高爾夫教學◎◎黃武傑◎◎

好多好多的球友說，為什麼我練習場練的好好的，下了球場就東倒西歪打不好。 ㄟ！這裏有篇好文章，提供大家參考！我也常跟我的學員說，練習場是練習的地方，球場是考試的地方，而我這就像補習班一樣，知道考試要考什麼，跟你們約好一起來練習場練習，我把我的經驗整理好，教你們如何練習，預期在正式考試時〈下球場〉達到最佳效果。模擬考考的好，不代表真考試時考的好，除了以下介紹外，還有個人的心理面，畢竟緊張還是會有影响。所以！多練習多考幾次，總是成績會好的多。以下文章來自：高球學院MyGolf高爾夫資訊網，謝謝！http://mygolf.com.tw/school/skill_detial.aspx?filename=skill406

高球知識]練球!先認清楚球場和練習場的區別

譯/ 小摩   很多球友在練習場打得很不錯，但一下場就不是那麼回事了。為什麼呢？其實這也是合情合理的，沒有誰能夠說在練習場打得好就能在場上打好，但也不是說在練習場打得好在場上就不能打好。主要我們必須清楚認識到練習場和球場的打球環境是不一樣的。 1 、在練習場裏能夠打好，最重要的原因是有一籃又一籃的球用於練習。如果前面幾個球沒有打好，我們可以想辦法改變一下擊球方式，以獲得理想效果，不出三個球，我們就能夠了解該怎麼調整打法。在練習場，我們有足夠的球去調整打法以獲得理想效果，穩定打出幾個球之後，我們就忘記了前面是怎麼打壞的了。而在球場上就不一樣了，每一擊我們都只有一次機會，這裡沒有 “ 重打 ” ，即使是落入了障礙區。 2 、在練習場，我們可以一次又一次地使用同一支球桿擊球，直到能夠把球打好。在球場上，我們在特定的距離和情況下必須使用不同的球桿，因此每一擊都不一樣。另外，在球場上，兩次擊球之間相隔的時間較長，而在練習場，擊出一個球之後可以馬上用同一支球桿再擊一球，反應可以快速地傳達到大腦，想到調整的方法。因此，幾次重復之後，當然可以把球打好。

前球王Nicklaus的揮桿動作，影片中強調基礎揮桿的重要，片中有木桿長桿短桿有不一樣的揮桿方法嗎？與現代的打法又有哪些不一樣的地方呢？

兩段影片都是以老虎伍茲為比較對象，第一段影片的Adam Scott是新生代中被稱為未來伍茲接班人， 兩人的揮桿動作相似度95%以上，而第二段影片的Vijay Singh則是老將代表，他的揮桿動作就和伍茲有明顯差異，重點提醒：轉身動作大小，轉身造成重心位移大小，收桿姿勢。記得動作愈大，威力愈大，但穩定性愈差，如何在穩定性又要好，又兼顧威力的發揮，是我們追求的目標，參考看看吧！

高爾夫球練習過程中，還包含了心理學，有時不知如何鼓勵那些學習高爾夫的社會人士，如何打好高爾夫，在練習時間及量都不夠的你們，要如何打好高爾夫呢？心理學，它一定會有幫助，請參考下文。

本文來自高球學院MyGolf全方位高爾夫球資訊網：http://mygolf.com.tw/school/skill_detial.aspx?filename=skill205

[高球心理]反覆練習 建立完正揮桿模式

文/ Simon Vittelli   高爾夫教練在過去幾年開始重視心理學的應用。精神教練讓巡迴賽職業球手充分認識到自己，而業餘高差點球手同樣可以獲益良多。作為一個運動心理學家，我希望幫助大家提高技術。比如說，揮桿路徑應該精確、自然，所花時間僅需幾秒，不容稍多思考，所以形成自己的揮桿模式很重要。在練習場上多花一點時間練習，建立揮桿固定模式，將良好的揮桿模式變成一種習慣，你就會驚訝於揮桿水平提高了很多。下面我們就來看看如何實現這一目的： 1. 建立揮桿前的舒適感

記得以前上課時，高協的長官有特別交代，希望我們當教練時，別只是教打球技巧，禮儀也要教，所以又找了這篇資料，希望打球的朋友及學員，能仔細閱讀一下，別當一個被別人背後指指點點的奧咖！

本文資料來自高球學院MyGolf全方位高爾夫資訊網：http://www.mygolf.com.tw/school/Rule_detial.aspx?itemid=0&subitemid=0

第Ⅰ節 禮儀–球場上的行為

引言 本章節所提供的是高爾夫運動禮節的指導方針。如果大家都遵守的話，所有球員將從這項運動得到最大的樂趣。在球場上隨時表現對他人的尊重是至高無上的原則。

本資料來自中華民國高爾夫協會網站，網址：http://garoc.golf.net.tw/rules/rules.htm，開球時若未注意而把球擺超過開球區標誌時，也是罰兩桿喔。

打高爾夫有這麼多花樣，造詣一定要很好，所以拿捏球頭的相對位置去打球比較重要，姿勢就沒那麼重要了！看看的同時，重點抓到了嗎？開心就好！

在教到初學的球友時，一定會教幾個熱身動作，並要求學員在打球前一定要做，但課後的自我練習，及真正下場打球時，我都會發現，很多人的熱身觀念真的不夠，也難怪常聽到球友喊這痛那痛，這就是鐵齒的結果，各位球友以下文章請務必看完，可以的話，也請盡量做到，以避免運動傷害。謝謝格友〝讀書人〞收集的資料，謝謝！

本文引用自jameshung2006 - ※健康高爾夫【賽前熱身 請你跟我這樣做】

賽前熱身 請你跟我這樣做     【經濟日報╱文／白淳升】

最近有教到一些學員短切的課，我又上網抓到這些資料，在最後我會提出我的看法，請大家先用自己的角度看一遍，除了沙坑球，另三種推滾、切滾、高拋法，都是果嶺邊常用的打法，我常說，先學會各種打法，臨場時，在依球的現況〈球浮著、崁埋，旗桿遠、旗桿近等因素〉，決定哪一種打法是成功率最高或失誤率最低的打法，在去用這個打法擊球，那結果就不會太差。

以下是我個人的看法：推滾與切滾的差異，在同樣球桿下，打擊方式不同，一個比較淺平一個比較陡峭，而高拋除了陡峭外，桿面更打開，造成觸球時的桿面角度更大。三個打法其實最大的差別在於球的滾動的距離，推滾滾最多，切滾次之，高拋最少，那一種比較好，就見仁見智了，最重要是練習夠，用的駕輕就熟，久了就會累積經驗而判斷出，甚麼狀況下用哪一種方法最好！