目前日期文章:201001 (17)

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影響距離的因素一:打中球桿的甜蜜點,而這除了一個良好的揮桿動作外,還有就是練習。但因為人不是機器,你不能保證每一次的揮桿固定如一,所以失誤球一定會出現,而在距離部分,以下資訊剛好說出了重點,請各位仔細研究,避免下列毛病,應該就會有更好的距離表現。

謝謝高球學院Mygolf全方位高爾夫資訊網站http://mygolf.com.tw/school/skill_detial.aspx?filename=skill336

揮杆技巧]揮桿力量完全釋放 最常見的七點毛病
譯/ 小山  


掌握關鍵的揮桿技巧,是提高擊球力量和揮桿彈性的重要所在。

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 因為這星期探討的是〝距離〞,所以我要再借用這篇影片來介紹,好的轉體及手部動作的配合,代表著產生更佳的速度=製造更大的能量=最遠的距離。

首先,請各位先用手反握球桿〈如影片〉,但用手打直的上下擺動球桿,跟模仿影片教練的方法,曲腕曲肘擺動上桿,再側打直手肘手腕下桿。兩種不同的手部擺動動作,產生不同的能量釋放,很明顯的,第二個方法是更有能量的。但以上只是手部的建議動作,要加上大軀幹動作即身體轉動的引導,才是最佳的組合方式,但要注意的是,不要因為加上了轉體的動作,而改變了揮桿軌道。

 影片中的空揮練習方式,是我常建議我的學員熱身的練習動作,在一邊熱身的同時,一邊做好,好的肌肉記憶。手部動作跟轉體得配合好不好,揮桿軌道有沒有偏差了,這也都是可以在家做的動作,要不要試試看啊! 


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為了使開球距離能更遠,真要感謝現代科技的進步,球桿愈作愈精細。為了方正擊球,有防右〈左〉曲球的或裝配重螺絲的球桿。為避免失擊及增加甜蜜區,球頭加大到上限460cc。為了使球能更高或更直,桿身的硬度改變、重量改變。說了那麼多,無非是要說,要距離變遠,換掉你桿袋裡的舊球桿吧!那是最快又最省事的。不過,換球桿也請多看多聽,別胡亂買不適合自己的球桿,才又換來換去。以下文章來自高球學院Mygolf全方位高求資訊網http://mygolf.com.tw/school/skill_detial.aspx?filename=skill501,如果你換的剛好是460cc的球桿,下次練球時試試看,好像不錯喔!

[開球技巧]如何發揮你大容量開球木杆的威力
文/ Kim Jest  

較高的擊球角度及較低的球旋轉率,是球友使用新式大容量開球木杆及高爾夫球的原因。球友希望抑制擊中球後的旋轉率,以使球能有較佳之飛行角度。

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 這次還是要來討論距離的因素。話說影響距離的因素二:製造觸球時的〝桿頭速度〞。我特別找了這篇影片,我們來看看,這些擊遠賽的選手,他們是如何來製 造桿頭速度。再次特別聲明,他們是擊遠賽,不是正規的18洞比準賽,所以,各位不要仿效這幾位選手的動作,我們是藉由他們的動作來探討,製造桿頭速度的因素。請各位先看看,以下我再提出我的見解。


以下是我的見解:

一、快的速度:肌肉的爆發力,你有沒有強健的肌肉及爆發力,以製造更快的揮桿速度。這是一個你可以簡單做到的方法,伏地挺身、仰臥起坐、舉啞鈴、爬樓梯,都可鍛鍊肌肉。

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在我的講義裏有提到,影響距離的因素,其中之一就是製造桿頭觸球時的桿頭速度。很多人聽到這句話,會直覺得把整個揮桿速度變快,而造成桿頭觸球時速度比前一次快。是!沒錯,這是最直接的方法,但也是最不好的方法。一、動作變快,穩定性差,失誤率高,除非你有更多的練習,來固定這個速度下的揮桿姿勢。這也是一般人為什麼一加速揮桿後,常失擊的原因。二、體適能狀態無法配合。揮桿速度的來源,啟至於你所能運動的肌肉爆發力,若沒有更強的肌肉配合,盲目的加快揮桿速度,只是製造更多的失誤而已。

技巧=巧勁,聰明人用聰明方法,如何製造桿頭觸球時的加速度,就是這個巧勁,就是這個技巧,有想要加強距離的朋友,以下文章來自高球學院Mygolf全球高而夫資訊網http://mygolf.com.tw/school/skill_detial.aspx?filename=skill349,請好好研究喔!

