目前日期文章:201005 (10)

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看了這個影片的機器,好多人說:若有一台這樣的揮桿練習器,一定可以很快學好高爾夫球,你覺得呢?我的看法是,一般人可以在練習幾次後《一萬次、二萬次》,才可以產生穩定的『肌肉記憶』,而可以在沒有這機器後,還能保有同樣的揮桿動作。這台機器最大好處,是強迫你體會在這樣的軌道下,你可以運動那些肌肉及如何運動你的肌肉還在這軌道上的感覺,所以你若沒刻意去感覺肌肉運動感覺,保證你一離開這機器一定馬上破功,除非你真的在這機器裏,揮上幾萬次,讓肌肉被動的產生揮桿記憶,但請問你有多少時間呢?所以,學好高爾夫最重要還是靠練習,讓練習產生肌肉揮桿記憶。只是,練習好的動作才是有效的,你的練習動作對嗎?


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影片中的打擊者,正是轉動但不移動軸心的最佳示範。轉身時產生的位移愈大,雖可能產生最大能量,卻也是失擊球《削頂或觸地》的潛在因素。故我們要保持轉動身體產生能量的優點,但要把產生重心位移的缺點降到最低。這個方法你試了沒?



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 轉身會了,手部動作會了,但搭配起來呢?看到球友為了求更遠的距離,只會使勁用力,結果總是慘不忍賭,輕著只是球路不聽使喚,重者身傷心傷。所以,用對方法,重覆練習 ,效果是事半功倍。連續幾次的發文,都是可以讓球友可以隨時隨地在任何地方可以練習的方法,為的就是希望你能真正吸收到該動作的精髓,而真正作用出來,與其只是到練習場亂揮,這效果還更好呢?你試過了沒?你消化了沒?


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高爾夫球運動是在比〝穩定的準度〞,它包含了方向的準確及距離的準確,而當你巳熟悉了每一揮桿的細節動作,也因充分的練習,讓肌肉產生了揮桿記憶,所以,你可以輕易的揮出一記好球,但你能連續的擊出一連串的好球嗎?答案是可行的,那就是每一次固定的揮桿節奏,它代表著就是每一次完整的揮桿動作及力量釋放,所以在每一次的揮桿後,方向和距離都是相近的。【上、下、送】或【1、2、3】在每一次揮桿中,你有一個自己的揮桿口訣嗎?我都會建議我的學員,在練習揮桿過程中,帶入口訣的默念,希望在無形中,養成一個固定的揮桿節奏,而不會忽快忽慢,造成方向及距離的不穩定,你要不要試試看呢?



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我的揮桿流程修改了。在一次的雜誌中看到這樣的新觀念,我重覆試了又試【包含學員及一般球友】,以前上桿是手帶身體轉動上桿,但很多人在轉身未到位時就用手帶下桿了,現在是轉動身體帶手擺動往上上桿,這個上桿順序的改變,確實讓更多人確定可以用轉動身體引導下桿,讓擊球穩定性及能量的釋放有更佳的結果,所以我修改了,你要試試看嗎?

揮桿流程介紹:擊球準備、上【1啟桿、2上桿、到上桿頂點】、下【3下桿、4擊球】、送【5送桿、6收桿】。

擊球準備:包含瞄準、站距、球位、握桿、站姿而成的準備姿態。

上=1啟桿=依預定運動圓軌跡轉身45度及轉擺雙手【往上】到8點位置的動作。

    2上桿到頂點=持續轉動身體成背向目標且雙手【往上】擺動順勢曲腕曲肘成90度到11點位置。【注意因轉身造成的軸心移位】

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這個動作你消化了沒=轉身時的下盤動作,這兩部影片都是在討論有關轉身時的下盤動作,有時我常會說:轉身時左腳踩右腳轉,你可以把這兩部影片綜合,就是我想要形容的動作。轉身是為了產生更多的動能,但下盤的穩定,卻是穩定擊球的基礎。如何能讓上盤轉動更順暢〈產生動能〉,但下盤還能穩定軸心〈避免失擊〉,故你注意看兩部影片的共同點〈軸心不偏移〉,千萬別只注意腳根動作而忽略了軸心的偏移,因為那是最重點。你消化了嗎?

 




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這個動作你消化沒!〝轉身引導下桿擊球〞。

這個影片以前也曾po過,還是那句話,你練習了嗎?你消化了嗎?很多人一轉身就會軸心偏移,造成往前擊球,形成削頂球的失擊現象或回正來不及的右曲球現象。轉身是為了製造更大的能量,但傳輸到桿頭的手部動作〝卽釋放動作〞,是如何搭配?你弄清楚了嗎?你消化了嗎?請再看看這影片並多練習,應該會有所幫助。


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最近在教學的過程中,無意中發現了一句很貼切的話,【你只是沒有足夠的時間,消化掉這個動作】。其實這是要點出〝個別動作重覆練習〞的重要性。

一個再好的補品,你的腸胃不好,沒有完全消化、吸收,吃一吃後,也是排出去了。教課過程中,當下是教你某個動作的要領,但你需要多久時間來消化、吸收,才能完全的融會貫通呢?所以,吃東西不能狼吞虎嚥,需要慢慢咀嚼,才更能吸收消化。學高爾夫也是一樣,每一個動作環節,你都需要時間練習,或許你的學習力強反應協調性好,所以當下你嚐到甜頭〈打出好球〉,但它的營養成份,你當真的消化吸收了嗎?能真的轉化成營業素讓你身體更好了嗎?還是只是嚐到了味覺的甜美,隨後還是變成了xx,排泄出去了。重覆動作的練習,就是要確保你真的體會並了解那個動作的要領,讓它自然的成為揮桿過程的一部分,下一次再教新的動作,你才不會顧此失彼,記得這個忘了那個,造成了失擊。

再從另外的一個角度來看,當我們產生失擊時,會回想是那個環節沒做完整,還是沒配合好呢?會再回去加強那個環節動作的再練習呢?

現在我看到學員在揮桿失誤後,我學會用這句話來提醒他們、鼓勵他們,【你只是沒有足夠的時間,消化掉這個動作,所以在組合成完整動作時,這個快半拍那個慢半拍,所以會有失誤發生,再多練習囉】。

各位朋友你〝消化〞了這個動作了嗎?反握球桿做空揮練習,一、在空揮中產生《咻咻聲》=咻咻聲大小,反應動作好壞。二、注意咻咻聲是不是產生在觸球區。確保揮桿動作的最大動能是在最有利區域。多練習喔!

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昨天是輔助器材,今天是真人加電腦輔助器材,相信你會對整個揮桿運動中,想要做到的桿頭軌道及桿面變化,有所了解。為什麼要一直介紹〈揮桿平面=桿頭軌道〉及桿面變化, 因為有好的、穩定的揮桿平面及桿面變化,就能有好的、穩定的球路,你就不會一直有方向問題的困擾,換句話說,若你有方向上的問題,八九不離十是桿頭軌道和桿面觸球,在揮桿運動中出問題。好好檢測一下你的桿頭軌道及桿面狀態吧!別一直找不到修正方向,而亂改動作了。



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在教學的過程中,常會聽到有關方向的問題,影片中利用一個工具,可以讓你在整體揮桿中,注意到桿面的變化,而他也同時說 明了右曲及左曲的原因,希望這篇影片,能讓你有所感觸,而去嘗試注意在揮桿中的桿面變化,尤其最後的推桿,直線擺動對了、桿面觸球時桿面方正了,就只剩距離問題而已了。各位朋友你有方向上的問題嗎?請看以下影片.......



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