目前日期文章:201310 (4)

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我常跟我的學員說,在練習場的練習,為的就是要讓基本揮桿動作,練的更確實更穩定,那基本動作的練習是甚麼呢?我要練習能不能在固定節奏下,依循目標線軌跡,重複那些肌肉運動部位及方法。高爾夫比的是方向及距離的穩定,而節奏〈影響穩定,就影響速度,就影響方向及距離〉、桿頭軌跡及桿面觸球狀態〈影響方向〉、身體肌肉運動部位及方法〈影響動能釋放,就影響距離〉,在整體的揮桿流程中,包含靜態的準備動作〈握桿、站姿...〉及動態的揮桿動作〈上桿、下桿..〉,這些要你在練習時注意的事項,你有沒有在不斷的練習中,愈練愈孰悉,愈練愈穩定,好球率也一定愈來愈多,而上場成績打得好不好,就看球場經驗好不好夠不夠,情緒管理好不好,球場難易度....等等,找到了以下的影片,他蒐集了許多知名的老中青好手的揮桿流程,從設定站姿到揮桿擊球,我在看節奏、軌跡、肌肉運動部位及方法,你呢?你有沒有發現,你看得愈多,你會發現看到的共同點愈多,跟我要你練習時注意的事項,不就是這些嗎?那你練習時在注意甚麼?只注意球飛到哪?或者是你在拍攝自己的影片中發現自己的缺失,進而在不斷的練習中改變這些缺失。若你的練習是前者,那你的進步會是緩慢的,但若是後者,你不但會進步更快,更重要是,久沒打,你不會忘了怎麼打,你相信你只是需要一些練習時間複習一下,你的球感會比一般人恢復更快,不要再用感覺在練習了,這是一連串的明確動作的練習,弄清楚再練習,效果加分,你相信嗎?讓我們一起加油吧!


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練習時你在想甚麼?我在想30~100碼的短切怎麼練習?換句話說:我在短切時做了些許的靜態準備動作調整,包括:站姿重心的位置左移、站距變近、站寬變小、球位右移、握桿位置變短、,並在動態揮桿流程中做了些許的改變,比如:上桿的揮桿幅度大小、送收桿的揮桿幅度大小〈距離要遠、幅度大,反之小〉,揮桿時的重心轉移方法改變〈轉動不移動〉,並同時檢測你的基本動作好不好,如:節奏的控制、軌跡的穩定、桿面的控制、肌肉運動部位的穩定〈還是用身體轉動引導手部動作擊球〉、揮桿時的軸心穩定。節奏〈影響穩定的結果〉、桿頭軌跡〈影響方向〉、肌肉運動部位及方法〈影響距離〉,又是回到這基本動作的三大練習要求,你能不能在固定節奏下,依循直球軌跡,重複肌肉運動部位動作的大小來練習你的短切?參考一下吧!


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練習時你在想甚麼?我在想劈擊法跟滾擊法的差別。大家都知道,想要成績進步,短切及推桿是最快減少桿數的方法,今天先來分享短切的打法。基本上果嶺邊的短切分為劈擊法〈Pitch〉及滾擊法〈Chip〉兩種,第一部影片就是劈擊法,第二部影片就是滾擊法。兩者相同的是,站姿採開放式站姿,重心偏左腳。不同的是球位,前者偏左,後者偏右。擊球方法,前者多一些陡峭的抬手曲腕上桿,再陡峭的下桿擊球,造成球後旋率多滾動變少。後者利用身體轉動引導雙臂擺動擊球,造成後旋率少滾動變多。至於甚麼狀況、時機,用甚麼打法,也是重點,留做下星期探討。請先把兩種打法的基礎要領練熟,想要桿數降低要認真看喔!

 


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這是老虎伍茲在果嶺邊的兩種擊球方法,一個是切滾打擊法,一個是高拋打擊法。各位看出相同點及差異處嗎?相同處:都是用身體轉動引導手部打球,身體軸心轉動但不移動。差異處:上桿曲腕曲肘高低〈後者更高更大,是為產生更陡峭的上下桿角度及速度〉,前者下桿觸球後繼續做到送桿動作後停止。後者為求有更高的彈道,在觸球後,快速的、陡峭的做出送、收桿動作。其實我找了這兩個影片,不一定希望球友要學到這技巧,而是在這兩個影片中,看到基礎揮桿動作:一樣是用身體轉動引導手部打球,前者只是幾分之幾的揮桿動作,後者則是縮小版的全揮桿,你覺得呢?誠如我說過的話,我們在練習〈學習〉整體的揮桿流程中的每一個揮桿動作,練到後來的短切及開球木桿,只是在檢測你的基本揮桿動作好不好,練的夠不夠確實,基本揮桿動作確實,短切跟開球木桿也就不會太差,你覺得呢?



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