目前日期文章:201007 (8)

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記得我曾和學員在聊天時,會說到我的學習過程也是沒有找教練,但學習的時間相對拖的更久,因為教學DVD或書籍或一些前輩的說法,都有些許不同的地方,所以一直在尋找正確的揮桿方法,直到為了考教練執照而去上課,才真正的學到高爾夫的揮桿原理,它是從球的飛行路徑及力學的原理而衍生的揮桿理論。所以,如同我常比喻的,內功心法相同,但外在招式不同,若你學習的過程三心兩意,反而會學的四不像,動作不能穩定,球路又怎麼能固定呢?高爾夫運動,是在比方向和距離的穩定,故你想要球的飛行路徑穩定,又想要創造穩定的飛行距離,你要先了解其原理,各門各派的招式技巧,只是你學習中的各種方法而已。如同以下連結的部落格所說的,學會『自學』的功夫,比『依賴別人教你』的學習更有意義,但若你已經找教練了,你有沒有依教練的教學方式在『練動作』,還是你在『休閒運動而已』,參考以下連結:

http://www.wretch.cc/blog/wino9996/10086108

你有球尾右曲球的現象嗎?那是你釋放回正觸球的動作不確實嗎?以下影片供你參考!


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上次才跟一位學員聊天,他說他練習場的多勤多勤,但為什麼一直練不好?另有一次和另一位學員聊天,說到他以前的教練,在上課的過程中,不希望他自行到練習場練習,為什麼?我的問題是,請問你們到練習場是練什麼?你確定你自己練得動作正確嗎?一個動作要練多久,才能成為自然的肌肉記憶?而在每一次的揮桿中,要練多久,才能穩定的做出每一次相同揮桿動作?以下連結之部落格,還有漫畫插圖,相信你一篇一篇看會有幫助。

http://www.wretch.cc/blog/wino9996/10100619


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影片標題是寫『找出甜蜜點』,因為在揮桿過程中,能在桿面甜蜜點擊球,其結果是方向方正且產生的距離也是最好的,影片中放了兩個障礙物,放置如圖中的位置,讓你的揮桿桿頭路徑,可以在障礙物之間的空隙揮過,若在揮桿過程中你有前傾或縮手,就會打到其中一個障礙物,那就是打到桿面的內角或外緣,就不是甜蜜點了,你要不要試試看呢?



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昨天在幫一位學員上進階課程的最後總複習,如同以前一樣,我都會反問學員,失擊球有那幾種?它發生的原因有那些?要如何修正?因為先知道〝為什麼〞,再學習〝如何做〞,再〝努力練習〞〝如何做〞,這樣的練習,才會有效果。〝因為〞『高爾夫運動是比方向與距離的準確與穩定』,所以我們要〝了解〞【影響方向與距離的因素】,才能有正確的方向去〝練習〞,但人不是機器,所以在練習中,會因為動作不穩定而揮出失擊球路,此時,千萬不要慌張,只要當作它在對你發出一些訊息,表示在你剛剛的揮桿動作中,你有揮出造成失擊球路的動作,才會造成剛剛的失擊球出現,你只要回想正確的揮桿球徑及方法,再嚐試一下,這樣成功修正的機率,一定比毫無方向的繼續揮桿還要好的多。在練習場常聽到很多球友說他練得多勤,但都沒有效果,我想都是練習沒有〝方法〞,只是為了揮桿而揮桿。所以,不希望自己的練習白費的球友,再了解一下高爾夫原理,相信對你的練習結果有更大的收獲。再次推薦這個部落格http://www.wretch.cc/blog/wino9996/6182467,請看完第一章中的七個單元,都是在介紹揮桿原理《還有圖解》,相信你會收獲很多。最後再po上我的偶像Ernie els 的慢動作揮桿供大家欣賞。



