目前日期文章:201511 (5)

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 為什麼她們要這樣練習?因為要降低桿數就是要多練習推桿!最近較常帶學員下場,也常跟其他學員問起下場的成績有無進步。當我們探討到最後,想要降低桿數最簡單的方法就是推桿〈跟第一部影片所講的一樣〉。但我們下場次數又不多,練習場又只顧木桿鐵桿揮桿練習,很少人會練推桿,所以,臨下場了推桿怎麼打得好呢?今天分享的兩部影片,都強調了推桿的重要,也更強調在家就可做練習,且介紹了練習方法〈拿兩支球桿放置地上,在家做推桿的轉擺動練習〉〈更重要的是,在轉擺動的練習中,要注意桿面的方正觸球、及桿頭擺動的路徑正確〉,我常跟學員聊起,靜態前的準備動作可能各家派別的技巧不同,但動態的揮桿觀念一定一樣〈揮桿中的桿面狀態及桿頭路徑會影響方向〉,所以,準備動作不要再改來改去了,基本設定找一個方法,再重覆堅持持續練動態動作,一定可以愈來愈好!不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法 !


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為什麼她們要這樣練習?因為對的順序才能產生好的效率。開球木桿擊球要有效率,下桿時重心轉移是否正確也許是一項關鍵因素,很多球友下桿容易重心逆轉,或是出力順序錯誤,就算是想用力打球也是事倍功半。以上這段話是轉述柏登高爾夫學院JED教練的練習建議〈也是今天要表述的重點〉。其實我更想說的是,每一支球杆都一樣。就如同我要妳們建立一個揮桿流程一樣,若每一次的揮桿順序、動作都一樣,結果應該不會差太多吧!所以,JED教練要妳們注意,想要及球有效率,尤其在下桿時一定要利用轉身引導手部動作依序下桿擊球〈而且是由下而上的肌肉運動部位及順序〉,請看第一部影片,只是他的下桿,踩轉那一步,有沒有產生〝位移〞,卻是我認為要多注意說明一下〈位移當然不好〉〈或許有人認同我尊重〉,我以我才有多PO了第二部影片,影片中選手也說明了〈應注意不要左右位移〉,〈語言聽不懂,用看得也清楚〉,轉動不移動,是我的建議,〈請多蒐尋韓裔選手的揮桿動作,這是他們稱霸女子高爾夫的秘訣〉,〈圓規原理=半徑固定,軸心固定,畫一萬次的圓,最低點永遠都固定〉,但今天的表述重點是,你有沒有一個好的順序-揮桿流程呢?參考一下囉!不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!


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為什麼要做這樣的練習?因為要確保你不要用手打球。在教學的過程中,常常提醒學員,想要打更遠時,千萬不要用手用力打球,〈短切想穩定觸球更是如此〉,因為手部動作要穩定好桿面的回正及釋放時機等,已屬不易,還要靠它加速度製造距離,這是極不易做到的事。所以,轉動身體引導手部動作揮桿,才是最正確又有效的方法。就連第一部影片要說的短切球練習,也是如此,片中也示範了用手打球,可能產生的不穩定狀態極多,所以才要利用這樣的一個工具,讓你在揮桿時,確認你是利用轉動身體來引導雙臂擺動擊球。而第二部影片,更是世界公認最偉大球后-安你卡-索倫斯坦,在她的示範練習中,雙臂間夾著一顆球,也是要確保在整體揮桿中,你是利用轉動身體來引導雙臂揮桿。〈上下桿中,大手臂若有收縮行為,球就會掉落〉。試試看吧!

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!


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為什麼他們要這麼握桿?因為更容易擊出好球。在教學的過程中,握桿跟站姿的重要,可是因為上課時間有限,這動作又很費時間解說,故都會建議學員先回去看我準備的影片,一邊看一邊了解差異〈握桿有三種標準握法〉〈包括握壓大小〉,可是,一般學員只要可以打到球了,就不會再刻意的去檢測自己的握桿及站姿,孰不知好的基礎動作,可以帶你上天堂,不好的動作卻是引你下地獄〈你沒辦法穩定又輕鬆的打到球〉,第一個影片,是要你關注到握桿的一些小細節〈支點、虎口等〉〈而且偏中、強勢握桿〉,而第二部影片,是最近我們富邦LPGA高球賽剛出爐的冠軍選手〈同時登上世界球后寶座〉的天才選手-高寶璟,你看她的握桿,從左手可看出偏強勢握桿法,右手食指的小細節動作,都可證明,好的握桿可造就更多的擊球結果,要不要再檢測一下自己的握桿,或許你會有不同的感受喔!不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!


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為什麼要這樣空揮桿一下?因為我要確認揮桿路徑的正確。以前常在說,練習時你在想甚麼?現在更可說,空揮桿時你在想甚麼?我們都知道〈除非你還沒概念,還是在亂揮桿〉,揮桿路徑是影響方向的原因之一,揮桿路徑有由內而外〈球飛的大方向先往右飛〉,由外而內〈球飛的大方向先往左飛〉,跟正確的由內而直而內〈球往目標直飛〉,而桿面觸球時方正與否,是球尾是否直或左曲右曲的因素。所以影片中要你在空揮桿時,先在球的上方空揮一下,確認一下你的揮桿路徑對錯,以期讓你的實際揮桿,做出正確的下桿路徑。還是那句話,若你沒有正確揮桿路徑及桿面方正觸球的觀念,你能打到直球是你運氣好,我要你的練習,是要能讓桿頭在正確的路徑上,回正桿面觸球,這樣的重複練習產生的肌肉記憶,才是能打出直球的有效練習。第二部影片,可更清楚看出路徑跟桿面的重要。不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!


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