目前分類:影片分享-方向問題 (64)

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2/8理論下的揮桿練習=正確的揮桿軌跡〈長短桿的揮桿平面變化〉。看過我部落格的球友,都應看過我分享的一段影片,片中就在說明,想要打出又直又遠的好球,就要有正確的揮桿軌跡的觀念。當你在練習那麼多的揮桿動作時,你的桿頭軌跡正不正確,你有沒有在注意。因為動作只是讓你影響桿頭速度,而桿頭速度只是影響距離、控制距離的因素,但桿頭軌跡及碰觸球瞬間的桿面狀態,卻是影響方向的因素,如影片一在強調的揮桿軌跡,相信類似的影片你應該也看過很多了。那如何練習呢?我們常看到一些選手的練習影片,他們會在地上放兩支瞄準桿,那就是要你在練習揮桿中,要同步注意揮桿軌跡的養成,不要等錯誤的揮桿軌跡形成了,再來改動作就更麻煩了。就請跟著我的練習影片,同步來練習吧!〈如影片二〉

2/8理論下的練習,讓你在最短的時間,掌握有效的練習方法。不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188


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2/8理論下的練習=手部的回正桿面練習。上星期六受邀去看棒球比賽,看到那些〝職業棒球選手〞都打不到投手投出的球〈或高飛球、右曲球、左拉球....當然也有全壘打〉,相形之下,我覺得高爾夫球是真的好打多了〈比起棒球應該好打得多,因投手會投變化球讓你打不到〉,高爾夫球靜止放在地上沒動,只要把正確的揮桿動作重複做,機率一定更高,若打不到打不好,就相對一定是過程中有哪裡動作錯誤才打不到打不好,所以,高爾夫一定比較好學囉!還是那句話,沒練習要打到都難〈因為球小一點,桿面小一點〉,但若你有時間練習,練習時你有特別注意,揮桿時的桿面觸球狀態,〈那是影響球飛行方向的變化因素,而手部動作是影響桿面變化的主要動作〉,那我相信你的練習,一定是比別人有效率的,一起加油吧!不要覺得我的影片很誇張,看完第二部影片,你就會有同感而加緊練習囉!

2/8理論下的練習,讓你在最短的時間,掌握有效的練習方法。不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練!我們的口訣:我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉,讓我們一起練習吧!           黃武傑高爾夫教學      0903-001188 


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2/8理論下的揮桿練習=身體的轉動跟揮桿路徑的連動關係。轉身動作是為了創造更多、更穩定的動力來源,但轉身動作也有應注意事項,除了上下起伏及左右位移會造成削頂球觸地球外,今天要介紹的就是,轉動時會造成的揮桿路徑的差異,而揮桿路徑就是影響方向的因素。若你有球的飛行方向疑慮,一則是揮桿路徑,二則是桿面與球的碰觸狀態,今天探討的就是揮桿路徑。若你已認同揮桿路徑是影響方向的因素之一〈若不認同,請告知我你認同的影響方向因素有哪些〉,怎樣的動作是造成揮桿路徑〈有三種〉的動作呢?又怎樣的路徑才是要打出直球的揮桿路徑呢?又若知道怎樣的路徑是打出直球的路徑,那要怎樣練習,才能確保我的練習,是引導出正確的轉身動作呢?參考一下我的練習影片〈第一部〉,再看看我分享的選手揮桿影片〈第二部,或你自己去搜尋,任何側面揮桿的選手影片〉,她們的轉身動作,有沒有我說的錯誤轉身方式〈應該沒有〉,又或都是跟我建議的轉身方式一樣,若你看到的如我所說的,那就別想太多,趕快把你的練習時間及方式〈注意事項〉調整一下囉!

