目前日期文章:200910 (18)

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最近在教學員〝影響方向的因素〞〈請參考我的講義--進階班重點整理〉,其中提到桿面觸球時的桿面狀態,會造成球的飛行尾段有曲球的變化。然而,回正桿面觸球的方法,動作是如何呢?用手轉動造成桿面回正--感覺都用手打球不好,只靠手部動作穩定性不佳。用轉動身體手放鬆來自然回正--轉身太快手不回正不及。到底要怎麼做呢?你又是如何做呢?以下影片是在介紹轉身引導下桿的方法,但其中拍了一段回正擊球的手部動作,所以把它借來研討,你覺得他是刻意的還是自然回正的,有空再去看看其他正面揮桿的影片,回正觸球的瞬間,手部動作是自然的還是刻意的,你覺得呢?


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非常感謝讀書人這位格友,他整理了非常多的高爾夫資訊,這次看到這篇握把的選擇,引用來分享給大家,除了感謝之餘,也希望大家也可看看他的部落格,你會收穫很多的。謝謝。本文引用自jameshung2006 - ◎高爾夫球經(113) 球桿握把的選擇

◎高爾夫球經(113) 球桿握把的選擇

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高爾夫球桿的握把是唯一有接觸到我們身體的地方。

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最近都在談揮桿流程,所以刻意去找以前年代球友的揮桿流程,Nick Faldo是80年代的球王,也是曾被形容是揮桿機器的他,橫掃當時的大小比賽,各位球友你覺得他的姿勢與現今的動作有哪些差異呢?我的看法是:轉身重心位移的大小〈上右下左〉〈現-保持原位〉,現今身體轉動幅度更大,以前較小。你覺得呢?影片中他也提到轉身常產生的錯誤動作,大家參考看看吧!


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這是我的講義裏介紹的揮桿流程:揮桿流程介紹:擊球準備、上【1啟桿、2上桿、到上桿頂點】、下【3下桿、4擊球】、送【5送桿、6收桿】。 

擊球準備:包含瞄準、站距、球位、握桿、站姿而成的準備姿態。 

上=1啟桿=手腕、小手臂的小肌肉區動作=依斜向運動圓,依序的屈腕屈肘轉(擺)動到9點位置的動作。 

       2上桿到頂點=大手臂及身體轉動的大肌肉區動作,依斜向運動圓持續的轉動到11點位置。

下=3下桿=依斜向運動圓反順序轉動大肌肉區動作到回到9點位置。

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最近在教學時有碰到一個問題-雞翅膀,為了怕上下桿有雞翅膀發生,有些教練叫學生腋下夾東西來揮桿,這是過去的觀念了。雞翅膀是產生許多失擊的因素之一,所以當然不要有雞翅膀產生,但為了產生更大的動能,大手臂是要動的。如影片中教練的示範投球動作,那樣可以產生最大動能,故不能夾手肘。而他的建議是不要為了要上桿而急著把手抬高,而要擺動手臂出去再曲腕曲肘,但不能擺動到重心移位過多,造成下盤不穩就好。所以腋下要夾著嗎?你的看法是‧‧‧


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記得我曾經在前面發表過一篇文章,《揮桿過度的迷失》,裏面我就討論到Over swing的問題,說什麼不可以揮桿過頭《即桿頭揮超過平行地面》,我就會告訴他們John Daly這位球員,如影片左邊球員。我也曾提醒學員打木桿時,不要過於陡峭上下桿,如右邊這位球員。但他們两位都是世界級選手,我們又如何有資格對他們品頭論足呢?所以,怎樣才是好的揮桿動作呢?人家說會抓老鼠的貓,就是好貓。高爾夫是比穩定的,我常說先穩定把球〝正確的〞打飛起來《不要削頂不要觸地》再求方向,《不要左右偏差太大》再求距離的遠近及彈道的高低。目的弄清楚最重要,你要避免削頂觸地,還是避免偏左偏右,或想打遠,或避免打高《易受風影響》偏低《易滾勤不停球》,在業餘球員的我們,你又是如何取捨。所以,在我的觀念裡,業餘人士沒有標準動作就是這個意思。這也是為什麼我希望把高爾夫學理介紹並希望我的學員認識的原因,因為你要先知道〝為什麼〞再來學〝如何做〞,知道如何做,再〝重覆做,即練習〞,但我們要〝深刻〞的〝認知〞我們有沒有辦法這麼做,所以就要取捨啦!你決定了你的動作了嗎?決定了就去練習吧!因為練習才是最重要的。以上言論純,屬個人觀點,僅供大家參考並歡迎批評指教!


