目前日期文章:201704 (4)

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在家試試看!〝Try At Home〞,是這位教練的口頭禪。有些動作很重要,但你沒真正弄清楚,到了練習場練球,確又是被飛球結果,影響了你的注意力,所以,請在家練習,你才能更定下心來,好好弄清楚,每一個動作有沒有做正確。而今天要在家練習的是,握桿。孰不知〝握桿〞是一切揮桿動作的基礎,最近接了較多的網路學生,且都不是初學者,而是自我練習一陣子後,發現練習效果不佳,而下定決心找教練,並希望透過教練找出打不好的原因。首先我要感謝這些學員會來找我,那表示對我的肯定,但我也要藉由這個影片,再提醒再希望妳們能下定決心,再把握桿動作弄清楚,因為握桿是人與球桿的第一個接觸部位,身體所有的動作,最後都必須透過手握桿,傳達球身而至桿頭去將球擊飛出去。〈而目前大多的學員,都還對握桿動作模糊,甚至錯誤,而造成擊出的好球率不佳〉,若時間不多,請至少把以下兩影片中的重點掌握到〈左手的支點〉,若想再弄清楚一些,請看我拍攝的握桿影片〈介紹的更詳盡,但時間久一些〉,我不想讓上課的時間花太多在握桿,但它又是哪麼的重要〈幫你省錢省時間〉,所以,請配合我,再次在家確認你的握桿動作,一定對你的揮桿結果有極大的幫助。

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188

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揮桿動作節奏化〈口訣化〉是甚麼?弄懂它,保證讓你擊球結果愈來愈穩定。我常跟我的學員分享,揮桿練習我歸類了三個注意事項:節奏、軌跡、動作。注意動作,是讓你知道用那些肌肉部位,做甚麼動作,讓桿頭產生動力擊球擊出〈所以教你轉身動作,手部動作〉。注意軌跡是要你確認,你的桿頭雖產生動力可以將球擊出,但是不是在正確的軌跡呢?因為軌跡影響球的飛行方向〈所以要你認識揮桿軌跡〉。而高爾夫就是在比方向跟距離的穩定。所以,能不能將你的揮桿動作節奏化,將是你能不能穩定擊出好球的最後關鍵。我的教學模式,就是把揮桿動作節奏化、制式化、口訣化。讓沒有時間練習的球友,能在最短的時間內,先把揮桿雛型建構出來,然後在不斷的、固定的節奏下,重複練習揮桿動作,你將會發現,你的揮桿結果愈來愈好,愈來愈穩定。我們的練習口訣:我要在口中說出〝上〞時,做出:依循著目標線〝軌跡〞的轉身抬手曲肘曲腕的上桿〝動作〞。在嘴巴唸出〝下〞時,做出:依循著目標線〝軌跡〞的轉身帶手帶桿頭往下回正擊球的下桿〝動作〞。在嘴巴唸出〝收〞時,做出:依循著目標線〝軌跡〞的轉身抬手曲肘曲腕的收桿〝動作〞。以下分享的影片,請大家不要看他們的揮桿動作,而是感受他們的揮桿節奏下的動作,相信你會有不同的感受。以下影片請接連播放,會都是不同選手的慢動作的揮桿影片,你一直跟著看,跟著口中說出上、下、收口訣,相信你就會感受到甚麼是揮桿節奏,而學會利用節奏〈口訣〉引導動作的練習方法。

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188 


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下桿時要先啟動下盤轉動,但正確與錯誤的轉動,你能分辨嗎?延續上周的分享議題,〝下桿時要先啟動下盤轉動〞,因為上盤啟動容易產生由外而內的下桿路徑,容易產生右曲球。但除了要注意要先下盤啟動轉動,如何轉動?轉動時要注意什麼〈或說,怎樣的轉動,是正確或錯誤的轉動〉?第一個影片也是借用這位老師的講解,讓你注意到,啟動下盤轉動時,若你的腰部轉動有位移現象,變會產生由內而外的下桿揮桿路徑,容易產生〝右推球〞〈球往右邊飛〉的現象,〈上次是頭位移,產生由外而內的揮桿路徑〉。第二部影片,還是我的影片,就是要你注意到,身體的轉動動作,要保持頭部跟腰部轉動時的穩定〈頭跑由外而內,腰跑由內而外〉,這就是我常說的,身體的轉動,是影響揮桿路徑的主要關鍵,是影響方向的主要因素

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!                           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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為什麼我們要建議你,下桿時的揮桿順序要啟動下盤開始。當我再教一些完全初學、沒打球基礎的學員時,我就告訴他們,我們把揮桿動作制式化〈SOP化〉,所以,你只要照著我們建議的揮桿流程來練習,就會愈練愈好。上桿怎麼上桿?用了哪些肌肉部位?怎麼運用?順序如何?下桿、送收桿亦同。那所謂的進階班或動作修正班,就是在自我練習中,肌肉該正確的運作部位或方法或順序,其中有錯,才會造成失擊的結果。這次分享第一部的影片重點是,老師說了,下桿時ˊ要利用下盤先啟動〈怎麼啟動?可能各門各派不同,在此不討論〉,就可避免左拉球。那我想擴大解釋為:上盤起動,容易造成由外而內的下桿路徑,再加上桿面觸球時關閉的,就是形成左曲球的主因〈桿面若正的,就是左拉球〉。第二部影片,就是我上課時的學員問題分享,當你下桿時,是先轉動身體,但轉動身體時,怎麼樣的轉動,才是正確的下桿方法。

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!                           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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