以下影片是諸多右曲球原因之一,〝觸球時的桿面呈開的現象〞且不論是腰轉太快桿面來不及回正,或是手部僵硬不會回正,示範者針對回正觸球做不好的人,建議了這樣的握桿方式去擊球,各位球友及學員可試試看,這樣的握桿,會讓你注意回正釋放桿頭,而不會只顧擺動你的手,試試看吧!


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基本認識及概念:〈附影片介紹〉

 想像一個以身體為軸心的畫圓動作來擊球的運動。而這畫圓動作是運用身體的轉動,加上手部(斜向)上下轉(擺)動的整合動作形成,而動作及運動軌跡穩定則方向性穩定,而運動的肌肉能量釋放大小、好壞,則影響距離的遠近。高爾夫球運動,就是在比方向及距離的穩定,故認識運動軌跡及各肌肉部位的運用方法,則是初學者的練習重點。這篇影片其實是介紹揮桿平面的,我把它借來請各位想像〈請眼睛閉起來〉,請你想像你是那位擊球者,你站在那四支桿子當中,你如何拿著球桿,利用手、身體,在這當中擺動,而不會碰觸這四支球桿,我常叫我的學員,練習閉著眼睛打球,因為我要他們把注意力,放在那個圓的軌跡上,然後,他運用了哪些肌肉運動,來完成這個圓。只要圓畫對了,球就打到了,因為我們把球放在圓的軌道最低點上,不是嗎?〈請參考我的講義-入門班重點整理-基本認識及概念〉 

 


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在上到〝轉身與半揮桿的配合〞=〝全揮桿〞時,我常講一句話,手是上下擺動造成縱向的圓,轉身是水平轉動造成橫向的圓,而桿頭是上身前傾及手腕角度自然變化,而產生斜向的圓,這段影片的左邊示範者,剛好可以做很好的示範,有些人會因為轉身而把手部動作跟著往內側擺,造成過度內側上桿,如圖,影片中右邊示範者那位還好,因他上桿頂點時,右手腕角度對且桿身平行於地面桿頭比向平行目標線,下桿軌道就可以調整回來,產生內側下桿的正確軌跡,但圖中這位學員,你可以想像若他上身直接轉動下來,他的桿頭一定在目標線外側,產生外側下桿路徑而產生右曲球,所以找面鏡子,試著看看你是怎麼上桿的!

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常常有很多球友及學員〈尤其是女性〉問我,要如何把球打的更遠,這又要說到原理了〈請參考我的講義-進階班重點整理-影響距離的因素〉,一、是打中甜蜜點,這要靠正確的練習就能愈來愈好。二、是製造桿頭速度,這跟個人的體適能有關,所以我才說要做肌力訓練,因為,不能為而為之,是很不好的,為了求遠,沒力而亂用力,不僅擊球穩定性變差,也更容易受傷,在參觀其他人的部落格時,看到這個運動,簡單易學,而且在家就能做,大家參考看看吧!謝謝這位格友的分享。本文引用自GreyGuy25 - 橡皮筋運動


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有學員問我站姿重要嗎?當然重要,但要浪費上課時間去琢磨,我又覺得太浪費,還好找到這篇影片,請學員或球友多看看,了解並模擬練習,一定可以更穩定打出好球。雖然是英文,但動作淺顯易懂,腳尖線、胸線、肩牓線與目標線平行,轉身的軌跡往中往左往右〈影響球飛方向〉,都跟你一開始的設定站姿有關,各位檢查一下你的動作吧!


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很多球友都有右曲球的困擾,但發生右曲球的原因我們要了解,請參考我的講義-進階班教學重點整理-影響方向的因素,揮桿軌道及觸球時桿面狀態,這篇影片著重在揮桿軌道的練習,大家可以參考一下!不一定要學他丟球,學他三個球點各用任何替代物取代球,再依循他的軌道重複練習,就可在家練習ㄛ!


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感謝這位格友的分享,常有一些學員問我,要如何增加距離,除了技巧,就是個人的體適能增加囉,而肌力訓練就是方法之ㄧ,請各位可以參考本篇文章,本文引用自jameshung2006 - ※健康高爾夫【肌力訓練 讓你漂亮揮桿】


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  • Sep 29 Tue 2009 13:02
  • 推桿

最近剛好有教一位學員推桿,而也碰巧有位球友也請我找有關推桿的資料,看了幾篇影片,就這一篇比較完整,除了介紹基本注意事項外,也點出了一般球友常犯的毛病,各位也可參考,我的講義-進階班重點整理-裏的-推桿-,還是那句話,軌道、桿面影響方向,力道〈能量〉釋放影響距離,揮桿〈擺動〉節奏穩定影響擊球穩定,所以,多練習是進步的唯一方式,但要有方法的練習,卻能事半功倍,大家參考囉!


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各位球友或學員,不知道你們有沒有注意到〈可與之前另一篇文章〝職業選手的揮桿動作分享〞比較〉,老虎在上桿頂點準備下桿時,他的重心還留在左邊〈或中間〉,也就是上下桿的轉身造成的軸心移位,減到最低〈少〉,亦即之前高球文摘曾報導過的,〝21世紀最新揮桿理論,想紮實的穩定擊球嗎?〞在上下桿中,身體的轉動不變,但讓軸心〈重心〉的移位減到最少,甚至都保留在左腳,這樣可以避免,因手部釋放的快慢與位移的快慢不協調,而產生的削頂或觸地球,你看出來了嗎?


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有興趣看轉播的球友,千萬別錯過喔!聯邦快遞盃季後賽之年終巡迴錦標賽,時間轉播電視台,請點下一行連結。

本文引用自nomarlin - 2009巡迴高球錦標賽,緯來體育台現場直播


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