目前日期文章:201407 (4)

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練習時你在想甚麼?我在想觸球時的軸心穩定。上星期也是談這個問題,因為,當我碰到球友問我為什麼會打出削頂球觸地球時?我會說揮桿過程中,你的身體軸心穩定的轉動是一個重要因素,因為觸球瞬間,你的軸心位移往左或重心轉移過早,會產生削頂球,反之則呈觸地球。分享的影片中老師一直強調,從上桿到下桿觸球時,身體軸心都穩定在同一地方,等觸球後再完全轉移重心到左腳。而另一網址連結的則是,利用一隻吸管咬在嘴巴,等揮桿觸球後,才能隨送收桿轉身抬頭看球。兩部影片所指都是同一練習注意事項,也就是在揮桿過程中,你的軸心是否保持穩定呢?不要再盲目揮桿了,為了避免運動傷害〈觸地削頂球最易受傷〉,轉身引導的揮桿動作再弄清楚,好好練習,參考一下吧!

第二部影片連結網址:http://www.golfchannel.com/media/sog-extra-credit-swing-jack-nicklaus


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練習時你在想甚麼?我在想揮桿時的軸心〈身體〉穩定。為了要有更好的動能,擊出更遠的距離,利用轉身引導整個揮桿流程,是最有效的方法。但是轉動的過程中,軸心的起伏及左右為移,卻是一般球友未能注意的地方,以至於削頂球觸地球不斷。這星期有個學員問我,他轉身上桿時,超過了90度,是不是不好?我說我在意的不是你轉得多不多,而是轉動時你的軸心穩定的好不好,轉多動能多,轉少動能少,但只要軸心不穩定,就容易產生失擊球。這個影片介紹了鐵桿及木桿,除了準備動作的差異〈球位不同、重心不同〉但整個擊球過程中,從上桿到下桿觸球,軸心幾乎沒偏移〈但木桿上桿轉體較大〉,擊球後重心完全轉移到左腳〈重心轉移〉,你看到了嗎?不要再把身體位移跟重心轉移弄混了,請看看囉!


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練習時你在想甚麼?我在練習手部的正確運動動作。我常說,不要用手打球,因為用手打球是可以打到球,但當有距離想打遠的考量時,穩定性不佳的情況就層出不窮了。因為只加快下桿擊球怕觸地球,另不自覺加快在收桿卻又容易變成削頂球,所以,利用轉身引導手下桿擊球,是創造距離變遠又穩定的最有效方法。還是那句話,我不是要你用手打球,但我要你確認你的手部動作,在轉身引導下桿擊球時,會自然做出正確的手部往下回正擊球動作。第一步影片是我自己拍攝的在家的隨時隨地能練習的影片,第二步影片則是分享另一位教練在練習場針對手部動作練習的影片。不斷的練習才有所謂的肌肉記憶,但錯誤的練習,卻是錯誤肌肉記憶養成的主因,再確認一下吧!


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練習時你在想甚麼?我要練習好節奏,避免削頂球觸地球。最近教了許多新學員,而新學員的問題就是削頂球觸地球居多。為什麼呢?就是上星期介紹的節奏不穩定,急著想打球、看球飛到哪、想打得更遠而用力打球,這些都是造成不能穩定擊球的原因之一。這跟我們在學習別的東西一樣,態度跟觀念對了,就大部分對了。學高爾夫真的不難,是要〝打好〞難。所以初學者只要先抱定能持續打到球就好,這種心態下,大部分就能持續打到球了。慢慢的,〝節奏〞愈來愈穩定,〝桿頭軌跡〞愈來愈清楚,〝肌肉動作〞愈來愈確實,持續打出好球率一定愈來愈高。那要能持續打到球,節奏就是根本,一個穩定的節奏代表動作的穩定,而穩定的動作就是穩定擊球的保證〈但此時方向不一定直,距離不一定遠〉,等節奏動作穩定了,再來求整體揮桿速度變快〈距離變遠〉,揮桿軌跡及桿面的控制〈方向的變直〉,循序而進,這就是要打出好球最難的觀念及態度。第一部影片是我製作的有關觸地削頂球的介紹〈共有三部〉,跟第二部影片Rose老師介紹的〈共有兩部〉,有削頂球觸地球的朋友,就多費一些心思囉!


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