目前日期文章:201706 (4)

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跟我一樣認同2/8理論而練習的人〈我們並沒放棄別的動作練習,只是若時間很少,至少要把練習時間,花在影響層面較大的動作練習上〉。手是人跟球桿第一個接觸的部位,也是唯一的接觸部位,所以,從握桿到手跟球桿的連動方式〈造成球桿揮動的感覺=曲腕上桿、釋放下桿〉,都是整體揮桿動作的基礎,因這動作很細微,所以若你有沒有把這動作,弄清楚練正確,會不會就是揮桿失誤的原因。如同我影片的拍攝,這手的動作,只要有一點點錯誤的收縮動作,往往都是造成失擊球的最後關鍵,所以千萬別忽略了它的重要性。請再次檢測你的握桿,握桿清楚了確實了,再跟著我練習這基本的手部動作練習,相信對你的擊球穩定性,有更好的成效。不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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2/8理論下的揮桿動作及觀念,不要再複雜化了。我常會問我的學員,你心中的揮桿動作是甚麼?你知不知道練習時要注意哪些?我建議的揮桿動作就是轉身的動作〈製造更大的動能傳輸到手部〉加上手部的動作〈引導球桿上下揮動擊球〉。揮桿過程中,只是一些各別動作上的錯誤,或組合上的協調配合不好,就產生桿頭在觸球瞬間有錯誤的碰擊狀態,而造成失擊球而已。所以我一直建議,建構一個揮桿流程,把揮桿動作制式化、節奏化,而目的就是要讓你的揮桿結果更穩定不是嗎?已經沒時間練習的你們,不要再三心二意的、東想西想的練球了,想法簡化,動作就清楚,穩定性就愈高,這才是有效率的練習

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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2-8理論下的球桿動力篇-手部動作。還是再次聲明,不是要你用手打球,而是要你弄清楚手與球桿的連動方式,並重複練習。等手部動作產生正確的運動方式〈揮桿方式〉,再連結轉身動作,就完成我們建議的整體揮桿動作〈基本揮桿動作=轉身動作+手部動作〉〈可再回看上星期的分享:http://a165jack.pixnet.net/blog/post/65596957〉。桿頭本是靜止放在地上,是我們身體的哪些部位?做甚麼樣的動作?讓桿頭產生動力來將球擊出去呢?第一個部位當然就是〝手〞囉!握桿弄清楚了嗎?握桿法決定了嗎?再來就是認識握桿後的手部肌肉,怎麼跟球桿產生連動的感覺,並重複練習囉!熟悉了基本的手部動作連動球桿的感覺後〈這也是運動科學高爾夫中談到的雙鐘擺動作:http://a165jack.pixnet.net/blog/category/256343〉,再來就要再探討,如何同步要求,也把球桿同步帶入正確的揮桿軌跡中〈因為桿頭軌跡影響了方向〉。接下來就來看看我拍的手部動作-動力篇,如果你認同了,就跟著我一起練吧!第二部影片,是之前拍攝的,就是手部動作有的動作瑕疵,造成削頂球觸地球的原因。若你觸地球削頂球的比率很高,會不會就是手部動作錯誤呢?了解一下吧!

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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2-8理論下的基本揮桿動作,轉身動作連動手部動作,你還在想的揮桿動作是?今天想藉由John  Daly這為頗具爭議的世界名將揮桿影片,強調今天要探討的基本揮桿動作。這位選手的揮桿動作,也常常被用來探討,因為他的揮桿動作中,有好幾項都是一般人認為不對的揮桿動作,例上桿過度內側〈為了轉身更多〉、上桿過度〈為了增加動能〉等等,但這些卻是讓他成為擊球最遠的選手之一,我只會說,這些所謂的瑕疵動作,都是讓擊球瞬間的穩定度變差的原因而已,但若知道相對要打出好球〈又直又遠的球〉的關鍵,練習時把這些關鍵注意進去〈盡量避免〉,在不斷的練習下,成效一定更勝於盲目的亂聽亂練。請各位看他這次得到2017年的長春盃冠軍的影片,從開球到球道木,及短鐵桿,從上桿的充分轉身〈但軸心穩定〉,下桿的轉身連動手部動作釋放桿頭擊球〈肌肉運動順序對,又有內側下桿的正確路徑〉,還有最重要的揮桿節奏順暢,〈而不是瞬間揮桿、用力揮桿,更不會只用手揮桿〉。已經沒有時間練習的你們,還再聽那些不要抬頭、左大臂要打直等的建言嗎?2-8理論下的揮桿練習建議,就是你把你花的練習時間,放在這些更有成效的動作練習。趕快注意轉身動作怎麼練?要注意什麼〈軸心能不能穩定而不一定是轉動有沒有過度〉?手部動作怎麼練?要注意什麼〈能讓手部肌肉輕鬆依序釋放桿頭而不一定是左大臂打直〉?再把轉身動作連動手部動作,利用節奏化完成揮桿動作,再重複練〈就算當下結果並不如意〉,剩下就只是練習時間長短、練習量多寡而已。

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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