2/8理論下的揮桿練習=下桿擊球段=釋放桿頭擊球。繼上星期劉老師的〝釋放〞這名詞的討論〈知道為什麼〉，到這星期的實際動作練習〈利用甚麼輔助工具練習〉探討〈研討如何練〉，我想我們要表達的都是同一個觀念下的揮桿動作=下桿擊球段的揮桿動作。我們的揮桿動作，不就是轉身動作引導手部動作，而這段精華段，大部分的人都沒能掌握正確，以至於觸球瞬間，桿頭不能接收到最大的動能傳遞，造成距離不足。而後再造成盲目亂用力、加速度揮桿的更不穩定揮桿動作〈以為這樣可以創造距離〉。我們還是建議，知道創造桿頭動能的方法，再精確的傳輸到桿頭，讓觸球瞬間達到最大效益，這才是聰明的、有效的練習。接下來就看看劉教練跟我的輔助工具練習影片，參考一下囉！
2/8理論下的練習，讓你在最短的時間，掌握有效的練習方法。不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我們的口訣：我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉，讓我們一起練習吧！ 黃武傑高爾夫教學 0903-001188
2-8理論下的揮桿練習=你所學習到的揮桿動作，有沒有有效的在擊球瞬間釋放能量。我們學習的也看到的揮桿動作，不外乎就是轉身動作及手部動作，而若大家覺得高爾夫難學好，就是因為它是一個強調協調配合的肌肉連動運動。身為業餘人士的高爾夫球友，就是沒有足夠的時間去練習而以〈右或者沒有掌握到有效方法練習〉。今天要分享的觀念及影片，就是整個揮桿動作的精華篇-下桿擊球段，如同前一影片劉老師所講的，你會轉身動作了，你會手部動作了，但組合的好不好，配合的時間對不對，最後的〝釋放〞這個名詞下的動作，就是最後關鍵。請大家也先看完他的文字說明後再看影片：https://www.facebook.com/ProAmGolfAcademy/videos/868959709948226。而第二部我的影片介紹，就是實際動作的示範，我還是想引導回我的揮桿流程，那就是一個很明確的〝下桿擊球段〞的動作，弄清楚它重複練習它，你就掌握到我們想分享的〝釋放〞動能傳輸到桿頭擊球的感覺了。建議你：2/8理論下的練習，讓你在最短的時間，掌握有效的練習方法。不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我們的口訣：我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉，讓我們一起練習吧！ 黃武傑高爾夫教學 0903-001188
2/8理論下的揮桿練習=正確的揮桿軌跡〈長短桿的揮桿平面變化〉。看過我部落格的球友，都應看過我分享的一段影片，片中就在說明，想要打出又直又遠的好球，就要有正確的揮桿軌跡的觀念。當你在練習那麼多的揮桿動作時，你的桿頭軌跡正不正確，你有沒有在注意。因為動作只是讓你影響桿頭速度，而桿頭速度只是影響距離、控制距離的因素，但桿頭軌跡及碰觸球瞬間的桿面狀態，卻是影響方向的因素，如影片一在強調的揮桿軌跡，相信類似的影片你應該也看過很多了。那如何練習呢？我們常看到一些選手的練習影片，他們會在地上放兩支瞄準桿，那就是要你在練習揮桿中，要同步注意揮桿軌跡的養成，不要等錯誤的揮桿軌跡形成了，再來改動作就更麻煩了。就請跟著我的練習影片，同步來練習吧！〈如影片二〉
2/8理論下的練習，讓你在最短的時間，掌握有效的練習方法。不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我們的口訣：我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉，讓我們一起練習吧！ 黃武傑高爾夫教學 0903-001188
