目前日期文章:201604 (4)

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為什麼他們要這樣練習?因為這樣的練習最簡單又有效!我常跟學員一直強調,用手拿球桿打球是最平常、直接的方法〈用手為主要動作,用手部動作產生桿頭動能為主要方法〉,但這種打法,卻是不容易有穩定結果的打法,尤其是開始有距離需求的時候〈甚至想用同樣的球桿,想打得比別人更遠的時候〉,所以,在下桿擊球段要利用身體轉動作引導手部動作為主要方法〈上桿段的動作有好幾派〉,是科學印證後,且愈來愈多教練建議的揮桿方法。所以,利用第一部影片來提醒學員或球友,誠如標題說的,最簡單卻最困難,《我要解釋為:要打出好球的最簡單方法,但最困難的是一般人都在用手打球〈或者不自覺是用手在打〉》,然後自以為會打球了。然後在想打遠時,開始不穩定了,才在一直納悶,一直詢問為甚麼?跟你探討肌肉運動部位及順序及方法,就是要你利用最輕鬆的方法來製造桿頭動能擊球,你才能在不斷的練習下,養成最好的揮桿動作〈習慣〉擊球,穩定性當然愈練愈好囉!PS:第二部影片是要你注意在練習轉身動作時,利用看側面,要注意你的脊椎前傾角度穩定〈揮桿平面穩定〉。

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!

我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法,讓我們一起練習吧!

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為什麼他們要這樣練習?因為這樣可以輕鬆創造桿頭動能來擊球。用手的動作帶桿頭打球,當然打的到球,但是就是不穩定,容易有偏差,才要多一個動作〈身體的轉動動作〉來幫忙製造桿頭動能,以期許能製造更多,更遠又更穩的擊球結果。那想當然的,多一個動作,就多一個配合度、協調性、時間差的問題〈打不好的因素〉,但你要不要多這個動作呢?要、當然要,那會不會不穩定呢?會、當然會。那怎麼辦呢?練、不斷練,在有限的時間內,做有效的練習〈直接複製對的打法〉,而不是盲目的練習。所以,今天要藉由這影片,提醒你自己,有沒有利用轉身動作為主要動作,且提醒自己,轉身時的軸心穩定,是要同步注意的。所以,第二部影片,是我的自我練習影片,〝這次〞的練習時,我只專注在,我要利用轉身動作引導手部動作,完成全揮桿動作〈轉身動作是主角,手部動作是配角〉。所以,轉動時的肌肉部位及順序及方法是今天練習的主要注意事項,但轉動時的軸心不位移,是相對應注意事項

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!

我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法,讓我們一起練習吧!

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為什麼他們要這樣練習?因為我想要打得遠又要準!用手的動作打球,一定打的到球,可是當你想打遠時,整個手部動作就要快,才能產生速度才能產生距離,可是這樣的方法,好像好球率較差〈因為手的動作只要有一點錯誤,觸球時的桿面狀態就不是在甜蜜點上〉。所以,轉身動作引導手部動作擊球,就是一個結果率較好的打法。但轉身的動作,是會產生很好的動能,但軸心的相對穩定,卻是觸球瞬間甜蜜點準不準的關鍵。第一部影片利用繩子來練習揮桿,它讓你感受到,轉身時的重心轉移所產生的動能,是要讓繩子〈球桿〉甩下來的感覺來擊球。而第二部影片,〈站幅變小,還前後腳〉就是要你注意到〝軸心〞的穩定,所以,利用這樣的練習,讓你感覺用轉身動作來引導手部動作打球,改善〝用手用力製造速度〞打球的壞習慣。並注意轉身時的軸心穩定,這樣的練習,會不會比較有效呢?

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!

我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法,讓我們一起練習吧! 

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為什麼他們要這樣練習?因為轉身的動作會影響揮桿軌跡!記得之前跟學員解釋球的飛行變化時,特別強調:大方向的飛行方向問題根轉身的動作有關。球尾的曲球變化,跟桿面觸球時狀態有關。而影響敢面觸球瞬間的方正與否問題,跟手部釋放桿頭的動作有關。今天分享的第一部影片,要藉由轉身來連動其他肌肉動作〈手部動作〉,也特別利用掃把來確認你的揮桿動作,〈轉肩連動掃把擊球〉〈就是不要你用手擊球〉,但轉身時〈轉肩膀〉,只要有錯誤的轉動角度,就會產生錯誤的揮桿軌跡。〈Outside-in,inside-out等問題〉。第二部影片,是我在上課的一段教學部分,剛好就是在說明學員轉身錯時產生的失擊球現象〈揮桿軌跡錯誤造成球的飛行方向偏差〉。你問我影響球的方向是甚麼?我會說〝揮桿軌跡〞是其中之一。那揮桿軌跡怎麼練?我會說轉身動作要正確。這樣的練習會不會更有效率呢?

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!

我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法,讓我們一起練習吧!

 

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