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練習時你在想甚麼?我在想打出距離的方法。好多人學會了打球之後,大部分想到的都是這個問題〝想打遠〞而不是想〝先穩定的打到球〞,也因為這個錯誤的想法,而讓基本動作還沒練穩定,卻因為想打遠而跟影片中的這位學員一樣,有錯誤的失力〈上盤用力過多+軸心位移=軸心不穩,無法甜蜜點觸球,且觸球時機不是桿頭速度極大值〉,下桿順序路徑錯〈造成由外而內的錯誤桿頭路徑=有削球現象,無法甜蜜點觸球〉,提早釋放桿頭〈觸球時機不是桿頭速度極大值〉,而已上都是無法製造距離的原因。所以,若你有相同於這位學員困擾的人,就請撥空看看人家的修正方法囉!轉動身體時的軸心穩定,揮桿時的桿頭路徑及觸球瞬間的桿面正確,就能製造甜蜜點擊球〈這是製造距離因素一〉,施力及釋放桿頭的時機正確,也才是製造觸球時機的桿頭速度加快的正確觀念〈這是製造距離因素二〉,聰明的你,不要再盲目地用力揮桿〈盲目的不斷練習〉來製造距離了,一起來練習有效的方法吧!


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練習時你在想甚麼?我在想揮桿時的手部動作。教學的過程中,常會碰到球友問到:要怎麼上桿〈轉肩帶手、手帶轉肩、轉身帶手〉?甚麼時候曲腕〈起桿要往後一呎?〉?我都建議學員,我只在乎你的揮桿過程中,上桿時有沒有曲肘曲腕〈因為它是加快桿頭速度的主要動作〉,下桿時有沒有是轉身〈腰〉引導帶手部動作,往下釋放〈同步回正〉桿頭擊球。所以連結了當今兩位頂尖女子選手動作做學習,麗迪雅高的上桿是轉身再曲腕和魏聖美是曲腕再轉身,但這都不是重點,重點是她們都有在上桿頂點時,做好曲肘曲腕動作,並且是先轉腰引導整個下桿擊球動作,過程中左腳支撐軸心穩定〈在觸球瞬間〉。我的看法是:魏聖美的揮桿速度較快,為避免曲肘曲腕不確實,乾脆上桿就先做這動作,你認為呢?所以,我的建議是,轉身動作練穩定,手部動作練清楚,在把兩個動作組合練習,要不要先曲腕曲肘上桿,就見仁見智囉!


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練習時你在想甚麼?我在想揮桿動作的肌肉運動部位及方法。想穩定打出好球,靠的就是穩定的肌肉運動記憶。而穩定的肌肉記憶則是靠不斷的練習。但練習的方法若錯誤或改來改去,又如何能有好的揮桿記憶,如何能穩定打出好球呢?找教練就是想學正確的揮桿動作,或釐清你的揮桿錯誤,讓你在日後自我的練習當中,讓好的動作更穩定,不好的動作學會改進,這樣的不斷練習,累積下的揮桿肌肉記憶才是好的,好球率當然愈來愈多囉!以下連結的影片,就是要你了解並去感覺你的肌肉運動方式,多看多想多感受,它會催眠你的運動模式。第二部影片則是老虎的揮桿動作分解,你可以學他把揮桿動作分解化嗎?1,2,3,4,5,6變成上桿、下桿、送收桿嗎?一樣多看多想多感受,這就是〝心理教學〞,試試看,或許有你意想不到的結果喔!


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練習時你在想甚麼?我在調整我的站姿,讓我揮桿時軸心更穩。有時教球教到某一階段,卻發現學員的站姿偏差了,這時常會有個困擾?〝要不要學員注意這個地方〞,答案當然是要,可是有時學員卻總覺得他這樣習慣了,而不會去注意這些基本動作〈包括握桿〉〈尤其是已有打球基礎的修正班學員〉,看完以下的影片介紹,你就會發現,基本動作真的很重要。尤其是今天的主角之所以打不好〈想要更好〉,就是他的站姿影響了軸心穩定,影響了揮桿路徑,你說這怎麼打得好呢?讓我們來看看今天的分享吧!站距遠了一點,重心會偏前腳掌,好像可以轉動大些用力些,卻不知這已成軸心不穩定,揮桿平面上桿容易扁平化的錯誤路徑,老師這麼說,你認為呢?


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