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〝時間差〞,這是我上課中喜歡用到的一個形容詞,一個說法。因為,整個高爾夫揮桿動作,是靠身體的幾個部位,協調、整合而成的動作,所以我們平常所做的練習,是為了讓這些肌肉運動的協調,整合的更好、更順,而持續不間斷的練習,則是要讓肌肉運動產生肌肉記憶,而讓每一次的揮桿,可以不經思索而自然的揮出預定的動作。但是,記憶總是會退化,協調總是有凸槌的時候,此時,知道高爾夫原理的人就不會慌,他知道只是整個揮桿動作裏,部分協調性,或時間差快半拍或慢半拍而巳,只要從球飛出去的結果〈例:先左而右的右曲球〉,去回推會造成這結果的原因〈桿頭路徑由外而內且觸球時的桿面是開的〉,再分析會產生這原因的揮桿動作〈上盤轉身軌跡錯誤且左手握死不能回正擊球〉,此時就看你對肌肉運動的控制能力的好壞了,控制力好,調整一下就回來了,控制力不好的人,只要方向弄對,也會逐漸改善。所以,各位打球的朋友啊!咦..........!打壞球別緊張,弄懂了就改得回來。

以下影片,這位老師做了一個工具,讓你可以清楚的知道,桿頭路徑和觸球的桿面狀態,在不同的路徑和狀態,會有什麼變化。看完你心中是不是就明暸了呢?啊!難怪我的球會這樣飛,那只要我改成這樣揮桿,那球是不是就會這樣飛呢?各位朋友,一起來玩高爾夫,不要被高爾夫玩!



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 桿面的回正,這是我在教學上的一個困難課題。這桿面的回正觸球,它影响了方向〈桿面觸球開的狀態=右曲球,閉=左曲球,方正=直球〉,它影响了距離〈方正擊球=甜蜜點擊球=力量=距離〉,所以它在整個揮桿過程中,是非常重要的部分,請各位一起來研究切磋一下。

 以下影片先說明了桿面在揮桿過程中〈上=啟桿、下=擊球、送=送桿〉的變化狀態,那在桿面〝必需〞、〝一定要〞、〝沒有妥協〞的那樣狀態下擊球,請問你是用身體那些部位,如何讓桿面在揮桿過程中那樣的〝回正〞擊球。影片中特別說明了用轉動身體,且手部放鬆的情況下,桿面會自然回正擊球,他還特別強調,不要用手來刻意回正擊球。你認為呢?我同意以上的說法,但在上述的方法,必需配合你的擊球過程中,一、必需用身體來引導整體揮桿過程,双臂夾脥下,讓轉動身體時能連動双臂擊球〈不能只用手打球〉。二、轉體引導手部是往下擺動擊球〈轉體有位移重心過快者,會有削頂球及右偏或右曲球出現〉。三、轉體速度不能太快,桿頭會跟不上。四、不能握死球桿,握壓要適當,過輕桿面不會正確回應,過緊桿頭不易釋放。這是我的補充,你覺得呢?

第二部影片是說明解決右曲球的原因及方法的教學解說〈有興趣的或有右曲球者,可自行觀看其他部分〉,這裏他說到,在揮桿過程中,所謂的放鬆、自然回正的手部動作,各位朋友,試試看你的手部動作,可以這樣嗎?記得,不是轉動手腕,而是轉動前手臂。

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  • Jul 05 Mon 2010 22:11
  • 推桿

說完了短擊,再來就是推桿了。在我的進階班講義裏,我也有提出我的看法,但以下兩部有關推桿的介紹,也想和各位朋友分享。

和全揮桿的觀念一樣,桿頭路徑及桿面觸球狀態影响方向,擺動大小產生能量,決定距離遠近。在這個前提下,你的握桿、站姿、及整個擺動擊球動作或許有些許不同,但是為了達到前述重點《方向及距離的準確》的觀念不變,你可以發明出自己的一套方向,試試看吧!



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 其實想要成績變好,除了開球的穩定外《不耍要求遠》,短擊是非常重要的。我常說:初學者把劈擊法練好就好,但高手則是練好各種打法,然後會依照現況如球位好壞、旗桿遠近、上果嶺前有如障礙等種種因素,去判斷用那一種打法,是最不會失誤又容易切接進洞的打法,記住〝安全為先〞,以下再介紹兩種打法:

 一、高拋打擊法:適用擊出後需有高拋物線的彈道,來越過障礙區《如矮樹或砂坑》上果嶺的球路。重點提示:球位中間偏左腳、加大站幅、桿面打開、做一個完整送收桿。

二:壓低切滾法:適合有樹障礙,不能打高但上果嶺前無障礙區《水池、砂坑》的狀況,打得好仍可滾上果嶺。重點提示:選小角度球桿,握把壓前靠左腳讓桿面角度變小,球位放靠右腳,打擊時手要在桿頭前壓擊送桿,但不要收桿。

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