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2/8理論下的練習=看選手動作影片是要提醒自己什麼?注意什麼?包括催眠自己能做出哪些動作。我常常利用一些選手動作分析影片,來做為教學工具,目的就是要讓你們的練習更有效。如果你們的練習,都不能注意到分析中的注意要項,那難怪你的練習是事倍功半。比如說下面這個影片〈相信看過很多了〉,她是拍側面,並在側面畫出一條假想揮桿平面〈揮桿路徑〉,然後,在上、下桿過程中慢動作播放,目的是甚麼?就是要讓你知道揮桿路徑的重要〈因為揮桿路徑是影響方向的因素〉〈並提醒自己去檢測揮桿路徑對不對〉,這些選手她們之所以打得好,好到可以成為選手,就是因為她們在平常的練習時,就會要求注意自己的揮桿路徑要正確,所以,你有在練習嗎?你練習時會注意這個嗎?  第二個影片,就是我利用輔助工具,在平常的揮桿練習中,就希望你的上下桿甚至送收桿,都有依循著正確的軌跡的揮動練習,而養成了正確的肌肉記意,參考一下囉!

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下桿時要先啟動下盤轉動,但正確與錯誤的轉動,你能分辨嗎?延續上周的分享議題,〝下桿時要先啟動下盤轉動〞,因為上盤啟動容易產生由外而內的下桿路徑,容易產生右曲球。但除了要注意要先下盤啟動轉動,如何轉動?轉動時要注意什麼〈或說,怎樣的轉動,是正確或錯誤的轉動〉?第一個影片也是借用這位老師的講解,讓你注意到,啟動下盤轉動時,若你的腰部轉動有位移現象,變會產生由內而外的下桿揮桿路徑,容易產生〝右推球〞〈球往右邊飛〉的現象,〈上次是頭位移,產生由外而內的揮桿路徑〉。第二部影片,還是我的影片,就是要你注意到,身體的轉動動作,要保持頭部跟腰部轉動時的穩定〈頭跑由外而內,腰跑由內而外〉,這就是我常說的,身體的轉動,是影響揮桿路徑的主要關鍵,是影響方向的主要因素

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為什麼我們要建議你,下桿時的揮桿順序要啟動下盤開始。當我再教一些完全初學、沒打球基礎的學員時,我就告訴他們,我們把揮桿動作制式化〈SOP化〉,所以,你只要照著我們建議的揮桿流程來練習,就會愈練愈好。上桿怎麼上桿?用了哪些肌肉部位?怎麼運用?順序如何?下桿、送收桿亦同。那所謂的進階班或動作修正班,就是在自我練習中,肌肉該正確的運作部位或方法或順序,其中有錯,才會造成失擊的結果。這次分享第一部的影片重點是,老師說了,下桿時ˊ要利用下盤先啟動〈怎麼啟動?可能各門各派不同,在此不討論〉,就可避免左拉球。那我想擴大解釋為:上盤起動,容易造成由外而內的下桿路徑,再加上桿面觸球時關閉的,就是形成左曲球的主因〈桿面若正的,就是左拉球〉。第二部影片,就是我上課時的學員問題分享,當你下桿時,是先轉動身體,但轉動身體時,怎麼樣的轉動,才是正確的下桿方法。

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是你不會回正桿面擊球?還是你根本做錯了?右曲球是大多數人的困擾,但造成右曲球的原因有二,一是揮桿路徑錯誤〈錯誤的由外而內揮桿軌跡〉,二是桿面觸球時沒有方正〈呈開放式觸球〉。今天要來分享的是第二個狀況,桿面觸球時的回正桿面動作。那到底是誰負責的呢?我的教學建議是手部動作,尤其是在下桿擊球瞬間,左前臂的轉動動作。為了加強各位的信心,也準備了兩部教學影片〈一部還美國的教學權威:李德貝特教練,請複製網址轉貼瀏覽: http://ilgolf.blogspot.tw/2011/04/blog-post_5076.html 〉〈不知為什麼不能有直接點閱轉載的功能,有人可以教我嗎〉。兩部影片都在強調,左前臂的轉動回正桿面動作,甚麼放鬆肌肉,桿面就會〝自然回正〞的說法,我都認為是消極做法。曾經因為轉動左前臂而造成左曲球的人,請再撥空看一下。把正確的轉動動作練習習慣了,形成自然的回正動作,我認為才是積極的、正確的練習方法,參考一下吧!

