目前日期文章:201606 (4)

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練習時你在想這個嗎?重心轉移是高爾夫揮桿中的重要概念。高爾夫運動,是在比距離跟方向都要穩定的一項運動,可是要能打得遠又打得直,沒有多加練習,還真的是難上加難。所以,拜科學的研究,用甚麼方法來練習揮桿打球?才能讓又直又遠的擊球結果,變得機率愈來愈高。今天在〝谷歌〞搜尋了〝高爾夫研究〞這個關鍵字,就搜尋到排在第一位的〝高爾夫揮桿擊球身體重心轉移之研究〞這份報告。連結網址:http://web.tiit.edu.tw/acof/acen/Word/Nanya29/981401.pdf。如果各位有時間我當然希望大家能看完整篇研究報告,但若沒時間,我建議至少要看完前頭的〝摘要〞跟〝一、前言〞,及最後的〝四、結論與建議〞。尤其是結論中的第四點,以下是擷取該文:〈4. 低差點受試者的擊球模式與力量來源是以身體軀幹的轉動帶動手臂做擊球動 作模式,擊球力量較大;而高差點的受試者則較少利用身體軀幹的轉動來作為 擊球模式,反而是利用較多的手臂動作來做為擊球力量的來源,因此擊球力量 較小。〉,簡單的說,這就是我們為甚麼一直要引導各位用〝轉身動作引導手部動作〞這樣的揮桿模式擊球的主要原因。因為在正確又有效率的揮桿模式下練習,擊球結果當然愈來愈好囉!再看看這位選手的揮桿,是不是用轉身引導手來揮桿呢?

建議你:不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!

我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧! 


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練習時你在想這些嗎?轉動時的軸心穩定,是穩定擊球的關鍵。手是人跟球桿第一個接觸的部位,用手帶球桿打球,是天經地義的感覺,也當然打得到球。但想穩定的打出又直又遠的好球,就要有利用身體轉動動作,引導手部動作,帶桿頭擊球的正確想法,因為這就是〝動力鍊〞,肌肉的各個部位依序連動,可以產生更多、更穩定的動能來擊球。但相對的,身體的轉動穩定,後續的連動動作才會穩定。所以,拜現代科技的進步,設計了第一張照片這樣的練習工具〈頭部跟腰部,都有固定桿限制,讓你頭及腰部都不能移動〉,證明轉動不移動的身體動作,就是練習時的重要注意事項,想像在這樣的工具下一直練習,你轉身時的軸心穩定當然就愈來愈好。再看一下影片,在這位選手的揮桿動作中,也特別標住了輔助線,讓你清楚看到選手揮桿時的軸心穩定〈上下桿時轉動不移動,擊中球後重心才轉移〉。

建議你:不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!

我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!

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練習時你在想這個嗎?要能控制桿面,才能停止右曲球。球桿跟球從一開始都是靜止放在地上,我們開始啟動我們的身體肌肉的某些部位,讓球桿產生動能將球擊飛出去〈影響球飛行距離的因素〉。相對的,球桿產生了動能,但也產生了球桿揮動路徑及杆面的變化,而這就是影響球飛行變化的原因。如同這影片的標題,要能控制桿面,才能停止你的右曲球。在欣賞這影片後,我希望大家也別認為這方法一定是好的〈想像轉動匙〉,就像標題說的〝控制〞,只要你控制桿面觸球時的狀態就好〈這當然需要一些練習時間〉,我才不會計較你是用甚麼方法,練習控制桿面來回正擊球。〈像是利用一口訣往下回正桿面擊球後,再配合轉身,交叉雙手送桿〉,分享這影片,也是想證明,有人說不能轉手、翻手,也不一定是對的,我寧可說是動作做錯〈或時機不對〉,所以,弄清楚你下桿擊球時的回正桿面動作,重複練〈不要改來改去〉,你就能練到控制你的回正桿面狀態,而穩定擊球了。

建議你:不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!

我們的方法:我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法,讓我們一起練習吧!

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練習時你在想這個嗎?桿面甜蜜點擊球,除了可以增加距離,還會影響方向。要提醒這個的原因,是因為要大家把注意力放回球桿桿面與球接觸時的狀態,不要一直只是注意球飛出去的結果,有因就有果,就這麼簡單的道理。影響球飛行方向因素,除了平常常提到的桿頭揮桿路徑桿面觸球時的桿面開或閉第三個因素就是球與桿面接觸的位置〈外、中、內〉。今天這部影片,老師在球桿上面,增加了三支輔助杆,讓你清楚的看到,若你揮桿時,讓球接觸的是桿面的哪個位置,你的球就容易往那飛〈桿面外側偏右飛,內側偏左飛〉。知道原因了,接下來就是再研究,為什麼你在準備動作瞄球時,是讓球放在球桿面中心,但揮桿後,球與桿面卻不是碰撞在中心點呢?是靜態過程哪裡錯了?例:球位與人的站距過遠或過近,還是動態過程哪裡錯了?例:揮桿過程有縮手動作。

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法,讓我們一起練習吧!


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