目前日期文章:201406 (5)

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練習時你在想甚麼?我在練習一個穩定的揮桿節奏。繼上星期分享的有關節奏的練習影片,我突然想到這部以前一直很有可看性的廣告影片,片中因為老虎伍茲的練習,讓後繼者跟著一個穩定的節奏揮桿,竟然都可以穩定的揮出好球來。別以為不可能,應該上過課的學生都有印象,我大都會在學員的揮桿過程中,幫忙〈提醒〉唸一個〝上、下、送〞的揮桿節奏,而往往大家本來打不好的情形,也慢慢穩定打出好球來,在欣賞這影片的同時,想想你自己有沒有建構一個穩定的揮桿節奏呢?


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練習時你在想甚麼?我在練習節奏的穩定,讓動作更穩定。看了更多這教練的影片,更覺得這教練掌握了教業餘人士高爾夫的教學重點。業餘人士學高爾夫,最大問題就是沒時間練習,就算有時間了,也沒掌握到重點練習,有掌握到的,卻還沒練穩定就又換另一個練習重點,所以也造成了練習效果不佳,而一直質疑所學方法是否有錯,之後再來換來換去練習方法,結果更慘。這也是我一直強調,我找不同的教練影片,就是要凸顯教學的共同處,也就是學習的重要方向,而不是拘泥在一些很細膩的動作要求〈漸進要求〉。及上上星期的製造桿頭速度方法〈影響距離〉,到上星期的揮桿軌跡〈影響方向〉,到這星期的節奏〈影響穩定的擊球結果〉。高爾夫是一連串的動作協調及整合,若沒有一個穩定的節奏,又如呵能求得穩定的結果呢?影片中老師的建議,練習讓身體的轉動節奏化,引導整體擊球動作的穩定性更佳。你相信嗎?看一看試試吧!


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練習時你在注意甚麼?我在練習轉身引導的揮桿軌跡〈平面〉。在我上課的講義有說明,影響球飛行方向變化的因素,有揮桿時的桿頭軌跡〈影響擊球後的初飛行方向,偏右偏左直〉,有桿面觸球時狀態〈影響球飛行後的尾段變化,左右曲直〉。今天分享的影片,影片標題寫得是:如何改變你的揮桿軌跡,老師在介紹的就是桿頭軌跡。我們都知道,〝由外而內〞及〝由內而外〞的揮桿軌跡,都不是打直球的基本揮桿軌跡。影片中老師也說明了,怎樣的錯誤轉動身體,會造成怎樣的揮桿軌跡,而產生了怎樣的飛行方向變化。身體的轉動是我們創造桿頭速度的主要來源,但轉動時的方法〈影響方向〉及轉身時的軸心穩定〈上下起伏左右位移,造成削頂觸地〉,所以影片中老師也建議了他的轉身方法及應注意事項,想打得遠又不想失擊太多的球友,參考一下囉!

 


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練習時你在想甚麼?我在練習釋放桿頭往下擊球的手部動作。無意間發現這位教練的教學方式,真是讓我大吃一驚。繼上星期的故意提早釋放桿頭的練習方法〈來練習回正桿面修正右曲球〉,再加上這一次的只用小手臂及手,做曲腕曲肘上下桿擊球練習〈製造觸球時的瞬間桿頭速度,以製造距離〉,來確認你的往下擊球的桿頭釋放動作有沒有確實,這都是清楚的點出了關鍵因素。要製造揮桿距離,關鍵就是製造桿頭觸球時的揮桿速度,而ㄧ般人都會不自覺只是用用力上下揮桿來創造揮桿速度。相對的,也常常不自覺用力到送收桿,而造成右曲球及削頂球。〈只用力往下擊球送收桿太慢,又會吃太深,造成觸地球〉,所以,上桿時有沒有做好曲腕曲肘,下桿有沒有做好正確的釋放桿頭方法,它是可以輕鬆製造桿頭速度擊球的最有效又穩定的方法,看一下,一起來練習吧!


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練習時你在想時麼?我在練習回正桿面的肌肉部位及動作。今天影片的標題是:如何簡單的治療右曲球?我想這應是很多人想要知道的答案,但如影片中介紹,產生右曲球的原因是揮桿軌跡由外而內,及桿面觸球時的桿面是開的。這就是我們常說的先知道〝為什麼〞,再談〝如呵練〞,你再〝重複練〞的觀念。所以,老師也先示範了錯誤的下桿軌跡〈由外而內〉,及開的觸球桿面狀態,但改動作很難一次改好所有動作,所以老師今天先針對回正桿面的方法講解並示範,甚至要求提早回正桿面,讓觸球時變閉的狀態觸球,而造成左曲球。這也是我常說的,故意用不同的肌肉部位做出不同的動作,而產生不同的結果,讓學員了解,和實際應做的動作的差異,進而更確認我們要做的動作。一般人都會因用力送收桿,造成往下的回正擊球動作不確實,影片中老師要求先弄清楚回正桿面的手部動作。並故意提前作讓桿面觸球時已變閉的狀態以產生左曲球。我猜他的下一步就是要學員專心轉動腰部引導下桿,此時,剛剛的手部回正動作,變成會晚半拍才做,造成吻合實際上下桿回正擊球的正確時機及應有的手部動作,你認為呢?


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