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想打出直球,揮桿軌跡跟桿面要正確,介紹你一個好的輔助工具,讓你輕鬆打出直球。今天就是想藉由麥克班長再告訴大家,〈影響球的飛行變化,就是揮桿路徑=plan及桿面觸球時狀態=club face,有聽到這兩個英文單字嗎?〉,沒時間練習不會進步,但練習時,你是不是在注意你的揮桿路徑正確,桿面回正觸球瞬間方正嗎?不要再盲目的練習了,學習麥克班長,利用〝衣架〞隨時隨地都可練習,讓你在做揮桿動作練習時,可以更清楚的注意你的揮桿平面〈路徑〉及桿面狀態是不是正確。建議你別注意在.......舉例:上桿時左大臂要不要打直?會不會回正桿面才是重點!上桿不要揮桿過度?揮桿平面〈軌跡〉正不正確才是重點。若你要問我如何才能打出直球,揮桿平面正確及桿面狀態方正與否,才是能不能打出直球的關鍵!

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要避免〈修正〉右曲球,就要知道怎樣練習,可以避免做錯〈修正〉桿面回正觸球的動作。首先,你要先認同,〝觸球時桿面是開的,會造成右曲球〞這觀念,若你不能認同,你當然就不會堅持用這方法,去修正你既有的錯誤回正釋放桿頭動作。〈因為錯誤的肌肉記憶,是要靠更多的、正確的肌肉記憶覆蓋,才能真正修正過來,所以要堅持、重複練〉。這是一個手部釋放回正桿面觸球的瞬間動作,也是常常引起爭議的話題,〝到底手要不要翻轉〞,今天用兩部影片,介紹如何利用工具來說明〈練習〉正確的手部釋放回正桿面觸球的瞬間動作。今天的分享重點,桿面觸球時的方正與否,是影響球的飛行變化因素〈為什麼〉,而我們利用衣架練習正確的桿面翻轉時機與狀態〈如何練〉,你要不要也來試試呢〈重複練〉?

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要避免〈修正〉右曲球就要知道怎樣練習,可以避免〈修正〉由外而內的揮桿路徑?首先,你要先認同,〝由外而內的揮桿路徑會造成右曲球〞這觀念,若你不能認同,你當然就不會堅持用這方法,去修正你既有的錯誤揮桿路徑〈因為錯誤的肌肉記憶,是要靠更多的、正確的肌肉記憶覆蓋,才能真正修正過來,所以要堅持、重複練〉。看了這篇影片,我的學員就會想起,我曾用球代替影片中的寶特瓶〈寶特瓶更好,但更容易打飛出去,你要準備很多寶特瓶〉,若你有正確的揮桿路徑,就不會打到球〈寶特瓶〉,相對就是你已慢慢修正為,正確的〝由內而直而內的揮桿路徑〞了,你的球路應該就會變直了。當然若你能知道造成由外而內的揮桿路徑原因,而去避免它,甚至更清楚的知道正確的下桿方法去練習,那才是治本的方法。〈請看第二部影片〉

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觸球時桿面狀態、觸球時桿面狀態、觸球時桿面狀態,因為很重要所以說三次,它是影響你球飛行方向的因素!繼上星期介紹的〝揮桿路徑〞,和今天的〝觸球時的桿面狀態〞,這兩者是是影響球飛行方向變化的主要因素。這也是我一直要學員記住的基本揮桿原理,第一部是我自己的拍攝影片,藉由輔助工具讓你知道,怎麼樣的練習,才能正確的做出〝揮桿路徑〞,和〝回正桿面〞動作。介紹的第二、三部影片。都是要你確認知道〈別再三心二意〉,會右曲球〈左曲球〉,不外乎就是這兩個因素造成,〈你應該有重複聽到out-side-inu由外而內club face open桿面打開,造成右曲球原因〉。所以第一個老師強化了釋放桿面的手部動作〈他為了要你確認會做釋放桿面動作,甚至要求提早做〉。第二個老師則利用了站姿調整,來改變你的下桿路徑〈強迫內側下桿,而不會由外而內的下桿〉。記得我沒有要你學他們的練習方法,但我要你們知道正確觀念為先,找到合適的練習方法為輔〈沒方法的,就參考我的方法練,不要三心二意〉,參考一下囉!

