目前日期文章:201004 (16)

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有學員問我如何選球桿,我找到了下列資料提供大家參考,請再依據自己的體適能狀況,及揮桿狀態挑選合適的球桿。

挑選新球杆的方法

根據球杆重量、長度來選擇:應該在自己能夠比較輕鬆地揮動的範圍內,盡量去選擇比較長一些、重一些的球杆。據國外(日本)統計的數據顯示:對於普通的球友來講:長度為45英寸,重量在295-300克之間比較合適;長度為44英寸,重量在315-320克的比較合適。也可以依據桿頭速度來選擇:40米/秒(90英里/小時)左右的選擇290克;43-45米/秒(95-100英里/小時)選擇305克的;46米/秒以上的選擇320克的。

根據揮杆重量來選擇:我們經常能夠從球杆上看到C9或D0等字樣,就是揮杆重量,它是用來表示桿頭的作用狀況的。按照揮杆時的重量感覺從輕到重分為ABCDE五個階段,在這五個階段上,以每1/20盎司(約1.42克)為重量單位再劃分為0-9個等級。一般來說:從C4-C9為普通的女性和力氣較弱的男性,D0-D3為普通的男性,D4-D8為一般的職業(或力氣很大)選手使用。在此希望大家注意的是,這個數值是相對值,不是絕對植,即使是揮杆重量相同的球杆,如果長度不同揮杆時感覺到的重量也不一樣,比如44英寸和45英寸的兩支開球木,揮杆平衡度都為D0,揮杆時44英寸的要感覺到比較重一些。希望大家能夠記住自己現在使用的開球杆的揮杆重量,在你挑選新的開球木杆時會使你少走很多彎路。

根據桿身的重量來選擇:選擇時的主要依據是揮杆節奏和桿頭速度,想必很多較高水平的球友會有體會:使用適合自己揮杆節奏以及速度的桿身,球的飛行距離會增加;一般來說:揮杆速度快的選手更喜歡用重一些的桿身,因為較重的桿身擊出去球的彈道更加穩定。參考數據:桿頭速度在40米/秒左右的球友,比較適合的重量為50克前後的;桿頭速度在43-45米/秒的球友比較適合的重量為60-65克;46米/秒以上比較適合的為65-70克。

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我很喜歡看類似的模擬人影片,因為沒有實際打球,反而會專注於揮桿的過程。前幾天在教一位學員揮桿流程分解,才教完沒多久,看他在自我揮桿時,突然猶豫了,我問他怎麼了,他說他不知〝如何上桿〞,好常聽到的一句話,很多人常常因上桿《或說啟桿》不順,就整個亂了。我猜,這些人都是在想,要如何啟桿,用手或用身體,往右推或往上拉,想著想著動作就做不出來了。以下影片還有一篇正面的,但無法崁入,故請看完這两篇的任一篇後,可以直接在裏面找到其他推薦影片,直接點選正面的影片卽可。看完相信會有幫助的。


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 請各位先看完這篇影片,雖然它一直強調,可以學習他的簡單化的揮桿姿勢《含站姿設定》,但如同我曾跟學員講過的,找出揮桿平面,及為了揮出這揮桿平面,所要運用的肌肉部位及方式,記得喔!我沒有要各位去學習他的動作,而是籍此檢測自己的動作,找個相機攝錄下來,看自己的動作所形成的揮桿平面,角度好嗎?容易穩定的重覆做出來嗎?聽別人的建議改動作,要改的有道理,要你能體會且容易做出來,還有,要有時間消化,別試個一二次就放棄了,改來改去最危險,再看一次影片吧!他介紹的重點,揮桿平面、回正擊球、擊球過程中上身前傾角度的穩定,還有.....,你看到了什麼?參考看看吧! 



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我會好奇的想知道,看完第一部真人動作,你若覺得他的動作很好想學的話,你要看什麼學什麼?再看第二部影片,若你也覺得〝它〞的動作很好想學的話,你看到的是什麼想學什麼?是我的話,我會两部重覆看,看揮桿平面及在這揮桿平面下所運用的肌肉及運動順序。再看幾次後心中就會有圖像,再找面鏡子模擬一下,試著把心中的圖像做出來看看,可以拍下來更好,要不要試試看啊!

