目前日期文章:201304 (12)

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課程內容及收費介紹及教學地點: 

單堂課諮詢教學,每小時1200元,〈含電腦攝影分析及練習建議分析〉 

高爾夫初學班:     高爾夫進階班:     揮杆動作修正班:     木杆短切加強班:

以上課程,每五堂課為一期,每期費用:$5000元〈每星期安排一堂課,五堂課須於兩個月內排完課,未能如期上完者,不再保留原上課時段,改預約上課制〉

一、一對一專人指導教學,五堂課〈每堂課一小時的電腦攝影分析及練習建議諮詢〉。

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影片標題說是正確的瞄球姿勢,我會說是擊球前的準備動作。包含了握桿、站姿、球位、站的寬幅、站姿與球的距離、重心分配等等,希望各位參考的原因,不是要你學她做,而是了解為什麼?因為每個人身材體適能不同,需求不同,所以不會有統一的姿勢,但請大家注意的是,老師說明了,準備動作中太過與不及,就會產生的失擊現象,我想這才是我們探討的主因,參考一下吧!還是那句話,探討為什麼、研究如何做、再來重複練,效果加倍效率滿分。


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  淺談高爾夫,球友的為什麼:為什麼不同的教練有不同的教法?
答:我想回答是,武功心法〈飛球原理〉一樣,各家技巧〈力量的來源、揮桿模式〉不同。這就像在教社會人士情況一樣,同樣的教練,教出來的學生也會有不同的打法。因為沒有統一的教科書,再加上每個人的身材體適能不同、理解方式不同,為了要把球打得更直更遠更穩,大家先依飛球原理為基礎,在不斷的揮擊練習中,衍生出自己的一套打法。〈有些人都是憑自己的打球經驗在傳授而已〉
建議如何做:球是靜態的,人是動態的,球被打擊後的不同飛行結果,一定是用不同的方法揮擊。相對的,就算不是同一人揮擊,只要打法相同,其結果也會相同。〈距離會因個人體適能不同而有所差異〉。高爾夫運動,不過就是拿著球桿揮動擊球的運動而已,你是用身體的那個部位運動,使球桿頭有動能去擊球〈力量的來源=為什麼〉,又什麼樣的揮桿模式可以讓球產生我們想要的結果〈飛球原理=為什麼〉,依循這基本的揮桿理論去練習,你也可以衍生出自己的揮桿模式。一般球友應注意的問題是,是這揮桿方法我們做不到、沒做到,還是練的還不夠,才會讓揮桿結果不如預期,這要先釐清,千萬不要變來變去,肌肉運動方法無法固定,又怎能擊出穩定的飛球結果呢?〈重複的、固定的練〉。

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心中先有一個想法,再實際去做,它的效率總是比較好的,這是在做其他任何事都一樣的。揮桿流程=靜態的擊球前準備、動作〈握桿、站姿、站距、球位等〉+動態的揮桿動作〈啟桿、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿〉。不要再盲目揮桿了,弄清楚每一個動作,再重複練習,這就是有效率的練習。

太極輝桿法=這是以前我去上課時,學堂老師教我們練習的,先用心裡想一遍,再用〝慢動­作〞模擬一遍〝心中建立一個穩定的且清楚的揮桿流程及節奏〞,先確定好握桿站姿瞄準的­擊球前準備動作,都好了,想像依循著目標線的啟動上桿,再利用身體轉動­引導手部下桿釋放回正桿頭擊球,再延續目標線〝運動圓軌跡〞往前往上送收桿。你的揮桿流程是甚麼?想像慢動作重複練習,會有想像不到的結果喔!

這是三年前自己po在You Tobe的影片,現在看看後發現,轉身送收桿時的肩膀軌跡是轉前轉上過度了,難怪彈道偏高。第一次的上桿,手部動作角度有誤,所以揮桿平面怪怪的,後兩次就好多了,這就是了解你自己實際揮桿肌肉記憶的好方法,要不要試試看ㄚ!


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打高爾夫球,是拿著一隻高爾夫球桿,去揮動、擊球的運動。想要學會打高爾夫球,請你記得以下這句話:球桿頭從靜態的準備動作,包括握桿、站姿、瞄準。到動態的揮桿流程,包括上桿、下桿、送收桿。從頭到尾,都是在探討、研究,〝球桿頭的狀態〞,所以,你是在靜態準備動作中,讓球桿頭保持正確的狀態嗎?你是在動態的揮桿流程中,讓球桿頭保持在正確的狀態嗎?如果都是,就算避著眼睛,你也打的到球,你相信嗎?

再從心理學的角度,探討為什麼你學(打)不好高爾 夫的原因,你認為"觀念跟技巧",那一個重要? 這就像"飛球原理跟揮桿流程"一樣,一定要先知 道原因(觀念-飛球原理),才能探討如何做(技巧-揮桿流程),這樣重複持續的練習,效率才是最 好的,你認為這樣說對嗎?