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揮桿路徑、揮桿路徑、揮桿路徑,因為很重要所以說三次,它是影響你球飛行方向的因素!今天要介紹的主題,又是揮桿路徑,很巧的是,今天就剛好有已畢學員在練球時,碰到球的飛行偏差問題〈右曲球〉。這時我就是再次提醒他要注意揮桿路徑的正確性〈因為這是公式〉,而他有揮桿路徑由外而內的錯誤下桿路徑習慣,所以球飛沒距離又會右曲,但他開始注意內側下桿的機會愈多時,相對他打出直球的機率也更多了。第一個連結的影片:http://www.golfchannel.com/media/clampett-fifth-dynamic/,片中老師一直說到target line目標線,swing line揮桿路徑,on line在路徑上,因為它是一個重要關鍵〈key〉。第二個連節影片:http://www.golfchannel.com/media/bender-it-starts-start-line/,老師用了一個輔助工具,讓你知道由外而內是錯誤的下桿路徑,當你做出正確的內側下桿路徑,就不會打到這輔助工具。看完了以上兩個影片介紹,我不管你用了甚麼姿勢什麼動作?你心中有揮桿路徑的觀念才是最基本的最重要的!PS:影片必須複製網址,再轉貼打開!若你是我臉書粉絲團〝高爾夫教學黃武傑〞的粉絲,你就可看到這兩個影片了。

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練習時你在想這個嗎?要能控制桿面,才能停止右曲球。球桿跟球從一開始都是靜止放在地上,我們開始啟動我們的身體肌肉的某些部位,讓球桿產生動能將球擊飛出去〈影響球飛行距離的因素〉。相對的,球桿產生了動能,但也產生了球桿揮動路徑及杆面的變化,而這就是影響球飛行變化的原因。如同這影片的標題,要能控制桿面,才能停止你的右曲球。在欣賞這影片後,我希望大家也別認為這方法一定是好的〈想像轉動匙〉,就像標題說的〝控制〞,只要你控制桿面觸球時的狀態就好〈這當然需要一些練習時間〉,我才不會計較你是用甚麼方法,練習控制桿面來回正擊球。〈像是利用一口訣往下回正桿面擊球後,再配合轉身,交叉雙手送桿〉,分享這影片,也是想證明,有人說不能轉手、翻手,也不一定是對的,我寧可說是動作做錯〈或時機不對〉,所以,弄清楚你下桿擊球時的回正桿面動作,重複練〈不要改來改去〉,你就能練到控制你的回正桿面狀態,而穩定擊球了。

建議你:不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!

我們的方法:我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法,讓我們一起練習吧!

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練習時你在想這個嗎?桿面甜蜜點擊球,除了可以增加距離,還會影響方向。要提醒這個的原因,是因為要大家把注意力放回球桿桿面與球接觸時的狀態,不要一直只是注意球飛出去的結果,有因就有果,就這麼簡單的道理。影響球飛行方向因素,除了平常常提到的桿頭揮桿路徑桿面觸球時的桿面開或閉第三個因素就是球與桿面接觸的位置〈外、中、內〉。今天這部影片,老師在球桿上面,增加了三支輔助杆,讓你清楚的看到,若你揮桿時,讓球接觸的是桿面的哪個位置,你的球就容易往那飛〈桿面外側偏右飛,內側偏左飛〉。知道原因了,接下來就是再研究,為什麼你在準備動作瞄球時,是讓球放在球桿面中心,但揮桿後,球與桿面卻不是碰撞在中心點呢?是靜態過程哪裡錯了?例:球位與人的站距過遠或過近,還是動態過程哪裡錯了?例:揮桿過程有縮手動作。