 



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 以前我在練習場時,有球友都在下載這套程式。它是某一公司研發的教學軟體,影片中的模擬電腦人,他的揮桿動作,據說是找了一百位頂尖好手,經由電腦儀器測試而整合成的揮桿動作,也號稱最完美的揮桿姿勢。如同之前所說的,不要只是模擬,在這影片中,正面我看到的是,身體轉動與手部擺動的配合,且軸心儘量不位移的情形。側面我看到的是,揮桿中上身前傾角度的不變,及揮桿平面的穩定。還有配樂,它給我的感覺是節奏。這樣就能擊出穩定的好球,你的感覺呢?很多人練習沒有進步,是因為他看不到自己的動作。請同行的友人幫你錄影吧!你將可看到你的揮桿動作,與你想做的,還有那些改進空間,比較有效喔!

 


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我碰過一個球友,說看了我的部落格,他會迷失在模擬明星選手的動作而亂了自己的動作。這句話給我一個提示,我必須提醒喜歡點閱我部落格的球友。若我po了一些選手動作的影片,我想希望各位球友看到的,是他們如何運動,可以重覆依循做出一個好的桿頭路徑《穩定方向》, 他們是如何運動,可以創造桿頭速度《創造距離》。

誠如王宏宗老師所說:桿頭優先,身體因之動作的原則-我想這句話可以解釋為-當我們希望桿頭能在良好的速度下,依循一個好的路徑動作,而這樣的動作,是如何運動的。我想這就是我們要研究探討的,這也是我教學時一直提到了,我希望帶你認識高爾夫球的揮桿路徑《方向》 為了要有這樣的揮桿路徑,而必須要認識所要運動的肌肉運用《距離》 ,再來就是你自己重覆的練習,以期養成好的肌肉記憶,而能在每一次的揮擊中,輕易的打出好的球路。

建立一個好的學習觀念:探討為什麼、學習如何做、要求重覆做,不要一味的只注意眼前的結果的好壞?以這句話和大家共勉之。最後還是要謝謝你的點閱,你的光臨是我繼續寫部落格的動力,再一次謝謝。


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其實這一篇以前就po過的文章,但我覺得這些話應該不是只針對初學者,而是所有想球技更進步的球友。以下文章我是舊文新推,但把重點部分紅色表現,歡迎大家一起探討。

這幾天教學的過程,一直重複著告訴學員,高爾夫是比方向比距離的穩定,軌道影響方向,身體的肌肉運用及運動力量的傳達則影響距離,這是初學學員當前所要弄清楚的事項。但很多學員都會被擊球結果及制式動作所影響。在搜尋高爾夫資料的同時看到這篇文章,剛好與我的想法有相同之想法,故轉貼給各位學員參考。以下:

【從事教練職務多年以來,看過無數的球友一直拘泥於揮桿姿勢的調整,而忽略了擊 球的最終憑藉條件─桿頭的路徑與速度。沒有正確的路徑與足夠的桿頭速度,你所 擊出的球必不穩定且距離不足,縱使你的姿勢再漂亮,也無法改進你的任何差點指 數。因為,一切的揮桿動作都是為了讓桿頭去擊球,你的任何動作只要違背了球桿 運動的物理原則,都應加以避免,讓動作最為簡潔化、有效率 。〔南韓選手-崔京周是最佳代表〕
我得先強調,姿勢漂亮與球質紮實是大家夢寐以求之事,我個人也不例外。只是, 在高爾夫的學習中,一定要先求姿勢完美才能有好的球質嗎?當然是,但不總是如 此。那有可能先求得不錯的球質,再去修正揮桿呢?我個人決對相信這是可以辦到 的,且相對比較容易。因為良好的球質,必定反應自不錯的桿頭路徑與速度,當你 有這兩個條件時,你的揮桿必定與物理運動原則大多吻合,不太會有怪異的動作, 至於有無再改揮桿的必要,那是見人見智的事。
在此,我提供一些促進桿頭運動的觀念性想法與作法,球友們不妨試試看。請專注桿頭優先,身體因之動作的原則。你必可在自己的揮桿模式下打出更直、更遠的 球,而當這一刻真的來臨時,你可能不知道,你的揮桿早已改善許多。】

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昨天遇到多年不見的學員,聊天的同時,得知他課程結束後,並沒有時間來練習場練習,所以以前學的都忘了。我在感嘆之餘,想到了以前PO過的文章,再次po上,希望能再分享給各位球友。以下:

感謝這位格友,收集了這麼多有關高爾夫的文章及資訊,今天看到這一篇,就想到以前剛學球的我,我希望分享給我的學員,想學會高爾夫不難,但要打好球難,找教練並不一定就可以打好球,因為還是要練習,而練習要有方法,才會事半功倍,我們教練只是幫你把重點整理了、說明了、指點了、示範了、引導了,然後陪你一起練習,讓你學會打球的時間縮短了,但要打出穩定的球路,就還是要靠你後天的持續練習。這篇文章告訴我們,不一定要到練習場才能練球,希望大家能有所吸收,最後謝謝這位格友的用心,給我們這麼好的分享,再一次謝謝!

