目前日期文章:201408 (4)

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練習時你在想甚麼?我在練習,轉身引導整體揮桿的軸心穩定。以下的兩部影片讓你知道更要注意揮桿時轉身穩定的重要。第一部影片是分析老虎伍茲2006年及2013年的動作修正,連身為球王的他,也知道動作修正的重要,目的無他,只是為了有更好更穩定的擊球結果〈獎金及榮耀〉。我們一再強調,轉動身體是主要的動力來源,但轉動時的身體軸心穩定,卻是穩定觸球的重要因素〈圓規原理=軸心固定,半徑固定,每次畫圓的最低點固定〉,所以轉動不移動,已是身體轉動引導揮桿動作中,重要的注意事項。揮桿時的重心偏移,在要求愈來愈精準的比賽中,已是相對的不允許了。所以在第二部的影片中,更刻意地介紹了轉身時的練習方法,以頭及脊椎為中心點,再以腰部做水平的轉動,過程中軸心以不偏移為最高練習原則。你的揮桿還在重心轉移〈位移〉的時代嗎?


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練習時你在想甚麼?我在練習揮桿節奏。我常常跟我的學員聊到!〝節奏〞、〝軌跡〞、〝肌肉運動部位及方法〞,因為節奏代表穩定性,軌跡跟方向有關,動作則是桿頭速度,而它影響了距離。高爾夫不就是在比方向及距離的穩定嗎?所以很多球友,都只專注在動作的調整及練習,卻往往忽略了節奏的同步訓練,所以,今天我們要學影片中老師的練習方法,從10%、30%、70%、90%的依序揮桿速度,依序作練習。可以的話,每一個速度都在同一個速度下完成全揮桿動作,並持續揮一盒以上。如果你的節奏穩定的話,動作穩定的話,你的擊球結果應不會差異太大,相反的,結果反而是在跟你反映一些問題,比如說右曲球,可能你由外而內揮桿了,或可能觸球時桿面回正時間差一些。若10%速度揮桿還好,70%揮桿速度就不好,再從不好的結果,來了解是不是那個動作,還不夠熟練,以致速度變快,協調就差一些,以上就是我們練習的參考,要不要試一試呢?


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練習時你在想甚麼?我要加強穩定軸心的轉身練習。還是那句話,我若找到了不同老師的影片,但他們強調的重點〈武功心法〉都一樣的話,那這武功心法,應是練習的重要事項,所以,不要只在意打後的結果如何,而是,練習時要注意甚麼?專注練好它,好球率一定愈來愈高。為什麼一直強調調軸心穩定的重要,因為太多球友,一直注意球有沒有打好,打得有沒有比上次遠,這急著看球或用力打遠的錯誤心態,卻都是破壞軸心穩定的主兇。第一個影片,是再轉述另一位老師的教學重點,轉身時的重心轉移觀念,轉動不移動的新觀念,已經在很多新一代選手身上看到了,想穩定觸球,不要過多的削頂球觸地球的球友,請注意你自己擊球時的軸心穩定吧!第二部影片,是我自己拍攝的在家練習方法,沒空到練習場練習,在家也是可以練習的喔!請各位參考一下吧!


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練習時你在想甚麼?我在想轉身時的下盤感覺及動作。你看他們的下盤好穩喔!這是我們看到一些高爾夫好手打球時常看到的現象。因打球是靠身體的轉動引導主要動能,所以,更要清楚知道轉身的方法及注意事項。我要說的還是那句話,技巧各門各派不同,但轉動時要有重心轉移的感覺但卻不是位移,轉動時要下盤要穩定不能浮動不穩〈腳掌亂翻轉、移〉,這是武功心法,重要注意事項。今天連結的第一個影片,是希望大家能看到,揮桿時的下盤穩定感覺〈膝蓋及腳底不外轉〉。第二部影片是老師有個練習動作,可讓你在揮桿觸球時感受下盤轉動不移動的感覺,看一看試一試吧!揮桿時的軸心穩定,是穩定觸球的關鍵〈減少削頂球觸地球機會〉,參考一下囉!


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