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揮桿時的手臂配合動作-如果我在教學員這樣打球時,不知情的人,一定認為我在教學員用手打球,而藉由這部影片,希望能更清楚表達,在整體揮桿動作中,手臂動作的配合方式,但切記不能只用手部打球喔!我的講義中第一句,想像一個以身體為軸心的桿頭畫圓動作,而這個動作是利用身體的轉動及手的〈轉〉擺動形成,再看一次手的動作,再看轉身動作,整合起來就是整各揮桿動作了,你說簡不簡單。

看完上面影片再回頭看這部以前的影片,有沒有更容易懂呢?

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在我的課程中〈長、中、短桿的練習差異〉,有註明一個〝球位的差異〞。基本上來說,愈長的球桿,球位愈靠左腳〈外側〉,愈短的愈靠右腳〈後側〉,從影片中大家可參考他的說法,為什麼說參考呢?因為身材體型不同,站幅大小不同,打法位移大小不同,造成每個人的同一支桿的球位不盡相同〈你我的不同〉,及每一個人自己的球位差異不同〈不同球桿之間的差異〉〈我比較矮、站幅小、位移小,可能每支球桿差半個球,你比較高、站幅大、位移大,可能差一顆球,這就是差異。請不要再問我,七號桿的球位在哪裡,先以中間為測試點,揮個十次二十次再做調整,找出自己的球位,因為你我身高、體適能等的不同,球位差異也是不同的,所以,請檢測一下自己的球位,因為它也是穩定擊球的基本要點。請看以下影片參考。



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這是揮桿平面練習板,我也做了一個放在王朝練習場。影片中的示範,是藉由練習板作半揮桿練習〈9點到-3點〉,體會用身體轉動引導雙臂擺動擊球的練習,〈因為多數的人都用手在打球〉,這個練習也像鐘擺法的打擊方法,〈果嶺邊的滾擊法〉,在這練習中,藉由練習板的牽制,讓你的身體轉動及手的擺動,都要在這軌道上,亦即揮桿平面。如我常說的,練習就是:「在固定的節奏下,依循那個揮桿平面,重複那些肌肉動作」。

這是全揮桿的慢動作,可以閉上眼,用心想像你在一個揮桿平面上,依序做出整個揮趕流程嗎?〈詳見教學講義〉。

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到底轉身有多重要呢?如果各位有空多看看You Tube的影片,你會發現真的很多影片都在介紹,你就可以知道它的重要了。手部動作在揮桿中的確有它的重要性,但用身體轉動引導整體揮桿動作,是我們一直想建議的擊球模式,但大多球友顧了手,但忘了轉動身體,或顧了身體轉動但忘了手部的回正釋放動作,常常一下這一下那,結果不穩定的球路出現,找不到原因就放棄了。其實,高爾夫是容易學,但難打好的運動,難打好的原因是我們打愈久,希望打好的慾望、壓力就愈高。所以找時間練習,抓到重點練習,反而是我希望學員能學到的。以下的影片是針對轉身建議的練習方式,尤其是第二部影片,在家裡找片牆壁練習,練習中,你的頭部不會上下左右移動,你的桿身兩頭不會在轉身過程中,提早碰觸牆壁,依此持續的練習,你的揮桿路徑穩定性一定大增。



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Release-釋放,釋放甚麼哩?就是釋放你的桿頭啦!很多人為了想打得更遠,往往沒有掌握要領,只是一味用力揮桿,結果球沒打得更遠,卻換來一身傷痛。我常介紹給學員知道,如果說桿頭是擊球點,握桿處是連接點,那身體就是軸心。藉由軸心的轉動,產生離心力〈就是動能〉,傳達經過連接點〈握桿處〉,到達擊球點〈桿頭〉去擊球,那能不能打遠,就看你一、你能創造的動能足不足,二、動能有沒有完全的傳輸到擊球點,三、動能完全傳輸的時間點正不正確,四、擊球點時的桿面方不方正,以上就是影響距離的因素。

第二部影片,若不知情的人又要說,他怎麼在教你用手打球。各位:這是提醒大家,整體揮桿中應有的手部動作,他只是建議用這樣的練習方法,讓你更容易體會釋放的動作而做的練習。〈這是我們俗稱的半揮桿。請注意他的〝回正〞、〝釋放〞桿頭的手部動作。

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