目前日期文章:201203 (2)

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知道崔蘿蓮是大家的偶像,找到一個她的練習影片,這麼厲害的她,就算在平常的練習,也是會利用輔助工具。請各位看,再她站的地上放有一橫桿〈目標線〉,兩腳之間放有一縱桿〈軸心線〉。不斷的練習,是為了讓肌肉產生良好的運動記憶。如果你的平常性練習,已經很習慣都依循目標線〈運動軌跡〉運動,且在充分的轉動身體時,軸心仍保持一定的穩定性〈不會軸心偏移〉,這樣練習成了習慣,相信你的球路應該會愈來愈穩定。隨時隨地都能練習,家裡、公司都能看到十字的形狀,橫線當目標線,縱線當軸心線,站在當中想像一下練習吧!久而久之,相信你會對運動過程要有軌跡運動的習慣愈來愈好,你會留意運動時軸心穩定的重要,這樣持之以恆的練習,才是在養成一個好的運動肌肉記憶的練習,試試看吧!


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身體轉動,重心不移動的最佳示範。ㄧ般人在做身體轉動時,上桿右腳下桿左腳的支撐做的不好,而造左右側移的軸心不穩定狀態,而造成削頂球、觸地球的失擊現象,請看以下連結影片,並請記得,參考的影片是為了佐証以上的文字表述,而不是要各位模仿其他動作。以此影片為例,各位是不是看到該選手在揮桿過程中,軸心幾乎沒有移動,並藉此提醒自己並在自我練習時用手機拍攝一下,並做檢查比較,了解自己的軸心穩定與否,進而做為改進的注意事頊。這樣的練習軸心就會愈來愈穩,觸地球或削頂球現象就會愈來愈少,請參考。


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