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練習時你在想這個嗎?都說桿面觸球瞬間時的桿面狀態,會影響球的飛行方向。怎麼你練習時,還沒在注意這個嗎?還是你還不知道?又或者你知道了,但不知道怎麼練?揮桿動作不就轉身動作+手部動作,說轉身就可以回正桿面的人,會說手部的翻轉動作不容易掌握回正桿面時機。但建議手部釋放桿頭動作的人〈要練習翻轉的對錯及時機〉,會說這是一個增加桿頭速度增加距離的方法〈我是這一派〉,所以,不管你是哪一派,你都要要回正桿面觸球的想法先,再求動作怎麼做,再來重複練。今天介紹的影片,老師在桿面設計了道具,讓你更清楚的知道,觸球時的桿面狀態,會影響球的飛性方向,所以桿面來不及回正〈球往右〉,過度提早回正〈球往左〉。 第二部影片,則在手套增加一道具〈管子〉,讓你在下桿擊球段,正確的做出轉動左手臂的動作,引導桿面正確的回正方法。不要再問我,球為甚麼揮歪了,轉身動作對了嗎〈揮桿路徑〉?手部釋放桿頭動作對了嗎〈桿面觸球狀態〉?因為,這兩者都是會影響球的飛行方向喔!

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你的練習是在注意這些嗎?揮桿軌跡你注意了沒?我又要改我的標題了,從最早的〝練習時你在想甚麼?〞到現階段的〝為什麼他們要這樣練習?〞到今天的〝你的練習是注意這些嗎?〞,因為我發現,跟很多沒有空練習的球友或學員在探討他們的失擊狀況時,他們都只顧小細節,而沒把最重要的基礎探討進去,雖說那些小細節可能也是問題之一,但若最基礎的揮桿原理都還不知道,甚至不會注意,那這樣的練習都只能說是治標不治本,浪費了僅有的練習時間〈因為久沒練習又會打不好喔〉。今天又分享了這影片,再次強調揮桿軌跡的重要,因為揮桿軌跡就是影響方向的重要關鍵,所以,若你對揮桿軌跡沒有一個正確軌跡的認知,那你充其量只是能把球打飛出去而已,對於球飛行的方向偏差,卻一頭霧水。想反的,我常提醒我的學員,球的飛行結果,若是方向的失擊偏差,不是揮桿路徑錯誤,就是桿面碰觸球瞬間的桿面狀態有誤,相較如此,我的練習當然就愈練愈好囉〈因為我知道錯在哪?會自己修正!〉。今天的影片就是在提醒揮桿軌跡的重要,一起來看看吧!不要再問我方向為什麼會偏差了?反問你自己,你是不是In-side-out,或Out-side in 呢?

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為什麼他們要這樣練習?因為轉身的動作會影響揮桿軌跡!記得之前跟學員解釋球的飛行變化時,特別強調:大方向的飛行方向問題根轉身的動作有關。球尾的曲球變化,跟桿面觸球時狀態有關。而影響敢面觸球瞬間的方正與否問題,跟手部釋放桿頭的動作有關。今天分享的第一部影片,要藉由轉身來連動其他肌肉動作〈手部動作〉,也特別利用掃把來確認你的揮桿動作,〈轉肩連動掃把擊球〉〈就是不要你用手擊球〉,但轉身時〈轉肩膀〉,只要有錯誤的轉動角度,就會產生錯誤的揮桿軌跡。〈Outside-in,inside-out等問題〉。第二部影片,是我在上課的一段教學部分,剛好就是在說明學員轉身錯時產生的失擊球現象〈揮桿軌跡錯誤造成球的飛行方向偏差〉。你問我影響球的方向是甚麼?我會說〝揮桿軌跡〞是其中之一。那揮桿軌跡怎麼練?我會說轉身動作要正確。這樣的練習會不會更有效率呢?

