目前日期文章:201603 (5)

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為什麼他們要這樣練習?因為要打出直球,揮桿軌跡是關鍵!常常跟球友分享影片,是要大家知道練習的重點〈讓練習更有效率〉〈先不看別的,才不會模糊焦點〉,且我們可能只是用甚麼文字說詞或利用甚麼工具讓你更容易體會,所以,重點是〝在你練習的心中,到底有沒有這個觀念〞。我常要求我的學員,在每一次揮桿時,心中要有一個想法〝我要在固定節奏下,依循著目標線軌跡,重複那些肌肉運動部位及方法〞。而今天分享的影片就是,〝目標線軌跡=揮桿軌跡=揮桿平面〞,這三句文字說明,都是在形容同一個〝事件=東西〞就是影片中的那個東西啦。影響方向的因素,揮桿軌跡是因素之一,想打出直球,就要有正確的揮桿軌跡,第一部影片是利用輔助桿,第二部影片是這位教練做了一隻這樣的練習桿,來讓你更好檢測自己的揮桿軌跡或平面是對的或錯的,請大家看看影片囉!。PS:第一部影片的教練,下桿時的左腰側移,就是上星期分享的觀念差異,請不要模糊今天的焦點〝揮桿軌跡〞.........

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!

我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法,讓我們一起練習吧!

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為什麼他們要這樣練習?因為這樣除了有力量外!還更穩定!我常跟學員聊天,現在是〝科技〞引領一切的時代,所以,現在的打法,不代表是最正確有效的方法〈因為未來,還會藉由科技研究出最佳的打法〉。相對的,以前的打法,現在也因為科技的〝證明〞,已不是最佳的打法了。在過去,球桿及球的材質沒現代的好,所以想打遠,靠的是〝人〞自行產生的動力大小,而現在因工具進步,已經可以將動力〈距離〉輕鬆創造出來,所以相對的,現在研究的反而是,怎樣的打法,不僅可以保有動力,且還能更穩定的擊球。所以,轉身引導整體揮桿動作,這是基本不變的,但轉身時的軸心〝位移〞,卻是能不能穩定擊球的關鍵。第一影片中老師所推薦的觀念〈轉身不要再位移了〉,跟我不謀而合,我是直接舉例〈圓規原理=軸心不變,半徑不變,圓的最低點不變〉,所以要求學員,轉動不移動的轉身動作,是我的直接訴求。第二部影片則是選手的揮桿觀摩,我們不是強調所有選手都是如此,而是證明,這樣的觀念,已經在現今的頂尖選手的揮桿動作中看到。參考一下囉!

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!

我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法,讓我們一起練習吧!

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為什麼他們要這樣打球?因為要創造更遠的距離。教學過程中常要解決學員心中的疑惑,因為在他們自己練習且練不好時,總有人會好心的跟他們說,他們的這個動作是錯的。揮桿過度上桿時腳跟抬起,會造成失擊球。今天要藉由影片中的兩位現役選手〈還有其他大砲型選手〉,來證明這個動作不是錯誤,而是產生失擊的機率較大些,但相對的,觸球瞬間軸心穩定,擊球的距離卻是較遠的。〈動作愈大威力愈大,但軸心的穩定與否,變成是穩定擊球的關鍵〉,影片中的兩位選手,雖然都有揮桿過度的情形,但在觸球瞬間,他們的軸心都是保持穩定的,所以,我補充了第二部影片,來證明軸心不穩定會產生失擊球的種類,而不是揮桿過度或腳跟抬起〈腳跟抬起,可使轉身動作輕鬆變大〉。不要再盲目的練球了〈教球了〉,轉身的動作變大,威力會變大,若你能注意到動作變大後的軸心穩定,相信你也可以練得愈來愈穩定,而且距離變遠。而不是動作改來改去,因為練習時的三心二意,才是最沒效率又不能穩定擊球的因素。說到這,並不是要你學這動作,而是要你平常的練習中,心中要有主見,才會愈練愈穩定。

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!

我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法,讓我們一起練習吧! 

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為什麼他們要這樣練習?因為回正桿面觸球是打出直球關鍵!請看今天的分享時,一定要有一個正確的觀念。我們不是要你用手的動作打球,而是希望你知道,這樣的動作可以幫忙回正桿面。我們一再強調,桿面觸球時的狀態〈開、閉、正〉會造成球尾的飛行變化〈右、左、直〉,所以,在下桿的過程中,你的桿面是自然回正,還是你用甚麼方法回正,這就是各門各派的解讀不同的關鍵。我也分享過,以前的教練一直強調,動作正確的下桿,桿面會自然回正〈只要你放鬆,不要用手用力揮桿〉,但我卻覺得,肌肉部位清楚,要求動作清楚,才會有更多的桿面回正機率,而不是一句放鬆就可輕易做到。以下分享了兩個教學團體,建議的練習動作〈手部動作〉,記得,我不是要你用手打球,而是手部動作做這樣的動作〈練習〉,你在下桿擊球時,桿面回正擊球的機率會變多,參考一下囉!PS:第二部影片,標題是要轉動肩膀避免右推球現象,可是他在影片尾段有一個手部的練習動作,強調小手臂的自然轉動,請大家要看完喔!

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!

我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法,讓我們一起練習吧!

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為什麼他們要這樣練習?因為要製造更大動力,來創造更遠距離。科學又再一次的證明,想要擊出更遠的距離,就是轉身動作引導手部動作的整合。影片中的選手,是今年女子LPGA泰國本田巡迴賽的冠軍選手,開球平均距離有274碼遠,他上桿時的腰部轉了56度〈我才建議45度〉,肩膀轉了110度〈我才建議90度〉,下桿時先啟動腰部轉動,連動背部、肩膀轉動引導手部動作下桿,且手部動作,剛好是大手臂緊貼著腋下轉動而下,依序是小手臂再來手的最後釋放桿頭擊球〈這觸球瞬間,軸心沒有偏移〉,觸球后,還是有繼續轉動右背、肩,到指向目標〈手指是被動的順勢收桿〉。請看著他的慢動作揮桿,一邊念著我的口訣,上桿=轉身抬手曲肘曲腕,下桿=轉身引導手部動作往下擊球,收桿=繼續依循著軌跡轉身抬手曲肘曲腕收桿。想打得更遠不要再靠蠻力了。

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!

我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法,讓我們一起練習吧!

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