目前日期文章:201308 (4)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

練習時你在想甚麼?我要在固定的節奏下,依循目標線軌跡,重複肌肉運動部位及方法!甚麼是桿頭軌跡、揮桿平面?我常跟學員聊天,肌肉運動部位,因為是動態的,而且最直接影響結果,所以一般的人,都只注意動作上的修正。比如我會說:上桿時是轉動身體引導手部擺動上桿,大家就注意轉身怎麼轉,轉身不要位移,手部動作要怎麼樣曲腕曲肘,就往往忽略了,這些要求的動作,有沒有在揮桿平面〈桿頭軌跡〉上,或另一種說法,是不是身體的運動部位或方法哪裡做錯,才造成桿頭沒有在最佳的運動軌跡上。One Plane〈單一揮桿平面〉,是大部分教練都建議的揮桿路徑,而影片中的教練,更利用了輔助工具,來讓你的上下桿,保持在單一揮桿平面上,因為,單一揮桿平面是最佳的、最穩定的揮桿模式,你的揮桿過程中有沒有在注意呢?參考一下囉!


a165jack 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

練習時你在想甚麼?我要如何上桿?上桿時應注意甚麼?記得以前說過,軌跡是影響方向的因素,肌肉運動部位影響動能釋放,故影響距離。高爾夫是比方向及距離的穩定,所以我的上桿,還是在注意我是用哪些肌肉部位順序及方法,依循著正確的軌跡上桿。第一個影片強調轉動身體引導雙臂擺動上桿,是現在新的觀念,因為用手啟動上桿問題多多,它將致使桿頭不容易在正確的軌跡上,而產生失擊現象。影片中還建議使用木桿套夾在左腋下練習,以檢測上桿中有沒有用手啟動上桿。第二部影片則時利用描準輔助桿,檢測上桿時是不是依循目標線〈桿頭軌跡〉擺動上桿。你呢?練習時有沒有注意,用哪些肌肉運動啟動上桿,並確保桿頭在正確的軌跡上運行,這樣,你就有一個好的上桿囉!



a165jack 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

練習時你在想甚麼?怎樣才是正確的上桿方法?怎樣避免那些常見的上桿錯誤?繼上星期的節奏跟軌跡應該注意外,上桿時我們要轉動身體引導上桿,但怎樣的轉動才能確認引導桿頭在正確的軌跡上呢?〈請看第一部影片〉?怎樣的轉動,身體軸心的轉移才是穩定正確的呢?〈請看第二部影片〉。影片中的老師藉由輔助瞄準桿,可以輕易的看出你的轉身過程中,有沒有依循著目標線軌跡上桿〈含揮桿平面的正確與否〉,轉動時的身體軸心有沒有錯誤的動作〈重心逆轉及重心側移〉,因為,這些都是影響你擊球穩定性的因素,檢測一下吧!

 


a165jack 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

練習時你在想甚麼?我在想,在固定的節奏下,依循目標線軌跡,重複平常練習時的肌肉運動部位及方法!每當我碰到久沒練習的學員跟我說他都忘了怎麼打球時,我心裡都在想,怎樣才能讓這三大〝練習要項〞放在他們心中。〝節奏〞、〝軌跡〞、〝肌肉運動部位及方法〞。高爾夫是一種協調性運動,久沒練習一定會退步,但我要我的學員比別人,只要練習了,就恢復比別人快,因為就這〝觀念〞深植他們心中,甚麼是高爾夫打球節奏?甚麼是高爾夫桿頭運動軌跡?高爾夫是運用哪些肌肉部位及它的運動方法?而在最近的學習中,我觀察到一件事,就是節奏及軌跡,這兩項因為是無形的,所以常被學員忽略而造成失擊現象,這次特別找到這兩則影片,來強調其重要性。節奏是穩定,軌跡是方向,肌肉運動部位及方法是距離,高爾夫不就是在比穩定的擊球方向跟距離嗎?第一部影片強調節奏及時機,第二部影片是說明桿頭運動軌跡,吸收一下,你會更有收穫喔!



a165jack 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論