目前日期文章:201309 (5)

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練習時你在想甚麼?我在想,要把球打直的注意事項。影響方向因素:桿頭軌跡、桿面回正觸球、桿面中心甜蜜點觸球。如影片介紹,老師先用兩隻輔助桿來讓你更容易去注意,要打出直球應有的桿頭運動軌跡。〈不要由外而內,也不要由內而外〉,〈其中還檢測基本站姿,有沒有方正平行目標線〉。再利用榔頭球桿讓你了解下桿回正擊球的方法〈不要往前擊球〉〈不要隨意翻手〉。影片雖然是英文,但經過我這樣解說,你一定看得出來,想打出直球,就檢測一下自己的揮桿,試試看喔!〈影片後1/3是另一說明可不看〉


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練習時你在想甚麼?想打出比別人更遠距離的方法!常有人問我,揮桿過度是不是不好?上桿有雞翅膀是不是不好?以上這兩個大家認為的缺點,在影片中的這位選手身上都看得到,但他卻是90年代開球平均距離300碼以上的選手之一,他就是John Daly。製造更遠距離的方法:一、桿面甜蜜點擊球。二、製造觸球時的桿頭速度。而大部分的人,在〝製造觸球時桿頭速度〞時,往往就失去了〝甜蜜點擊球〞的首要條件。相對的,我們看看John Daly的擊球動作,側面影片我們看到上桿時有揮桿路徑的缺點〈雞翅膀造成揮桿平面偏差〉,但在下桿擊球時,他有回到正確下桿路徑擊球,並正確的完成送收桿路徑。正面影片我們看到他雖然有揮桿過度的情形,但是他的下桿順序:轉動腰部連動背部、肩膀轉動,引導手部往下回正釋放擊球,再順勢轉體送收桿〈而不是用力送收桿〉,完成整個揮桿動作。過程中我看到身體軸心的穩定,及在下桿時的最佳釋放時機。所以,他的上桿動作上的缺點,相對影響就不見了。分享這影片的主要目的,是希望球友能真正了解,製造距離的真正因素。正確的揮桿路徑是甜蜜點擊球的首要條件,而聰明的〝動力鍊〞連動,是製造動能的方法,也就是製造揮桿速度,製造距離的方法。有甜蜜點又有桿頭速度,你將會打的比別人又直又遠,你相不相信呢?仔細研究一下喔!



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練習時你在想甚麼?我在想最佳釋放動能的方法,也就是用哪些肌肉部位做甚麼動作,才能擊的更穩更遠!在教學的過程中,我有注意到一件事。初學基本動作時都還很好,但一用力想打遠或換了木桿想距離,那一桿就一定打壞了,為什麼?因為想打遠的方法用錯了!影響距離的因素:一、是甜蜜點擊球。二、才是製造桿頭觸球時速度。而大多數的人,就是在製造桿頭觸球速度時,他的方法就是快、用力,孰不知他的軸心穩定性、整體協調性都還沒很成熟,甚至都還有一些瑕疵,而這些錯誤及瑕疵,都在用力、變快的同時,錯誤被放大了,甜蜜點擊球談不上,反更造成更嚴重的失擊現象。所以,弄清楚釋放動能的方法,以下兩個正反面影片,我看到〝動力鍊〞的完整表現,轉動腰部連動背部連動肩膀,再連動小手臂、手,在最有效時機釋放桿頭擊球,你看到的也是如此嗎?身體的轉動與手的擺動的連動協調,也因肩膀與雙臂的三角形穩定〈合腋不合肘〉,讓擊球更穩定,你認同嗎?試試看吧!



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練習時你在想甚麼?我在了解桿面的變化,及它的影響!我曾經分享過,桿頭路徑影響球的大方向變化,而球尾的直球曲球變化,就是觸球時的桿面狀態。桿面開右曲,桿面正直球,桿面閉左曲。所以,了解一下桿面變化,及影響桿面變化的原因〈其實就是你的手部動作的變化〉,對肌肉的運動部位及運動方法熟悉,就不會被球的方向變化有所困擾,而是你願意付出多少練習時間及量的問題了,以下兩個影片,我的學員應該不陌生,超大桿面球桿或羽球拍,目的就是要你留意怎樣的動作會有怎樣的桿面變化,看一看,感覺一下,怎樣的動作會讓桿面有怎樣的變化,很有效喔!



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練習時你在想甚麼?我在注意重心的轉移的穩定!上下桿時,我們會轉動身體,但轉動時的軸心穩定,這時就顯得相對重要。圓規原理=軸心固定、半徑固定,就算我畫了一萬次圓,也只看到一個圓,也就表示我球位每次都放放最低點,那麼我就可以穩定的擊出一萬次,你同意嗎?重心轉移,是我們轉動身體創造能量的必然現象,但轉動時的軸心穩定你注意了嗎?我們常見的,重心位移、重心逆轉及起伏,都是轉身時常見的錯誤動作,影片中的練習,是利用一張椅子,來檢測你下桿時有沒有軸心側移的方法,只要你的重心轉移練的越穩,相信你觸球的扎實度會越來越穩,試試看吧!


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