目前日期文章:201403 (5)

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練習時你在想甚麼?我在想短切的練習方法。最近碰到幾位學生在聊到下場打球時成績不理想,想問有沒有最快減少桿數的方法?我想大部分人的建議是,把短切跟推桿練好。開球不OB,接續桿不OB,剩下的問題就是短切及推桿囉!相對於它的重要性,一般球友卻很少在練習場練習短切及推桿,但短切又要細分有些許距離的短切〈如50、60碼〉或果嶺邊的短切。而果嶺邊的短切,又要細分球位好壞狀況不同,而選擇不同打法。能推不切,要切的話,能打滾擊不打劈擊,能打劈擊不打高拋。以下影片是我找到短切的相關影片,其中也有打法分析及介紹,想降低桿數的球友,趕緊來看看囉!

 


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練習時你在想甚麼?我在練習用身體轉動引導揮桿的揮桿動作。在第一部影片連結,他介紹了十個高爾夫球界的10位頂尖選手的揮桿動作,每一位的揮桿動作都有些許不同的地方,但主要訴求在強調轉動身體產生的力量,才是主要的動力來源,其中幾位選手在上桿時,左腳掌甚至墊起〈很多人問可不可以〉,我想解釋為重心轉移的自然現象,但只要揮桿過程軸心穩定〈下盤不位移、不逆轉〉,穩定擊球的機率還是很高的。欣賞完影片,不是要各位在細想那些選手的差異,而是他們的共同點,也就是節奏跟動作的穩定,練習時你在想甚麼?我在想揮桿動作,它包含:上桿、下桿、收桿。我要在固定的節奏下,依循目標線軌跡,用轉動身體引導雙臂帶動手,把桿頭拿起〈上桿〉,再依預定軌跡,轉動身體引導雙臂帶動手,把桿頭帶下來回正擊球,再依循目標線軌跡,繼續轉動身體引導雙臂帶手把桿頭帶上來,完成收桿姿勢。過程中只要節奏穩定〈動作就穩定〉,軸心穩定〈擊球點就穩定〉,所以,不要再用手打球了,不要在揮桿過程中再搖擺你的身體了,因為這都是不能穩定擊球的因素,你在練習中,有沒有把這些壞習慣改掉呢?一起來努力吧!再看看第二部影片,是介紹十位獨特打法的選手,但就算打法獨特,他們是不是還是這樣〈用轉動身體引導揮桿〉呢?


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練習時你在想甚麼?我在想轉身引導揮桿過程中,避免產生的錯誤動作-軸心移位。看了許多教學影片及現役選手動作影片〈幾乎都轉動不移動軸心了〉,轉動引導揮桿過程中,軸心的穩定,是練習中極為重要一環,因為,轉動不僅可以引導更多的動能釋放,也是穩定擊球的重要關鍵,所以,怎樣在轉動身體更大更快的過程中,還能保持軸心的穩定,是我們要清楚認知的地方。在第一步影片中有介紹到藉由一條模擬線讓大家注意上桿時,揮桿過程中軸心錯誤的位移現象,以突顯出保持軸心穩定的重要。第二部影片即是我建議在家也能隨時隨地練習的練習方法,基本動作應隨時隨地多練習,才能讓你的肌肉運動記憶更快建立,大家一起來練習吧!


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練習時你在想甚麼?我在練習轉身引導下桿擊球的動作。因為重心轉移的時機,跟揮桿往下擊球的最低點,是不是同一點,就是削頂球跟觸地球的原由了,揮桿過程中的重心轉移現象,是轉動中造成重心從右腳轉移到左腳的現象,〈而不是移動再轉動〉,請各位看一下,轉身是為了引導手帶桿頭下來擊球〈最佳的釋放動力方法〉,所以,我找到一個輔助練習影片來證明,強調轉動身體帶手部動作引導桿頭往下擊球的論點,並利用牆壁做一個想像練習〈隨時隨地能練習〉,看完第一部影片,再看第二部影片,是不是更有概念呢?有削頂球觸地球現象的人,更要利用這方法好好練習,一起來試試吧!


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練習時你在想甚麼?我在想依循正確的揮桿軌跡練習揮桿。繼上次的影片讓我們清楚的知道,想打出直球,先決條件是要弄清楚正確的揮桿軌跡〈為什麼〉〈這也是上次影片所要表達的重點〉,再來談如何練?重複練?而這次找的影片,就是利用輔助工具的最清楚又簡單的方法,錯誤的揮桿軌跡,一定會和這面板子碰碰撞撞,所以,只要在這揮桿平面板子重複練習上下收桿的揮桿動作,是不是可以讓你更清楚的習慣在正確的揮桿軌道上揮桿,或許你知道如何轉身?知道如何配合手部動作?但這些動作若沒有讓桿頭在正確軌跡上回正擊球,頂多只是可以將球打飛出去,而不是我們想要的直球。這也是許多球友一直想不通的地方,〝為什我打的到球,但球的飛行方向一直不穩定?〞因為,影響球飛行方向的因素之一是揮桿軌道,你的揮桿軌跡一直不穩定,球的飛行方向就當然不穩定囉!你願意向這位影片中的選手一樣,一直在這揮桿輔助板做揮桿練習嗎?來吧!我的學生都知道,我也做了一面這樣的板子,要來試試看嗎?還是再來複習一下呢?


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