2/8理論下的練習=手部的回正桿面練習。上星期六受邀去看棒球比賽，看到那些〝職業棒球選手〞都打不到投手投出的球〈或高飛球、右曲球、左拉球....當然也有全壘打〉，相形之下，我覺得高爾夫球是真的好打多了〈比起棒球應該好打得多，因投手會投變化球讓你打不到〉，高爾夫球靜止放在地上沒動，只要把正確的揮桿動作重複做，機率一定更高，若打不到打不好，就相對一定是過程中有哪裡動作錯誤才打不到打不好，所以，高爾夫一定比較好學囉！還是那句話，沒練習要打到都難〈因為球小一點，桿面小一點〉，但若你有時間練習，練習時你有特別注意，揮桿時的桿面觸球狀態，〈那是影響球飛行方向的變化因素，而手部動作是影響桿面變化的主要動作〉，那我相信你的練習，一定是比別人有效率的，一起加油吧！不要覺得我的影片很誇張，看完第二部影片，你就會有同感而加緊練習囉！
2/8理論下的練習，讓你在最短的時間，掌握有效的練習方法。不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我們的口訣：我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉，讓我們一起練習吧！ 黃武傑高爾夫教學 0903-001188
2/8理論下的練習=長中短桿的揮桿平面練習。有沒有聽過長、中、短桿的揮桿平面〈揮桿路徑〉會有陡峭化或扁平化的變化。而這變化並不是你故意做出來的，而是因拿著長中短桿的不同，在站姿上的調整而有了揮桿平面的變化。愈短的桿，站姿時的上身前傾角度愈大，揮桿平面跟著陡峭化些。相對愈長的桿，站姿時的上身前傾角度愈小，揮桿平面跟著扁平化些。影片一的我，是利用輔助工具，提醒我，尤其拿著一號木桿的長桿，要在那樣的平面下穩定的揮動。如同影片二的影片，地上的兩支黃色瞄準桿是目標線的輔助，另有一隻綠色可調整傾斜度的輔助桿，教練把它調整成他鐵桿站姿的平面角度，讓肩膀在轉動時，保持在這樣平面下轉動，這樣的下桿路徑才是正確的。若你短桿沒問題，到了長桿甚至木桿出問題，那可能就是揮桿平面扁平化的練習，要多練習囉！
2/8理論下的練習，讓你在最短的時間，掌握有效的練習方法。不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我們的口訣：我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉，讓我們一起練習吧！ 黃武傑高爾夫教學 0903-001188
2/8理論下的揮桿練習=身體的轉動跟揮桿路徑的連動關係。轉身動作是為了創造更多、更穩定的動力來源，但轉身動作也有應注意事項，除了上下起伏及左右位移會造成削頂球觸地球外，今天要介紹的就是，轉動時會造成的揮桿路徑的差異，而揮桿路徑就是影響方向的因素。若你有球的飛行方向疑慮，一則是揮桿路徑，二則是桿面與球的碰觸狀態，今天探討的就是揮桿路徑。若你已認同揮桿路徑是影響方向的因素之一〈若不認同，請告知我你認同的影響方向因素有哪些〉，怎樣的動作是造成揮桿路徑〈有三種〉的動作呢？又怎樣的路徑才是要打出直球的揮桿路徑呢？又若知道怎樣的路徑是打出直球的路徑，那要怎樣練習，才能確保我的練習，是引導出正確的轉身動作呢？參考一下我的練習影片〈第一部〉，再看看我分享的選手揮桿影片〈第二部，或你自己去搜尋，任何側面揮桿的選手影片〉，她們的轉身動作，有沒有我說的錯誤轉身方式〈應該沒有〉，又或都是跟我建議的轉身方式一樣，若你看到的如我所說的，那就別想太多，趕快把你的練習時間及方式〈注意事項〉調整一下囉！
2/8理論下的練習，讓你在最短的時間，掌握有效的練習方法。不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我們的口訣：我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉，讓我們一起練習吧！ 黃武傑高爾夫教學 0903-001188
2/8理論下的揮桿練習=想避免削頂球觸地球，那就要注意身體軸心在轉動過程中的穩定。常利用畫圓的觀念來形容揮桿過程中的桿頭軌跡，所以想要每次的揮桿，都能穩定擊到球的甜蜜點，就代表畫好幾次的圓都只能看到一個圓，那就是軸心〈身體動作〉跟半徑〈手部動作〉都固定〈穩定〉，今天跟上次探討的都是身體動作，上次是左右位移，今天是上下起伏，所以，想要避免削頂球觸地球的球友們，先利用手機拍攝自己的側面揮桿動作，若你的揮桿過程身體有起伏動作，那你不能穩定擊球的因素，就有絕大部分是跟這個有關〈因為不是只有我說，請看第二部影片〉，那就跟著我們一起來做這樣的轉身動作練習吧！