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前幾天在邁達康網站討論區,看到一則有關轉動身體重心位移的問題,我突然想到在2008年底高爾夫雜誌出了一個標題〝21世紀最新揮桿理論〞的文章,想要更穩定的擊球嗎?上桿時,因轉動身體而造成的重心位移的觀念要改變了,本來上下桿時的重心轉移從右腳到左腳的觀念,改成--轉身一樣不變,但重心保持在原位,影片中老虎伍茲的姿勢也改了,你看出來了嗎?轉身動作大威力自然大,但相對穩定性也變差了,PO這影片並不是希望球友馬上改變你的動作,而是希望球友知道自己要的是甚麼,弄清楚原由及方法再去改,不然改來改去反而更糟。大家先參觀這影片吧!


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這是PGATOUR精彩球的影片,前三位剛好示範了三種果嶺邊的處理方式,一是滾擊法,二是切滾法,三是高拋法,地形球位不同,用的打法也不一樣,記得果嶺邊的最好方法不是只有一種方法,安全又容易接近洞的方法,就是最好的方法。另外幾段是一桿進洞的片段,各位除了讚嘆之外,也要留意地形造成球路的變化,所以不要傻傻的只有瞄旗桿打,要會善用地形,或許有意想不到的結果喔!


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常常在上課時,會碰到學員問或球友在討論Over swing的問題,說什麼不可以揮桿過頭《即桿頭揮超過平行地面》,我就會告訴他們John Dennis這位球員,他曾是當代球員裡,開球最遠的選手,也曾得過英國公開賽的冠軍,而他的揮桿動作即典型的揮桿過頭。我常說,高爾夫是比方向的穩定及距離的穩定,我們當然希望距離遠又方向佳,但在魚與雄掌不能兼得的情形下,在業餘球員的我們,你又是如何取捨。動作愈大威力愈大但穩定性愈差,因為我們在想追求距離的同時,不自覺揮桿速度也會加快,那你有沒足夠的練習,來穩定你的動作呢?在沒有足夠練習下,動作大速度快就是失擊率變大的因素,所以,在我的觀念裡,業餘人士沒有標準動作就是這個意思。這也是為什麼我希望把高爾夫學理介紹並希望我的學員認識的原因,因為你要先知道〝為什麼〞再來學〝如何做〞,但我們要〝深刻〞的〝認知〞我們有沒有辦法這麼做,所以就要調整啦!你決定了你的動作了嗎?決定了就去練習吧!因為練習才是最重要的。謝謝這位格友的資料分享。本文引用自jameshung2006 - ※高爾夫秘笈(3) 後揮長度 取決能力所及


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我不是要賣工具,所以不要問我那兒有的買,我只是介紹球友們認識老外的用心,利用這麼一個工具,讓你在揮桿的過程中,注意桿面的回正,這一篇影片淺顯易懂,做錯動作有聲音及xx圖樣,我就不多做解釋,也請各位配合用意念練習,想像你的球桿桿面的變化,再回頭看上一篇影片,練習一次,應該對你的右曲球修正,頗好有幫助,試試看囉!


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我常跟我的學員說,老外教學,會借重一些工具來輔助練習,讓學員可更容易體會要做的動作。影片一開始時說到的,手腕錯誤動作及左手屈肘縮臂,都是球友常犯的毛病。以身體為軸心做一個畫圓動作,利用手臂轉擺動到九點位置,持續轉身上桿,反順序用身體轉動,帶手臂轉擺動下桿,六點位置釋放桿頭回正擊球,順圓的軌跡往前送桿到三點,再曲腕曲肘收桿。就這樣的揮桿流程,你體會到了嗎?意念意念,假想一個圓,你就是那位學員,試試看!PS:好羨慕那個教練ㄛ........