觀念=〈就是球桿頭觸球狀態如何影響了飛球結果〉:瞭解球的飛行及影響因素
球的飛行特微:距離〈遠近〉、方向〈左右直〉、〈軌道=高度、高或低〉
  影響球飛行特徵的因素:

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基本觀念及認識=球的九種飛行變化

基本原理的探討:影響方向的因素: 

※揮桿桿頭路徑=揮桿桿頭軌跡=影響球的初飛行的方向

○:由內而直而內(球往目標直去)

○:由內而外(球往目標右邊直去)

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靜態的擊球前準備動作說明 

握桿法:握桿是穩定、控制桿頭軌跡及桿面狀態的重要因素。

重疊、互鎖、十指法〈棒球式〉,握的面積大控制性佳〈影響方向= 為什麼〉,但是釋放力量的順暢度差〈影響距離= 為什麼〉

強勢、弱勢、中性握桿法:桿面回正狀態,影響了球的飛行方向。這三種握法的差異是可調整回正動作的差異。〈影響方向及距離=為什麼〉 

站姿:包括與球站的距離、站的幅度、平行式站姿、開放式站姿、關閉式站姿、體重〈重心〉分配,站的高度〈上身前傾角度、下盤屈膝角度〉。 

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動態的揮桿擊球動作說明 

一般教學時,為讓學員能清楚了解,會將揮桿動作分解,而我們分解為以下方式: 

上〈back swing〉=1啟桿。2上桿。

下〈down swing〉=3下桿、4擊球、5送桿。 

收〈follow through〉=6收桿。 

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2013年最新名人賽冠軍選手Adam Scott揮桿動作欣賞,但在欣賞中,請留意他的基本動作的扎實度〈穩定擊球的基本因素〉。〈正面影片看到上桿時充分轉動身體,但軸心轉移幾乎沒位移〉〈側面影片看到上身前傾角度,從上桿到送桿保持不動,收桿才轉直起來。且揮桿平面=路徑保持穩定。〉


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我常說:先穩定的把球打飛起來,再顧方向,再求距離,再談彈道。這是一個漸進式的要求及練習,揮桿動作的養成是需要時間的,問題一個一個解決,基本動作自然愈來愈好,後續進步反而更快。觸地球削頂球之所以要先要求,因為它凸顯了你的揮桿基礎好不好,而且也是運動傷害的主因,所以,不要有削頂球跟觸地球了。

基礎揮桿動作不外乎就是身體的轉動及手的上下轉擺動的組合,節奏不好造成組合不好,狀況球就出來了。

為什麼:轉動身體是製造動能的主要來源,但身體的起伏及左右位移卻是觸地、削頂球的主因。觸球瞬間軸心過高、偏左〈削頂球〉,觸球瞬間軸心過低、偏右〈觸地球〉。

                手部動作:手的上桿〈含曲肘曲腕〉下桿〈含回正釋放〉轉擺動,是製造動能的附加力量,但手的釋放的時間快慢、方向角度對錯,都會有觸地或削頂球產生

我們來聽聽Rose老師怎麼說?

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淺談高爾夫4:瞭解球的飛行及影響因素
球的飛行特微:距離〈遠近〉、方向〈左右直〉、〈軌道=高度、高或低〉
影響球飛行特徵的因素:
●球桿頭速度:
直接影響距離〈速度快距離遠、速度慢距離近〉、間接影響〈軌道=高度〉〈速度快高度高、速度慢高度低〉

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前言:

〝事出必有因〞,學高爾夫如此,高爾夫學不好更是如此。接觸高爾夫教學這麼多年,常常在想,要怎樣才能讓學員學得更好、更快、更有效率。因為知道為什麼,才能探討如何做,研究出方法後,學員堅持方法練,這樣才會產生一個〈我想教好、你想學好〉的雙贏結果。為什麼高爾夫要學會〝打〞不難,但要學會〝打好〞難,最重要的原因,應該是〝沒有時間〞練,其次是,就算有時間練了,在練習的時候不知如何的練〈完全沒有揮桿概念--為什麼〉。掌握不到要領的練〈沒有有效率的方法--如何練〉。一下想〈聽〉這個,一下想〈聽〉那個,沒有持續、重複的練〝同一個正確的肌肉運動部位及方法〞〈肌肉記憶無法穩定--重複練〉。一個好的、有效率的教學方法,是讓你的付出與成效成正比,這就是我這次改變教學方法的主要目的,只要你付出的練習時間愈多,相信你的練習成果,將會更勝於已往,而有顯著的進步。

教學大綱:

講到有效率的練習方法,還是回歸到最基礎的,〈知道〉為什麼、〈探討〉如何練、〈想辦法〉重複練! 

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