目前日期文章:201405 (4)

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練習時你在想甚麼?我在練習轉身時的軸心穩定。因為拿圓規劃圓做講解,半徑固定軸心固定,就算畫一萬次的圓,圓的最低點還是同一個地方。為了要更精準地讓每次觸球都在同一點上,轉動不移動已經是最高的揮桿原則。我們要利用身體的轉動,來產生最大的動力,但也要盡可能避免,因為轉動時所產生的搖擺位移現象。第一個影片是Stacy Lewis的教練,利用一個站姿併攏的揮桿方式,來強調揮桿軸心穩定的重要。第二部影片,則是強調轉身時的錯誤搖擺漂移的錯誤轉身動作,並示範幾種轉身練習的注意方法〈包含單腳站立轉身〉。第三個影片,則是我參考一些影片,自己拍錄的隨時隨地可練習的轉身練習影片。中低差點球友,想讓你的擊球更扎實嗎?初入門的球友,想要避免過多的觸地削頂球,及造成的運動傷害嗎?撥空或分幾次看吧!相信你會有收穫的!


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練習時我在想甚麼?我在練習揮桿時的桿頭感覺。我常跟一些初學者介紹,高爾夫運動,不就是跟網球羽球棒球運動一樣,拿著球桿去碰擊球,所以,你的球桿頭〈桿面〉碰擊球時的桿面狀態、位置、軌跡,都是會造成球在被碰擊後,球飛行變化的主因。也所以有人說,只要愈快體會到球桿頭狀態,進而能隨心所欲〈控制〉,那就不適跟網羽球一樣,可以隨意調整方向了嗎?這句話是肯定的。以下分享的影片,我也是要借助高老師的話,球會突然斜飛一定有原因,先知道原因了〈為什麼〉,再練習修正方法〈如何練〉,再來花時間努力練習〈重複練〉。影片中說到,球會斜飛,就是因為在球頭與球碰擊時的位置在錯的狀態,有可能是靜態準備動作時,有可能是在動態揮桿過程中,有斜飛球的球友,趕緊來看一下囉!


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練習時你在想甚麼?我在練習桿面回正擊球的方法。想要打出直球,桿面觸球瞬間是否回正,是一個重要關鍵。所以,你的下桿擊球段的動作,是否包括回正桿面擊球的動作呢?介紹了這位老師,他介紹了三種不同的回正桿面的方法,也說明了哪種方法比較穩定,你呢?你是用哪種方法來回正桿面擊球呢?我同意這位老師的說法,不建議主力用手來回正桿面擊球,但是手部要有這樣的配合動作,用身體轉動引導手部回正擊球,才是較穩定的打法,另外的用球桿桿身的彈性回正,我倒寧可說是桿面回正時間差會因桿身軟硬而有所不同,所以挑選球桿要注意軟硬度的適合。我的學生忘了怎樣回正擊球,歡迎來王朝練習找我複習一下,不是我學生但想學習我的下桿方法,歡迎你做愛心捐善款〈如置頂PO文,捐小小人兒關懷協會,協會會寄教學講義及DVD影片給你〉你就可以參考我建議的揮桿模式喔!接下來就請欣賞影片囉!但請記得,這老師也不是要你這樣揮桿喔!我們只是利用這樣的方式,讓你更容易體會那個動作的目的及差異,我是希望你清楚,要打出直球,下桿擊球會有個回正桿面動作你弄清楚了嗎?有重複練習它嗎?這就是練習時你在想甚麼這句話的意義,加油囉!

 

 


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練習時你在想甚麼?我在練習注意力放在做出重複的揮桿動作。練習時應專注在甚麼地方?請大家一起來探討一下。我個人認為,練習應分為調整動作,跟正常全揮桿動作。調整動作那就是針對揮桿動作中的某一瑕疵動作而做的調整,所以練習時,我可能只專注重複練習這一段的調整動作,等到我覺得我的揮桿肌肉記憶可能有把握修正了,我再導入全揮桿動作,而此時,我的專注力應會回到全揮桿動作的完整性,包括節奏、軌跡、肌肉運動部位的整體性,而不能只專注在剛剛那一段的修正動作上,那就是典型的顧東忘西。分享這則影片,就是讓大家知道,練習一定要專注,但專注在甚麼地方,你自己一定要清楚,並以檢測自己的心態,來感受那段過程。還是那句話,飛出去的球路,只是在跟你反映剛剛的揮桿擊球動作有沒有瑕疵,不要再被飛行結果不理想,而忘了要再把專注力放回應注意地方,畢竟人不是機器,不能確保自己永遠都能保持同樣的揮桿動作,所以,一再的練習,不過只是希望確保我們的揮桿姿勢穩定性更高而已,若你的練習專注力又放錯地方,那這練習就只不過是有運動熱身而已,談不上好的有效練習。這也跟很多球友在正式上場跟練習場揮桿結果不如預期一樣,在正式球場上的揮桿注意力放錯地方一樣〈只注意有沒有上果嶺,有沒有推進洞〉,你是不是也這樣呢?讓我們再一起練習吧!


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