[揮杆技巧]學會適當"拋桿"
譯/ 小摩  

很多球友在揮桿時容易犯的一個錯誤是在揮桿頂點時太早地扭動手腕,這會導致力量的散失,這裡要教你的一點是學會適當地"拋桿",這樣,你就可以運用正確"扳扣"及放鬆手腕的方法來增加桿頭的速度。

其實最簡單的做法是在揮桿時想像投出漁桿的過程,是不是這樣的?你要先把漁桿擺向後方,然後把手腕扣緊。當手臂帶動漁桿擺向前方時,手腕不單會保持著"扳扣"的姿勢,還要在迅速拋桿之前達到一個很恰當的角度。

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  • Jan 21 Thu 2010 17:20
  • 距離

前面幾篇都在談〝揮桿平面〞,也是跟方向比較有關,但高爾夫的另一個問題〝距離〞,也是大家追求的重點,尤其是男人愛比面子,開球距離輸人一大段,這是不可以的事,所以,今天來聊聊〝距離〞的資訊。影響距離的因素有二:一、擊中桿頭甜蜜點。二、製造桿頭觸球時速度。這是理論,但觀念呢?參考一下世界級遠冠軍的秘訣吧!

以下資料來自高球學院Mygolf全方位高爾夫資訊網http://mygolf.com.tw/school/skill_detial.aspx?filename=skill302

 

[揮杆技巧]世界冠軍的長擊球秘笈
文/Jim McLean  

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 看完了前面幾篇有關揮桿平面的影片,再回頭看這一篇影片,想像球員身後還是有那道揮桿平面牆,影片中那黃色區域,是建議的桿頭路徑。現在一般在教學時常用的電腦教學分析,常會畫的兩道線,就是這兩道黃線,目的就是要看你上下桿時的桿頭路徑,有沒有在這範圍內,有的話,你的擊球穩定性應該更佳。找個相機拍拍自己的揮桿姿勢,拿支牙籤,斜放〈對照著你的桿身斜度〉在螢幕上,再撥放來看,有嗎?試試看,對你的揮桿成績是有幫助的。 



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看了很多的教學工具,其中很多都在談〝揮桿平面〞,因為基本上只要〝對的〞揮桿平面〝穩定了〞,就能〝穩定的打出〞一定的〝好球〞 ,影片中的練習工具,整個面板代表揮桿平面,面板前有一個黃色橫桿,是要你的手在上下擺動中,穩定在這個面板及橫桿內的軌道裏,而不會碰觸面板或橫桿。

 影片中的球友,是典型的〝由外而內〞的下桿路徑,所以球打出去往左邊飛,在練習工具中揮桿,強迫作出〝由內而直而內〞的揮桿路徑,所以球變成往前飛了。各位球友妳看出來了嗎? 



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影片中利用一隻特製的球桿〈球桿頭加裝有照明設備-射出亮點〉,在揮桿過程中〈假設桿面回正觸球狀況下-即球尾方向直球〉,清楚的看到揮桿路徑正確時,亮點在預定的假想目標線之內,若揮桿路徑由內而外-亮點往右,若揮桿路徑由外而內-亮點往左,這是在我的講義中-進階篇裏提到的,影響方向的因素-大方向變化,即揮桿路徑。各位可看看後,到練習場模擬揮桿看看,或許你的方向問題,就可找到原因並調整之。


 


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影片中利用一隻特製的球桿〈球桿頭像曲棍球的球頭〉,在揮桿過程中〈揮桿路徑固定下-即大方向固定〉,清楚的看到觸球時的桿面狀態,觸球時桿面開-右曲球,桿面閉-左曲球,這是在我的講義中-進階篇裏提到的,影響方向的因素-球尾變化。各位可看看後,到練習場模擬揮桿看看,或許你的方向問題,就可找到原因並調整之。



