目前日期文章:201204 (6)

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〝石川遼〞日本最紅的明日之星,他的揮桿動作也是大家學習的對象。影片中介紹了有關轉身時的重心轉移的觀念,從上桿到擊球瞬間,身體的轉動造成重心的移位,在當下幾乎還是在原地,而左腳的支撐穩定,讓後續的重心轉移,穩穩的轉移在左腳內側,不會形成側移現象,擊球時的軸心穩定,揮桿圓的最低點相對穩定,削頂球及觸地球也就相對減少,你的看法呢?


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現代資訊真方便,可以找到這麼多的教學資料,這是一連串的教學影片,大家可以去找找你想要的課程,而我介紹的這一篇是最基礎的握桿及站姿的設定,因為方法跟以往看到的的不同,但卻也把重點更清楚的表達出來,不管你是新手或老手,看ㄧ看,順便再檢測一下,愈是基礎的東西愈是重要喔!


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又找到一個輔助工具的練習影片,只是需要點連結的方式去看影片,影片中用一個輔助器材固定住雙臂,讓你在揮桿中,穩定你的雙臂三角型動作,避免用手臂打球,而讓身體轉動所產生的動力,完整的連結到雙臂、再到桿頭,我有類似的輔助工具,想一想,動一動吧!

http://www.youtube.com/watch?v=Wqb05Cp7EYg&list=FLHCv2o23sUhA6NMtWCWiuQA&index=2&feature=plpp_video


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在說到分解揮桿流程時,難免會把整體動作分解說明,那目的是為了讓大家更容易了解,在整體揮桿中,在甚麼時機?用哪些肌肉部位?做哪些動作?以期在有失擊球出現時,有個說明、比對的參考。但很多學員在此時,往往會顧此失彼,而破壞了整體揮桿的流暢性,那也是失擊球的原因。『上』、『下』、『送』順暢的把它念出來。桿頭從預定的擊球點啟動,依預定的軌跡往上運動,到達上桿頂點=『上』,桿頭在到達上桿頂點後,再依運動軌跡往下回正擊球=『下』,再依預定的運動軌跡順勢往上送收桿=『送』。再看ㄧ次影片,把上下送的口訣,套進他們的揮桿中,你會發現『節奏』就在其中了。



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不要再盲目揮桿了,科學方法解釋了雅妮能在揮桿距離上勝過那些高大歐美選手的原因,甚麼叫甚麼叫作核心肌群、動力鏈?高爾夫運動是運用了哪些肌肉部位?是怎樣的運動方法〈順序〉?以產生最大的動能?不要再用蠻力揮桿了,穩定性不佳,又會造成運動傷害,看ㄧ看,想一想,動一動吧!


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這是我自己畫的揮桿流程分解圖,看ㄧ看,想像一下,動一動,在固定的節奏下,依循固定的軌跡,重複那些肌肉運動部位。  揮桿分解圖  


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