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喜歡看轉播的人,總統盃高球賽轉播時間表,不要錯過。本文引用自nomarlin - 總統盃高球賽 緯來體育台現場直播!


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本來我不知道要把這篇,分類到高爾夫教學或輕鬆一下,後來我知道了,經重覆的看過,在這麼棒的音樂襯托下,那力量的展現及整體的流暢感,根本不是用來學習的,而是用來欣賞的,我看完的感覺只有驚嘆,你呢?各位看倌輕鬆一下,欣賞一下高爾夫球界的神-老虎伍茲!PS:背景音樂請先暫停!



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右曲球原因之一,〝觸球時的桿面呈開的現象〞,強勢握桿是一種最簡單的修正方式,但也請記得,當你也已經是握強勢握桿法時,手部的動作就不要刻意轉動〈會變左曲球〉,各位球友及學員可試試看,這樣的握桿,會讓你幫忙回正釋放桿頭,試試看吧


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以下影片是諸多右曲球原因之一,〝觸球時的桿面呈開的現象〞且不論是腰轉太快桿面來不及回正,或是手部僵硬不會回正,示範者針對回正觸球做不好的人,建議了這樣的握桿方式去擊球,各位球友及學員可試試看,這樣的握桿,會讓你注意回正釋放桿頭,而不會只顧擺動你的手,試試看吧!


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基本認識及概念:〈附影片介紹〉

 想像一個以身體為軸心的畫圓動作來擊球的運動。而這畫圓動作是運用身體的轉動,加上手部(斜向)上下轉(擺)動的整合動作形成,而動作及運動軌跡穩定則方向性穩定,而運動的肌肉能量釋放大小、好壞,則影響距離的遠近。高爾夫球運動,就是在比方向及距離的穩定,故認識運動軌跡及各肌肉部位的運用方法,則是初學者的練習重點。這篇影片其實是介紹揮桿平面的,我把它借來請各位想像〈請眼睛閉起來〉,請你想像你是那位擊球者,你站在那四支桿子當中,你如何拿著球桿,利用手、身體,在這當中擺動,而不會碰觸這四支球桿,我常叫我的學員,練習閉著眼睛打球,因為我要他們把注意力,放在那個圓的軌跡上,然後,他運用了哪些肌肉運動,來完成這個圓。只要圓畫對了,球就打到了,因為我們把球放在圓的軌道最低點上,不是嗎?〈請參考我的講義-入門班重點整理-基本認識及概念〉 

 


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在上到〝轉身與半揮桿的配合〞=〝全揮桿〞時,我常講一句話,手是上下擺動造成縱向的圓,轉身是水平轉動造成橫向的圓,而桿頭是上身前傾及手腕角度自然變化,而產生斜向的圓,這段影片的左邊示範者,剛好可以做很好的示範,有些人會因為轉身而把手部動作跟著往內側擺,造成過度內側上桿,如圖,影片中右邊示範者那位還好,因他上桿頂點時,右手腕角度對且桿身平行於地面桿頭比向平行目標線,下桿軌道就可以調整回來,產生內側下桿的正確軌跡,但圖中這位學員,你可以想像若他上身直接轉動下來,他的桿頭一定在目標線外側,產生外側下桿路徑而產生右曲球,所以找面鏡子,試著看看你是怎麼上桿的!

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常常有很多球友及學員〈尤其是女性〉問我,要如何把球打的更遠,這又要說到原理了〈請參考我的講義-進階班重點整理-影響距離的因素〉,一、是打中甜蜜點,這要靠正確的練習就能愈來愈好。二、是製造桿頭速度,這跟個人的體適能有關,所以我才說要做肌力訓練,因為,不能為而為之,是很不好的,為了求遠,沒力而亂用力,不僅擊球穩定性變差,也更容易受傷,在參觀其他人的部落格時,看到這個運動,簡單易學,而且在家就能做,大家參考看看吧!謝謝這位格友的分享。本文引用自GreyGuy25 - 橡皮筋運動


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