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為什麼他們要這樣練習?因為要打出直球,揮桿軌跡是關鍵!常常跟球友分享影片,是要大家知道練習的重點〈讓練習更有效率〉〈先不看別的,才不會模糊焦點〉,且我們可能只是用甚麼文字說詞或利用甚麼工具讓你更容易體會,所以,重點是〝在你練習的心中,到底有沒有這個觀念〞。我常要求我的學員,在每一次揮桿時,心中要有一個想法〝我要在固定節奏下,依循著目標線軌跡,重複那些肌肉運動部位及方法〞。而今天分享的影片就是,〝目標線軌跡=揮桿軌跡=揮桿平面〞,這三句文字說明,都是在形容同一個〝事件=東西〞就是影片中的那個東西啦。影響方向的因素,揮桿軌跡是因素之一,想打出直球,就要有正確的揮桿軌跡,第一部影片是利用輔助桿,第二部影片是這位教練做了一隻這樣的練習桿,來讓你更好檢測自己的揮桿軌跡或平面是對的或錯的,請大家看看影片囉!。PS:第一部影片的教練,下桿時的左腰側移,就是上星期分享的觀念差異,請不要模糊今天的焦點〝揮桿軌跡〞.........

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為什麼他們要這樣練習?因為回正桿面觸球是打出直球關鍵!請看今天的分享時,一定要有一個正確的觀念。我們不是要你用手的動作打球,而是希望你知道,這樣的動作可以幫忙回正桿面。我們一再強調,桿面觸球時的狀態〈開、閉、正〉會造成球尾的飛行變化〈右、左、直〉,所以,在下桿的過程中,你的桿面是自然回正,還是你用甚麼方法回正,這就是各門各派的解讀不同的關鍵。我也分享過,以前的教練一直強調,動作正確的下桿,桿面會自然回正〈只要你放鬆,不要用手用力揮桿〉,但我卻覺得,肌肉部位清楚,要求動作清楚,才會有更多的桿面回正機率,而不是一句放鬆就可輕易做到。以下分享了兩個教學團體,建議的練習動作〈手部動作〉,記得,我不是要你用手打球,而是手部動作做這樣的動作〈練習〉,你在下桿擊球時,桿面回正擊球的機率會變多,參考一下囉!PS:第二部影片,標題是要轉動肩膀避免右推球現象,可是他在影片尾段有一個手部的練習動作,強調小手臂的自然轉動,請大家要看完喔!

不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!

我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法,讓我們一起練習吧!

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為什麼要這樣空揮桿一下?因為我要確認揮桿路徑的正確。以前常在說,練習時你在想甚麼?現在更可說,空揮桿時你在想甚麼?我們都知道〈除非你還沒概念,還是在亂揮桿〉,揮桿路徑是影響方向的原因之一,揮桿路徑有由內而外〈球飛的大方向先往右飛〉,由外而內〈球飛的大方向先往左飛〉,跟正確的由內而直而內〈球往目標直飛〉,而桿面觸球時方正與否,是球尾是否直或左曲右曲的因素。所以影片中要你在空揮桿時,先在球的上方空揮一下,確認一下你的揮桿路徑對錯,以期讓你的實際揮桿,做出正確的下桿路徑。還是那句話,若你沒有正確揮桿路徑及桿面方正觸球的觀念,你能打到直球是你運氣好,我要你的練習,是要能讓桿頭在正確的路徑上,回正桿面觸球,這樣的重複練習產生的肌肉記憶,才是能打出直球的有效練習。第二部影片,可更清楚看出路徑跟桿面的重要。不要再盲目揮桿練習了,知道〝為什麼〞?研討〝如何練〞?堅持〝重複練〞!


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