目前日期文章:201002 (8)

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最近碰到一個學員問我,一星期練三天每次練十盒〈300顆球〉,跟一星期練六天每次練五盒〈150顆球〉,我會建議他哪一種?坦白說,我還真不知道如何回答才好,因為,高爾夫球運動是比準度〈方向準、距離準〉的運動,練習的目的不外乎就是希望你的動作穩定,節奏穩定,協調性穩定,而在經常性的練習當中,讓你的肌肉運動產生肌肉記憶,等到下場打球時,才能隨時都能打出好球,所以,你的練習量多或次數多,都比不上好的揮桿動作的練習,這就是我今天的討論重點:求質還是求量,你的看法呢?


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記得以前有聊到〝高爾夫球好不好學〞,這話題還在邁達康網站討論區引發討論,結論是〝易學難精〞,因為要學會打球並不難,只是要打好、打穩,需要花心思花時間,而一般人大多小看了高爾夫,付出的相對時間不夠,卻想要求有穩定的結果,當然其中有些人把學不好歸咎於教練的素質不佳,也有人力挺教練,把責任歸咎於學員不認真。其實事後回頭想想,到底有多少人是真的想學好呢?因為,怎樣才是一個好教練呢?有了好教練就一定學的好嗎?昨天在教學後,跟一些球友聊天,很自然的都會聊到球友的擊球問題,為什麼會右曲球、為什麼會滾地球、為什麼一下、好一下壞,這時我都會出現一個困擾,到底要治標還是治本,因為多數的球友都不希望改變現有的動作太多,所以,聽聽隔壁球友的意見改這個改那個,弄得改來改去,結果都不會打了。我的看法是,一個好的動作,它的擊球穩定性比較高,但因為每個人的身材體型不同及體適能不同,所以在外表上,姿勢不盡相同,但他的揮桿原理一定相同,所以,建議你要聽取別人的意見時,注意一下你們的差異,因為揮桿原理是根本〈治本〉但因每個人的年齡、身材、體適能不同,可以小作修正〈治標〉,但還是不能脫離基本原理才行,各位球友,你的看法呢?


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 每次看高爾夫球轉播時,常聽到一句話:Anything is possible,這樣的一桿進洞,你說你能服氣嗎?但這卻是善用果嶺地形的擊球最佳示範。

 


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請問一下,這是誰發明的, 有了這個機器,還需要教練嗎?強迫你上下桿在這揮桿軌道內,每天揮個二三百次,肌肉記憶成型了,應該會揮出穩定的揮桿軌道,好球率應該會很高。希望不要引進台灣,不然,我就失業了,但就算有人引進,每天跟器練習多乏味啊!有教練可以互動,樂趣多了,不是嗎?以上是開玩笑的,藉由這個機器,想再說明我的講義裏的基本介紹:以身體為軸心,再藉由手部擺動及身體轉動的一個畫圓運動,簡單嗎? 


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最近還是有人問我有關方向的問題。我再整理一下我已發過的文,及佐證影片。請看以下分解:

 

基本原理的探討:影響方向的因素: 

 

1、揮桿桿頭路徑=斜向運動圓的軌跡=由內而外(大方向往右)、由外而內(往左)、由內而直而內(往直前)。 

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握桿的方式有十指法、重疊法、交叉法,以上三種是指握桿基本法。另有強勢、弱勢、中性握桿法。但到底為甚麼是會右曲的人適合強勢握桿,容易左曲的人適合弱勢握桿,以下影片可解釋原因。如影片中的方式,先握強勢握法,上下擺動後,桿面變閉。相反的,握弱勢握法上下擺動,桿面變開。所以,你知道可以用握桿法來調整你的左右曲球了嗎?

 


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 名教練的影片,當然要多介紹。這一篇我翻譯成:檢查再練習。影片中刻意針對上桿的動作流程部分檢查。起桿-雙手與身體的連動感覺。上桿-曲腕曲肘轉體到上桿頂點。如教練所說的檢查。確認你的動作對了,再練習。不要讓不良的動作,變成你的肌肉記憶,以後要改就更辛苦了。 



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 影片中的指導教練是-大衛.李德貝特David Leadbetter,他是非常有名的教練,而在這一篇影片中所要表達的-好球來自於一個好的揮桿動作基礎。在不同的揮桿平面下,身體運動的動作不變。起桿、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿,這是整個揮桿流程。那你的揮桿流程是如何呢?若你的揮桿流程很清楚,那在每一個站姿不同的狀況下,雖然揮桿平面不同了,但肌肉運動的方式不變,流程不變,自然就可以打出好球。我常跟學員聊天時提到,或許每個教練引導的揮桿流程的肌肉運動方式不同,但至少你能固定同一動作流程的話,你的揮桿結果,至少應該是很穩定一種球路,而不會一下東一下西的球亂飛。所以弄清楚你的揮桿流程,並穩定的打出揮桿流程,應該是打出好球的重要觀念。 



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