:https://read01.com/0zn67L.html。

2/8理論下的練習,讓你在最短的時間,掌握有效的練習方法。不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188

參考影片如下:

我的練習影片參考:

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請問你是用右手打球還是左手打球?這星期還是碰到這樣的話題,但我還是願意再分享一下我的看法。手是第一個接觸球桿的部位,所以會用手打球是很正常的事,但因高爾夫是比方向跟距離的穩定,手部反而是身體肌肉群最小的部位,要同時創造距離又要穩定方向,相對就變的困難許多。正確的揮桿動作,我們建議是用大肌肉引導小肌肉來打球(輕鬆創造動力),所以是轉身動作引導手部動作組合成的揮桿動作來打球是比較好的方法。 但今天的主題是,若真要利用手部動作來加強距離,用你的慣用手(右手),應該是比較合理的方法吧!之前的ALBA雜誌,就特別標注了〝用右手揮桿,現代揮桿的主流〞這樣的封面標題,我不想說誰對誰錯〈因有人還是強調左手〉,但我認同的是,〝慣用手〞的觀念,畢竟練習時間有限情況下,用慣用手做事,應該更是輕而易舉的事,所以,分享的影片中,我刻意強調了桿面回正擊球的動作,因為它是要打出又直又遠好球的關鍵,所以,不管你是使用左手還是用右手,只要你能做到了就都是好球,只是,我用右手比較容易做到,那你呢?

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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在練身體的轉動動作時,你要注意什麼? 我們的揮桿動作,就是轉身動作組合手部動作,那怎樣練習轉身動作,練習時要注意什麼呢?。我們的揮桿動作,就是帶球桿的完成一個圓形軌跡運動,而桿頭的最低點就是觸球擊球點,依據圓規原理,軸心固定半徑固定,圓的最低點就固定,所以,要想穩定擊球,你的身體軸心,在做轉身動作時一定要練正確,重心轉移是做轉身動作時會產生的現象,但是,是不是正確的轉移又或有沒有掌握到正確的轉移時機,都是能不能穩定擊球的關鍵,跟著我利用輔助工具來練習吧!

2-8理論下的高爾夫揮桿動作練習,我只要先把最重要的揮桿動作《轉身動作〈基本版〉+手部動作〈基本版〉》弄清楚,就可以先輕鬆的學會打高爾夫〈五堂課學會〝會打〞高爾夫〉。而後再堅持、重複練,這最重要的揮桿動作《轉身動作〈細部版〉+手部動作〈細部版〉》,我就可以把高爾夫愈練好〈三個月學會〝打好〞高爾夫〉。


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如何在五天內快速的學會「一門」技能=五堂課學會打高爾夫?看完了已下連結的文章,〈文章連結網址:http://smalltalk.xdite.net/posts/313532-how-to-learn-a-skill-quickly〉。突然讓我有這雄心壯志,口出豪語,想完成別人會懷疑的事。但我相信我的教學流程,只要你如同這文章說的一樣,跟著我的教學影片重複練,我相信五堂課一定讓你學會打高爾夫。有持續在看我的部落格文章的人,都應該知道我有一套揮桿流程練習建議,及參考的教學講義及影片,如你能如這文章所說的,相信我,並跟著我的資訊重複練。我也絕對相信,能幫你建構一個基本的揮桿動作出來。接下來就再來看看今天的分享影片。今日影片訴求:練習是按部就班的,首先要了解用那些肌肉部位及方法及順序來揮動球桿,可以輕鬆又有效。再來就是要能控制球桿在正確揮桿軌跡上揮動〈及桿面回正〉

若手部動作還沒看過,在看看以下這影片囉!


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跟我一樣認同2/8理論而練習的人〈我們並沒放棄別的動作練習,只是若時間很少,至少要把練習時間,花在影響層面較大的動作練習上〉。手是人跟球桿第一個接觸的部位,也是唯一的接觸部位,所以,從握桿到手跟球桿的連動方式〈造成球桿揮動的感覺=曲腕上桿、釋放下桿〉,都是整體揮桿動作的基礎,因這動作很細微,所以若你有沒有把這動作,弄清楚練正確,會不會就是揮桿失誤的原因。如同我影片的拍攝,這手的動作,只要有一點點錯誤的收縮動作,往往都是造成失擊球的最後關鍵,所以千萬別忽略了它的重要性。請再次檢測你的握桿,握桿清楚了確實了,再跟著我練習這基本的手部動作練習,相信對你的擊球穩定性,有更好的成效。不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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