目前日期文章:201607 (4)

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練習時你在想這個嗎?要增加距離,就要增加桿頭速度,你是這樣做嗎?之前有談到,要增加擊球距離一是擊球瞬間要擊中桿頭甜蜜點二就是今天要討論的製造桿頭速度。今天分享的影片雖然是英文解說,但只要妳先看完我以下的解說〈或曾經上過我的課〉,妳就能看出教練在說明甚麼!我曾跟我的學員說明,要製造桿頭速度,我們就要探討身體要運動的肌肉部位及方法及順序,影片中的教練,用了一個測速器,讓你清楚的看到,他要講解的每一個動作方法〈運動部位及方法及順序〉產生的桿頭速度。一、首先他先用手用力的揮桿擊球,二、再利用轉動身體引導手鐘擺擊球〈增加離心力〉,再轉動引導手抬高一點再揮桿擊球〈轉抬高一點,往下時的桿頭重力加速度多一點〉,三、再把手的動作,做了上桿時的曲肘曲腕的變化,然後在下桿時的小手臂再手部的依序釋放桿頭動作。最後的組合動作,可以輕鬆的創造116的揮桿速度。看完後你還在用力揮桿,來製造距離嗎?不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!


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揮桿時你有在想這個嗎?下桿時的肌肉運動部位及順序。為什麼要討論這個?因為肌肉運動是製造桿頭動能來擊球的源頭。那研究好的、對的、肌肉運動部位及順序的方法,就是為了研究出,可以更輕鬆就創造更大、更多桿頭動能的方法。而桿頭速度更是影響距離的因素,所以,可以更輕鬆創造桿頭動能,就是等於可以輕鬆創造桿頭速度來創造距離囉!想把球打遠的球友,更要撥空看完影片喔!高爾夫頻道學院的馬丁老師,利用了一些輔助工具,讓你更清楚的看到,下桿時的肌肉運動部位及順序的方法,你的下桿順序也是如此嗎?參考一下囉!建議你:不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧! 


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練習時你在想這個嗎?正面看你軸心穩定側面看你揮桿平面跟身體前傾角度穩定。有時我常會建議學員要利用手機,拍攝自己的揮桿動作。因為練習要先有想法,後才有動作。但想的跟做的一樣嗎?這就要請朋友幫忙看了,或利用手機自己拍攝錄影囉!那看要看甚麼呢?我常說動作對了,擊球結果絕不會太差,那甚麼是瑕疵動作呢?甚麼是穩定的好動作呢?我們希望的揮桿動作,是以身體的轉動為主要動力源,但身體轉動在上桿到下桿觸球觸間,若過程中有過多的位移〈拍攝正面可觀察到〉或上下起伏〈拍攝側面看前傾角度可觀察到〉,就會有削頂球或觸地球的情形發生。另拍攝側面要看穩定的揮桿平面〈影響觸地球削頂球因素〉,或稱揮桿軌跡〈是影響方向的因素〉。以下的影片就是要你學會注意這些,所以,下次練習可試用手機攝錄影一下,就可知道自己的揮桿動作有沒有瑕疵了。建議你:不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!

我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧! 


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練習時你在想這個嗎?揮桿流程分解化,讓你更清楚揮桿步驟。有時在教學時,我都希望學員要想像一下別的運動教學-如舞蹈運動,老師要教初學學員舞步,一定是先把正常節奏〈旋律速度〉變慢,然後在每個步驟下,用那一個肌肉部位〈腳或手〉?做甚麼動作〈腳前踏或手揮舞〉?在慢速度〈節奏〉下,把每一個步驟,要那一個肌肉部位?做甚麼動作?都熟悉後,再慢慢把節奏變回正常的速度,為的就是要學員先把動作弄清楚、做確實,不然,手忙腳亂忘東記西的情形,會一再發生。1、起桿。2、上桿。3、下桿。4、擊球。5、送桿。6、手桿。這是我建議的揮桿流程六部化。揮桿動作不就是身體的轉動動作,加上手部與球桿的互動動作,身體怎麼轉、手怎麼跟、球桿會怎麼連動,是一連串的協調動作,怎麼動?誰先誰後?你弄清楚了嗎?高爾夫要會打到球不難〈運氣好就有〉,但只要知道正確的揮桿動作並持續、重複練,那就容易持續又重複打到好球囉!第一部影片剛好把動作分六部分,各位可以參考他的每一步驟的動作喔!

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!

我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!

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