目前日期文章:201506 (5)

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練習時你在想甚麼?我在練習揮桿中的手部動作。常常跟學員聊天時,聊到這個手部動作。我的學習高爾夫過程,很少聽到教練談到揮桿時的手部動作,因為我們希望學員用轉身動作引導整體揮桿動作,且手部動作本來就最不穩定,萬一學員體會錯誤,動作做錯,一點點動作差異,失擊球出現率就非常高。可是當方向問題發生時,〈尤其是桿面觸球瞬間的回正狀態,是影響球尾左曲右曲因素時〉,這時我聽到的都是,左手有縮拉動作〈造成往下回正動作沒做〉〈告訴你不要縮拉〉、左手過於緊繃〈造成自然回正動作不確實〉〈告訴你要放鬆〉,就是沒人願意說明確實的手部動作,現今也慢慢的讓我搜尋到有人願意正視這手部動作的重要了〈上星期的前臂肌肉訓練,因為它除了製造桿頭速度來影響距離,也影響了回正動作強度〉,今天分享的老師影片,說明了揮桿中的手部動作要配合,如何配合,請一起來看看。〈左前臂要跟著身體的轉動,一起轉,....這樣有算是說手臂要轉嗎?〉,第二段影片是我自己拍攝的隨時隨地可練習的手部動作影片〈我是說,手臂本來在揮桿中,就要有自轉的動作〉,還是那句話,動作要求相同,但說明技巧及方法不同,大家就來參考一下囉!


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練習時你在想甚麼?我在練習手部動作的肌肉部位練習。在我的教學部分,有特別強調一部分-就是肌肉運動的部位及方法。因為探討肌肉運動部位及方法,是要你清楚製造桿頭動力擊球的來源,那我又把它簡化分為,身體的轉動動作,及手部動作。而今天就來聊聊一般教練比較不談的手部動作。我還是那句話,我沒有要你用手打球,但是我要你弄清楚手部動作的運動方法。我們練習時的一些手部動作迷思,例:〝握桿要輕鬆〞常造成我看到有人握的輕鬆到我還看到握桿有空隙?例:〝不要翻轉手〞請問選手桿面回正的手部肌肉動作,如何解釋?引述劉老師在臉書的話,〝如果說除了核心肌群外⋯⋯高爾夫最重要的肌肉是哪部分,在我的經驗裡 我覺得是「前臂的肌肉」,高爾夫的揮桿動作, 在下桿中球瞬間, 桿頭需要加速 桿頭需要回正, 所需的都是前臂的肌肉, 包含甩的力量、握力等〞請參考網址:https://www.facebook.com/ProAmGolfAcademy?fref=ts,為什麼桿頭加速及回正,跟前臂肌肉有關?劉老師也提供了一個在家練習的方法,我也提供一個手部動作練習影片,先看看他臉書PO的照片跟解說,再看看我們的影片吧!黃武傑高爾夫教學-0903001188◎歡迎來電指教。 


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練習時你在想甚麼?我在練習轉身時的下盤更穩定。一直建議,高爾夫的揮桿動作,要用轉身動作引導手部動作來擊球,但轉身動作會有上下起伏,左右位移的應注意事項〈觸地球、削頂球的原因〉,也就是說,揮桿動作,要有一個穩定的下盤動作。我有舉一例說,圓規原理-軸心固定,半徑固定,畫一萬次的圓,你的最低點還是那一點。相對的,若你的揮桿動作,軸心穩定,手又不會亂收縮,那你的揮桿最低點,應該不會差異太大,相對就會有更穩定的擊球狀態。所以揮桿時你的軸心穩定嗎?今天找到的教練,是我在青鳥碧瑤練習場服務時的最紅教練-黃慧芳老師,他舉了很多轉身時的下盤錯誤現象,更介紹了幾個練習方法來修正這種錯誤,有這類的問題嗎?有空來看一下囉!


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練習時你在想甚麼?我在想正確的轉身練習。一直建議大家,一定要用轉身來引導全揮桿模式,因為,用手打球,能打出的距離有限,穩定性又差。但轉身的動作做錯,也是會打不好喔!今天介紹的影片,一個是我自己PO上網的轉身動作解說,另一個就是最近常轉貼的教練的影片解說,看出來一樣的地方了嗎?還是那句話,科學研究下的結果,桿頭路徑〈揮桿路徑,有三種〉會影響球的飛行方向,想打出直球,就要有正確的揮桿路徑〈由內而直而內〉。那位劉教練,是利用呼拉圈,來凸顯揮桿平面狀態〈路徑〉,所以,錯誤的轉動,會有甚麼樣的錯誤的揮桿路徑,那球就會怎麼飛。但我的影片,是解釋了轉動身體時的錯誤,造成了錯誤的脊椎角度變化在先,而後再繼續轉動下而產生錯誤的路徑。還是那句話,各門各派的解說不同,但要表達的目的相同。還有方向的問題嗎?撥空看一下,是不是你的問題呢?我的影片是有特別解釋錯誤的轉動原因,及正確的轉動注意事項,參考一下囉!


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練習時你在想甚麼?揮桿時的轉身動作及注意事項。我們一直在強調,要用轉身來引導打球,因為它可輕鬆創造動力,製造桿頭速度來控制距離,相對的揮桿穩定性就會更高。手是直接握著球桿,只要有一些些釋放角度錯誤〈想調整方向〉,用力方向錯誤〈想創造距離〉,結果就是不穩定。這就是一般習慣用手打球的人,常會困擾的事情。〈好像會打球了,可是一用力想打遠,或換長桿木桿,就打不好〉。其實,練習時間多了,揮桿次數夠多了,穩定擊球率一定會變好,只是社會人士的你們,沒有多的練習時間,又急著想有好的揮桿結果,最有效的方法就是,用對的方法練習。所以,不要再用手打球了,學習用轉身來引導打球,今天分享了兩大高手的轉身動作,來提醒轉身時的應注意事項。轉身時的軸心穩定〈不要左右位移,會有正確的擊球最低點〉,及上身前傾角度穩定〈會有正確的揮桿路徑〉,練習時你在注意這些嗎?如果練習時你有注意這些,保證你的觸地球削頂球會變少,方向穩定性會更高,試試看喔!


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