2/8理論下的練習，讓你在最短的時間，掌握有效的練習方法。不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我們的口訣：我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉，讓我們一起練習吧！ 黃武傑高爾夫教學 0903-001188
2/8理論下的練習=看選手動作影片是要提醒自己什麼？注意什麼？包括催眠自己能做出哪些動作。我常常利用一些選手動作分析影片，來做為教學工具，目的就是要讓你們的練習更有效。如果你們的練習，都不能注意到分析中的注意要項，那難怪你的練習是事倍功半。比如說下面這個影片〈相信看過很多了〉，她是拍側面，並在側面畫出一條假想揮桿平面〈揮桿路徑〉，然後，在上、下桿過程中慢動作播放，目的是甚麼？就是要讓你知道揮桿路徑的重要〈因為揮桿路徑是影響方向的因素〉〈並提醒自己去檢測揮桿路徑對不對〉，這些選手她們之所以打得好，好到可以成為選手，就是因為她們在平常的練習時，就會要求注意自己的揮桿路徑要正確，所以，你有在練習嗎？你練習時會注意這個嗎？ 第二個影片，就是我利用輔助工具，在平常的揮桿練習中，就希望你的上下桿甚至送收桿，都有依循著正確的軌跡的揮動練習，而養成了正確的肌肉記意，參考一下囉！
2/8理論下的練習，讓你在最短的時間，掌握有效的練習方法。不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我們的口訣：我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉，讓我們一起練習吧！ 黃武傑高爾夫教學 0903-001188
2/8理論下的揮桿練習=若轉身動作是引導桿頭擊球的主要動力源，那轉身時要注意的是甚麼？依據圓規原理，軸心固定半徑固定，圓的最低點固定。意思是說，想要擊球的穩定度更高些，在轉動身體時，軸心的起伏或左右位移，都會是造成削頂球或觸地球的原因，你同意嗎？所以，我們要多練習轉身動作，因為要打遠要靠這動作引導，但相對的轉動時的身體穩定，不起伏〈所以有頭頂牆壁做轉身練習〉，不位移〈所以在身體兩側放椅子〉，或像我或這位教練一樣，利用輔助工具來練習。相信這樣的練習下，身體的轉動時的穩定性當然愈來愈高，好球率也會跟著變好囉！
2/8理論下的練習，讓你在最短的時間，掌握有效的練習方法。不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我們的口訣：我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉，讓我們一起練習吧！ 黃武傑高爾夫教學 0903-001188
2/8理論下的揮桿練習=從強勢握桿衍生的釋放桿頭的手部動作。記得我之前分享了一部運動高爾夫的影片，其中內容提到要製造距離，是要利用物理學原理的：力矩、離心力、及雙鐘擺動作。而今天的主題，就是雙鐘擺動作中的第二鐘擺動作=手跟握把端球桿的配合動作。因為這一個手部動作，是比第一鐘擺動作容易產生桿頭速度，但缺點就是要注意桿面的回正狀態，而強勢握桿就是要讓這樣的手部動作，在動作速度要求做快的情形下，還能容易同步做出回正的配合方法。所以我才會說，連選手都在改變這樣的握桿方式，你還不趁這機會弄清楚你的握桿方式，並不一定是要你改變握桿方式，而是更清楚知道如何在製造距離的同時也要兼顧方向的情形下，你的手部動作，做的對不對。2/8理論下的練習，讓你在最短的時間，掌握有效的練習方法。不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我們的口訣：我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉，讓我們一起練習吧！ 黃武傑高爾夫教學 0903-001188