本文引用自jameshung2006 - ※高爾夫秘笈【隨處隨地進行練習】 

隨處隨地進行練習

  何一項運動都需要通過練習來提高技術,當然高爾夫也不例外,它需要你致力於此項運動,進行大量的練習,這樣才能降低桿數,獲得更好成績。當然,並不是每個人都有十分充裕的時間,可以隨時到練習場裏揮上兩桿。所以,我們必須有自己的練習計劃。

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有時候我們都只注意動作的檢驗,卻常忽略了節奏的重要性。在我的講義中,介紹的揮桿流程細部分解,也特別將動作分段介紹並用一個口訣替代,希望能在唸口訣的同時,引導出應做的相對動作。而唸口訣的快慢及穩定就是相對影響擊球好壞的因素。恰當的口訣速度《節奏》等於你相對的揮桿速度,絕對是要你的體適能所能應付的速度。再穩定的節奏,就反應出你穩定的每一次揮桿結果。朋友,你揮桿時有節奏《口訣》嗎?找句口訣來試試,有不錯的效果喔!



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很多人在練習場打的很好,但下場的方向結果,卻是打不好,有人說是球場Tee台有陷井,有人說是一開始就瞄錯了,或者說根本瞄準的程序錯誤,你會不會瞄準呢?參考一下吧!

認識:目標綫、桿面方正、瞄準順序,檢測一下吧!但若你的方法有更好的話,也不吝分享喔!



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最新的世界排名,PGA世界排名(2010-4-06)
 
排名 上期排名  姓名                得分      总分          失分
1          1      泰格-伍兹         11.28    451.12    -135.57
2          2      斯蒂夫-史翠克   7.88      338.88    -62.89

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有個球友打球的成績其實不錯了,但他卻是有個遺慽,就是距離不足。在看了他的揮桿動作後,我覺得這篇影片最能改善他的問題。

很多人為了距離,莫不用盡全力揮桿,結果卻是更慘。記得,用對肌肉部位,用在有效時間,才是製造距離的方法。參考以下影片吧!歡迎留言討論。


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最近又有教了一些新學員,照例的要從基本握桿站姿說起,但握桿我真的希望學員及球友能不斷的檢測一下自己,因為我發現,一些打得好的球友,他的握桿是OK的。但一些穩定性不佳的球友,他的握桿就有些許的可改善空間。再PO上這影片,或者經由這影片再看看其他有關握桿的影片,再檢測一下你的握桿,相信對擊球的穩定性有很好的幫肋。【不要因不習慣而怕改變】



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手是上下的擺動,身體是左右的轉動。到底轉動身體是如何動,希望這篇影片能有幫助,不要管影片中左右腳落的角度數字,看電腦模擬身體的轉動方向及感覺,找片鏡子模擬一下吧!



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常常有很多球友會問我?爲什麼在練習場打的還不錯,到了球場卻打不出應有的球路。我個人認為很多是屬於球友打球時的心態問題,在逛部落格的同時,看到這位新格友的部落格裏的這篇文章,借來分享給大家!

你如果做到.....

 

表示一個有效率的預擊流程能讓你有最佳機會打出預期的球路。下列預擊流程,

將能夠在壓力依舊堅如磐石。

 


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要如何學好高爾夫:『保持對高爾夫的熱誠』。而有好的高爾夫資訊取得,則是維持對高爾夫熱誠的最佳方式。介紹你一個不能不知道的高爾夫頻道及網站=『Z頻道』,家裹有第四台的朋友,轉到『Z頻道』,你將會在某些時段收看到有關高爾夫的相關資訊,有高球教學、比賽轉播等,像我在發文的同時,正在收看我的偶像〝Ernie els〞嬴得世界盃錦標賽冠軍的轉播,而這時間表你則可在以下的網站得到,各位朋友趕緊去上網查詢吧!http://www.golfchannel.com.tw/news/news.php


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