目前日期文章:201503 (5)

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練習時你在想甚麼?我在想〝重複練習〞〝好的揮桿動作〞。若你認同,好的揮桿動作,會有較高的機率打出好球,那我們的練習,就是要重覆的做出好的揮桿動作。然而,你弄清楚,什麼是好的揮桿動作?而什麼是揮桿中容易產生的瑕疵動作呢(用手打球、身體軸心不穩定)?練習就是讓好的揮桿動作變成揮桿記憶,把不好的動作慢慢改善,這樣的練習是不是才會有效率呢?今天連結了這影片,是LPGA一些頂尖好手的揮桿動作,我在她們身上看到重複地方〈打出好球機率高的原因〉,從站姿設定〈球位偏左,重心右傾〉、握桿〈大部分強勢〉、到揮桿模式〈身體的轉動順序與手部動作的配合,肌肉運動部位及順序〉,而你看到了甚麼?當我一直看的同時,我腦袋中也同時提醒自己,就是一些不好的、不應產生的動作害我打不好,〈正面看軸心的左右位移,節奏的分配〉〈側面看軸心的上下起伏,揮桿軌跡〉,看慢動作影片播放,就是要讓你想像你的揮桿動作用的肌肉運動部位及順序,是不是跟她們相同〈她們也幾乎相同〉,不斷的練習是打出好球的基本要件,但不要再讓你的練習沒有想法!不要再讓你的練習想法不專一!我要在固定的節奏下,依循目標線軌跡,重複那些肌肉運動部位及順序,你的方法呢?


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練習時你在想甚麼?我在想,練習他們打那麼遠的方法。最近又教到幾位有基礎的學員〈曾經學過但打不好〉,在觀察他們的揮桿動作時,都覺得他們已有基本的揮桿雛形,但為什麼一直練但卻打不好呢?我們常說,高爾夫要學會打不難,但要打好難,為什麼呢?大部分是沒時間練,再則有時間練也不知如何練,或就算知道如何練,也改來改去沒有固定的練,所以怎麼能穩定的打好呢?今天介紹的影片,就是要提醒很多短桿尚可〈要距離控制所以不會用力打〉,但長桿就打不好的人看看〈因為不自覺想求距離,方法沒練對〉。製造桿頭速度擊球,絕不是靠個人體適能及肌肉用力,而是〝利用〞雙鐘擺產生〝重力〞,〝利用〞轉動產生〝離心力〞,然後在練習中掌握最佳時機觸球〈回正釋放〉,你就可以輕鬆打出右直又遠的好球。我在影片中看到,他們都有充分的轉動身體〈離心力〉引導,連動帶手部動作〈雙鐘擺動作〉去擊球。可能有為求更遠,所以轉動的更大造成揮桿過度,或左腳跟離地,甚至抬手成雞翅膀動作,但這些人卻一定是先轉身引導下桿,轉動過程中上桿到下桿觸球瞬間的軸心穩定,你看到了嗎?不要只注意有沒有揮桿過度,而沒注意你是因用力而先用手下桿擊球。不要只是注意你是否會抬起左腳,而忽略了你是否因用力而軸心不穩定,以上都是練習沒抓到重點練習,反而改來改去不能專注練習,而造成擊球不穩定,你認為呢?


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練習時你在想甚麼?我在想把球打遠的方法?及容易失誤的地方?上次在臉書分享了一位現役選手Bubba Watson's的揮桿影片,真是證實了我常表達的一句話,如果你的身材體適能比別人差時,為了想打更直更遠,有甚麼方法嗎?回到基本揮桿原理,想要擊球變遠,前提是桿頭甜蜜點觸球,再者是製造桿頭觸球瞬間的桿頭速度。此時我們來看看影片中這位選手,上下桿時的身體轉動,球桿頭〝過度揮桿〞,雙腳跟〝輪流墊起〞,這不是常有人認為不對的嗎?我要說的是,節奏、軸心觸球時穩定,軌跡、桿面觸球時正確,不就是做到桿頭要甜蜜點觸球的要求嗎?再者,藉由身體的轉動更大,力矩更大,產生的離心力更大,這不是製造桿頭觸球時速度變快的輕鬆方法嗎?動作愈大威力愈大,但相對失誤率也更高,不要再認為揮桿過度是你的問題了,而是節奏、軸心的穩定,軌跡及桿面的正確,再重複的練,一般的練習,最忌諱的就是沒信心而動作改來改去,你認為呢?讓我們來欣賞一下,現役選手中揮桿最遠紀錄〈424碼〉保持者的揮桿動作吧!


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練習時你在想甚麼?我在注意揮桿過程中的軸心穩定。之前有介紹過,要想輕鬆打出又直又遠的好球,一定要會利用轉身引導手來打球〈不能光用手打球〉,而轉身引導打球時的身體軸心穩定,就變成能否擊出好球的關鍵〈擊球時的軸心狀態,也是削頂球、觸地球的原因〉,以下的連結就是要藉別的老師的金口,來提醒各位,你靜態時的站姿軸心對了嗎?你揮桿時的軸心狀態正確嗎?這又是武功心法的一部分,只是各家派別技巧不同,還是那句話,我要強調的是觀念〝揮桿時的軸心穩定,是影響正確擊球的關鍵〞,至於你要用他的方法,還是我的方法來練習,我都不介意〈但不要改來改去才是重點〉,有空請仔細看看,相信會有更多的收穫喔,http://www.hopegolf.com.tw/clinic/teachroom/article882.htm

 


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練習時你在想甚麼?再一次確認〝回正〞桿面的時機及方法。最近臉書很流行一位老師的影片,經由學員的分享後,我也常常關注他的PO文,而最近我在說的〝桿面回正〞問題,恰巧他也剛好又PO了一段影片,我們就一起再來欣賞一下吧!〝為什麼〞要討論桿面回正問題,因為桿面觸球瞬間的桿面狀態,它影響了球的飛行方向〈觸球時桿面開=球尾右曲,觸球時桿面關=球尾左曲〉,〝如何練〞所以這位老師介紹兩種回正桿面的方法〈轉身回正桿面、或用手回正桿面〉,也如這位老師所說的,方法利弊各有,所以我不管你用甚麼方法回正,我要你有回正桿面的觀念再先,再細細去研究琢磨哪一種方法你比較有把握且能持續重複地練就好,因為,今天的主題〝時機〞也是一個關鍵,人不是機器,只要每次節奏不一樣,觸球時機就會不一樣,那結果還是會有變化,所以,不要再以為會打就不再練習了,練習是為了有更穩定的揮桿結果,我們一起再練習吧!


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