目前日期文章:201612 (4)

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一舉兩得的揮桿練習-反握咻咻聲揮桿動作練習。高爾夫揮桿,也是一種需要熱身的運動,常聽有些人練到運動傷害,歸咎其原因,揮桿動作錯誤當然是首要原因,但若揮桿前的熱身能充足一些,會不會運動傷害就少一些。今天要來介紹一個一方面可以熱身,另一方面讓你更清楚的知道,你有沒有正確的運用對的肌肉部位及順序來揮桿的方法,就是反握咻咻聲揮桿動作練習!雖然每個人的揮桿動作不一定相同,但產生咻的聲音的方法〈輕鬆就能產生咻的聲音〉及時機〈觸球段的聲音是極大值〉,就是我們探討的重點。參考一下囉!

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!                           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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想要下球場的成績好,短切、推桿是關鍵,你有沒有做推桿練習呢?為什麼推桿不好,是方向出問題,還是距離出問題。前者我把原因歸咎在你的基本動作不好,在擺動中桿頭軌跡偏差了,或桿面沒保持方正觸球。後者,我把它歸咎在,你對你的推桿擺動大小所產生的距離沒有概念,所以距離感都掌握不到。所以想要推桿好,還是要練習,那練習時要注意甚麼呢?第一個影片中的我,我注意的還是,節奏、軌跡、動作這三大方向,我利用了肩膀的轉動,引導雙臂帶桿頭擺動,這樣的〝肌肉運動部位及方法及順序的動作〞來擊球,並利用〝節奏法〞讓每次動作穩定,過程中當然還注意,桿頭軌跡有沒有正確,桿面觸球時有沒有方正。第二部影片的老師也說,想要推桿球能直,要你注意軌跡桿面,請問你有沒有做推桿練習呢?練習時你注意的跟我們一樣嗎?

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!                           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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知道製造桿頭動能把球打出去了,但球的飛行方向呢?延續上次的教學影片,我們知道產生桿頭動能的好方法〈大肌肉引導小肌肉〉,但若不能讓桿頭在正確的〈打直球〉軌跡上擊球,是可以輕鬆把球打出去了,但球飛歪了呢?所以再多一個正確揮桿軌跡及桿頭甜蜜點觸球的觀念吧!第二部影片,就是要你心中也要有這樣正確的揮桿觀念〈影響方向因素:想要直球,桿頭軌跡由內而直而內及桿面方正觸球〉,〈而甜蜜點觸球,亦同時是想要擊出遠距離的關鍵〉。

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!                           黃武傑高爾夫教學      0903-001188 


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看了哪麼多版本的揮桿動作?請問你?肌肉運動部位及方法及順序你注意了沒?桿頭從靜止放在地上,到有了動能而揮動起來,而把球打飛出去,我們都給它一個名稱叫〝揮桿流程〞。但我發現,很多人根本沒再學習這個揮桿流程〈盲目揮桿〉,有些人則是,看太多版本,迷糊了主題〈認識肌肉運動部位及順序,並把它流程化而已〉,甚至根本不知道自己是用那些肌肉部位在運動。清楚的知道桿頭是靠的是人的身體的哪些部位及方法而練習的揮桿,跟盲目的亂揮,當然前者好球率較高囉!再者,其他老師的講解,及選手的揮桿動作,大方向來看,好像也都是這樣的肌肉運動部位及方法來揮桿的,你覺得呢?大肌肉引導小肌肉運動〈輕鬆又穩定的創造動能〉,是一個運動力學的基本觀念。不要再用力揮桿了....我PO的第二個影片,其實我要的只是他的開頭介紹,他說到〈為了不要太複雜化〉:上桿的動作只是分成〝身體的轉動〞及〝手部的動作〞,這句話我也常跟我的學員說,且這也是我今天的主題,力學原理:大肌肉連動小肌肉的觀念,其他的動作細節,就是各門各派的說法不同而已,請不要再模糊主題了喔!

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!                           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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