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這是一位新認識的朋友的網路發文,有關高爾夫的文章,挺有意思的,所以就引用來分享給大家囉!

http://novelpublishing.blogspot.com/2009/05/blog-post_4072.html

高球馬屁十招

高球馬屁十招

昨天中午,趁中午午休時間在市中心的高爾夫球具專賣店裡閒晃,看能不能挑到一副中低價位的球具。老闆很熱心的向我推銷球具,還語重心長的告訴我高爾夫球是一項非常能用在商業的休閒的運動 (sports of business),可能是看我穿著西裝的樣子,所以想用這理由來鼓吹我買球具,還說高爾夫球也可以用來和老闆做做交流,練好之後可以陪老闆打球,還可以讓老闆贏贏球,散散心,多好啊!

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前兩星期都一直放選手的揮桿動作影片,希望大家能有印象,若我說整體揮桿裏,看的是甚麼?因為高爾夫比的是方向及距離的穩定,所以,我看的是他揮桿平面的穩定,及產生距離的能量來源的運動動作,也就是第一片影片的釋放+轉體的配合,及第二片影片的揮桿平面的認識,至於哪一個重要呢?都重要!所以,看完後再回頭去看每一個頂尖選的動作,再模仿及練習,最簡單的學習就是模仿,最有效的學習就是弄懂後的反覆練習,試試看!



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說到Annika Sorenstam 怎麼可以隨便帶過,她可是女子界的老虎伍茲,稱霸女子LPGA的時間,不比老虎遜色,而且在強敵環視下,還能打出58桿的驚人成績,低於標準桿72桿14桿耶!〝小鳥〞〈博蒂〉滿天飛。再說回她的動作,以身體當軸心,用手的擺動、用身體的轉動,來製造影響距離的能量,並在一個穩定的揮桿動作下,揮出穩定的球路方向,簡單、俐落,各位球友你注意到了嗎?請看影片: 




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前後任女子球后的揮桿比較,Sorenstam vs Ochoa,Sorenstam已退休了,她曾經創下驚人的58桿紀錄,看她的動作乾淨俐落又輕鬆,也難怪她稱霸女子LPGA那麼多年,提醒各位她們的左手回正動作,及右手釋放動作,還有女子選手為了要距離,她們的轉身動作及上桿頂點〈有一些over swing〉,這都是可供參考研究的,各位球友,好好欣賞吧! 



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 2009女子高爾夫世界排名第二Ji Yai Shin,她是韓國選手〈昨天的第一是墨西哥〉,她的揮桿動作就是典型的四分之三上桿,而且上下桿終身體軸心的移位,減到最低〈幾乎沒移位〉,不知是巧合或是他們故意這麼作〈如第四部影片Zach Johnson的揮桿動作〉,他們的下桿,用上身的背部轉體下桿〈一般我們是先用腰部啟動比例較多〉,為了讓下盤更穩定,這是不是他們的目的呢?等我寫信問他們再告訴各位吧!



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 為什麼昨天沒有先放第一的呢?因昨天的影片是魏勝美,就像一般新聞一樣,話題人物永遠比成績第一容易受到注目,所以,Lorena Ochoa對不起啦!

為什麼要放選手動作的影片給大家看,他〈她〉們的動作我們學得來嗎?或許我們的體適能狀態並不適合,但學東西要掌握到重點,才能學得更快更好,先把這些優秀選手的動作了解一下,選擇你自己想要的重點動作,再努力去練習,成效一定會更好。 

女子選手想求更遠的距離,所以轉體動作都比男子選手動作大,但為求穩定,上桿頂點都會停頓一下,再全力是放下桿,你看出來了嗎?建議想求距離的業餘人士,學會用轉體引導下桿打球,不僅距離遠穩定性又佳,不要再只用手打球了!



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 上星期都看一些男選手,這星期來看看女選手吧!魏勝美Michelle Wie-開球距離媲美男子選手的女子選手,人美、身材又高挑,一直是媒體的捕捉焦點,看看她的動作,參考參考吧! 



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