目前日期文章:201605 (5)

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練習時你在想這個嗎?都說桿面觸球瞬間時的桿面狀態,會影響球的飛行方向。怎麼你練習時,還沒在注意這個嗎?還是你還不知道?又或者你知道了,但不知道怎麼練?揮桿動作不就轉身動作+手部動作,說轉身就可以回正桿面的人,會說手部的翻轉動作不容易掌握回正桿面時機。但建議手部釋放桿頭動作的人〈要練習翻轉的對錯及時機〉,會說這是一個增加桿頭速度增加距離的方法〈我是這一派〉,所以,不管你是哪一派,你都要要回正桿面觸球的想法先,再求動作怎麼做,再來重複練。今天介紹的影片,老師在桿面設計了道具,讓你更清楚的知道,觸球時的桿面狀態,會影響球的飛性方向,所以桿面來不及回正〈球往右〉,過度提早回正〈球往左〉。 第二部影片,則在手套增加一道具〈管子〉,讓你在下桿擊球段,正確的做出轉動左手臂的動作,引導桿面正確的回正方法。不要再問我,球為甚麼揮歪了,轉身動作對了嗎〈揮桿路徑〉?手部釋放桿頭動作對了嗎〈桿面觸球狀態〉?因為,這兩者都是會影響球的飛行方向喔!

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!

我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法,讓我們一起練習吧!

 

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練習時你在想這些嗎?上、下桿時,身體的前傾角度要保持固定,收桿時才轉直起來。又些球友會問我,為什麼一直會有削頂球、觸地球的情形時,我就會請他們注意這個問題。想像一下,若有一個人揮桿時,身體的前傾角度,一直起起伏伏,桿頭的最低點就不固定了啊!〈揮桿觸球瞬間,身體前傾角度比原來直、高了些=削頂球,相對的,低、矮了些=觸地球,你同意嗎?〉,人不是機器,要穩定重複做一個動作本來就難,若你只是沒這想法,那趕緊改變練習想法。若你已有這想法,只是容易緊張?不自覺?急著看球況?那只要再多練習就好,讓你的身體肌肉運動記憶更穩定些,怎麼練習呢?再參考第二部影片吧!轉動身體時,脊椎前傾角度保持穩定,不僅削頂球、觸地球會減少,揮桿平面也會更穩定喔!每天練個30次,身體記憶就會愈來愈穩喔!

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法,讓我們一起練習吧!


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你的練習是在注意這些嗎?揮桿軌跡你注意了沒?我又要改我的標題了,從最早的〝練習時你在想甚麼?〞到現階段的〝為什麼他們要這樣練習?〞到今天的〝你的練習是注意這些嗎?〞,因為我發現,跟很多沒有空練習的球友或學員在探討他們的失擊狀況時,他們都只顧小細節,而沒把最重要的基礎探討進去,雖說那些小細節可能也是問題之一,但若最基礎的揮桿原理都還不知道,甚至不會注意,那這樣的練習都只能說是治標不治本,浪費了僅有的練習時間〈因為久沒練習又會打不好喔〉。今天又分享了這影片,再次強調揮桿軌跡的重要,因為揮桿軌跡就是影響方向的重要關鍵,所以,若你對揮桿軌跡沒有一個正確軌跡的認知,那你充其量只是能把球打飛出去而已,對於球飛行的方向偏差,卻一頭霧水。想反的,我常提醒我的學員,球的飛行結果,若是方向的失擊偏差,不是揮桿路徑錯誤,就是桿面碰觸球瞬間的桿面狀態有誤,相較如此,我的練習當然就愈練愈好囉〈因為我知道錯在哪?會自己修正!〉。今天的影片就是在提醒揮桿軌跡的重要,一起來看看吧!不要再問我方向為什麼會偏差了?反問你自己,你是不是In-side-out,或Out-side in 呢?

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法,讓我們一起練習吧!


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練習時要有這樣的觀念?想要距離,不是用力,而是要讓桿頭速度變快。很高興今天能得到這個影片,分享這個觀念。在教學的經驗中,都會碰到學員問到距離打不遠的問題〈尤其是愈長的球桿,距離跟別人差愈多〉。那我還是要先回歸到基本理論〈上過我的進階課程的學員應聽過,複習一下囉!〉,影響距離的因素:一、桿頭與球在撞擊瞬間,要撞擊在桿頭的甜蜜點。二、製造桿頭觸球瞬間的桿頭速度。大部分的人想要增加距離,就只是在增加揮桿速度,但卻沒能注意到,也要能讓桿頭與球,碰觸在桿頭甜蜜點上。若能注意到甜蜜點,再來就是今天的主題,第一部影片〝製造桿頭速度〞、第二部影片〝在有效時機〞。所以,第一部影片告訴我,要製造桿頭速度不是用力,是要讓揮桿速度變快〈肌肉緊繃,反而讓動作做不快且不穩定〉。第二部影片告訴我,加速度要在下桿擊球段就好〈所以老師做了〝甩毛巾示範〞及〝反握球桿〞及〝故意不收桿揮桿示範〞〈加速度在錯誤時機,不僅無效也更打不到甜蜜點〉。說完看完後,回到你的練習。我要你的練習是,在固定節奏下〈掌握有效時機〉、依循目標線軌跡〈方向不會偏差〉,重複那些肌肉運動部位及方法及順序〈輕鬆製造桿頭速度的方法〉,不要再盲目練習囉!

  


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為什麼他們要這樣練習?因為要利用科學方法練習增加效率。我常跟學員們鼓勵,你們打不好球,最重要原因是沒有時間練習,再者就是雖有時間了,卻沒有用有效方法練習,所以,需要一段長時間的球齡,才能悟出練習的精髓,掌握出練習重點。現在是科學時代了,那麼多的統計數據及選手的示範,直接點出來了練習的方法跟注意事項,那我們是不是針對這些重點練習,至少比盲目練習有效率呢?我想答案是肯定的!第一步的影片,告訴我要利用離心力〈轉身動作〉雙鐘擺動作〈手部釋放桿頭動作〉,來產生桿頭動力擊球。所以,第二部影片是我用這樣的觀念下的揮桿練習。〈換長桿就是力矩變長的觀念,威力自然變大〉,只是,有了動力,也要有正確的桿頭軌跡〈球的飛行方向才會直〉,所以,我在這樣的揮桿練習模式下,重複的、持續的練習,相信我的好球率一定愈來愈好,你覺得呢?

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!

我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法,讓我們一起練習吧!

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