有學員問我如何選球桿，我找到了下列資料提供大家參考，請再依據自己的體適能狀況，及揮桿狀態挑選合適的球桿。

挑選新球杆的方法

根據球杆重量、長度來選擇：應該在自己能夠比較輕鬆地揮動的範圍內，盡量去選擇比較長一些、重一些的球杆。據國外(日本)統計的數據顯示：對於普通的球友來講：長度為45英寸，重量在295-300克之間比較合適；長度為44英寸，重量在315-320克的比較合適。也可以依據桿頭速度來選擇：40米/秒(90英里/小時)左右的選擇290克；43-45米/秒(95-100英里/小時)選擇305克的；46米/秒以上的選擇320克的。

根據揮杆重量來選擇：我們經常能夠從球杆上看到C9或D0等字樣，就是揮杆重量，它是用來表示桿頭的作用狀況的。按照揮杆時的重量感覺從輕到重分為ABCDE五個階段，在這五個階段上，以每1/20盎司(約1.42克)為重量單位再劃分為0-9個等級。一般來說：從C4-C9為普通的女性和力氣較弱的男性，D0-D3為普通的男性，D4-D8為一般的職業(或力氣很大)選手使用。在此希望大家注意的是，這個數值是相對值，不是絕對植，即使是揮杆重量相同的球杆，如果長度不同揮杆時感覺到的重量也不一樣，比如44英寸和45英寸的兩支開球木，揮杆平衡度都為D0，揮杆時44英寸的要感覺到比較重一些。希望大家能夠記住自己現在使用的開球杆的揮杆重量，在你挑選新的開球木杆時會使你少走很多彎路。

根據桿身的重量來選擇：選擇時的主要依據是揮杆節奏和桿頭速度，想必很多較高水平的球友會有體會：使用適合自己揮杆節奏以及速度的桿身，球的飛行距離會增加；一般來說：揮杆速度快的選手更喜歡用重一些的桿身，因為較重的桿身擊出去球的彈道更加穩定。參考數據：桿頭速度在40米/秒左右的球友，比較適合的重量為50克前後的；桿頭速度在43-45米/秒的球友比較適合的重量為60-65克；46米/秒以上比較適合的為65-70克。

和幾年前的球桿相比，現在的球桿能把球打得更遠，事實上，現在的球桿並沒有打得更遠。這個迷思根本是一種行銷手法。

決定球距的三個主要因素是：桿頭的桿面角度，桿身的長度，和你的揮桿速度。有一句有關高爾夫球桿的古老名言：桿身長度越長，桿面角度越小，球桿重量越重，桿身硬度越大，這種球桿就越難打。在過去幾年裡，你的揮桿速度也許保持不變，可是球桿的桿面角度和桿身長度卻不同了。

很多學員的課，陸續上完了。接下來就要上球場打球，這篇文章對第一次下場的球友很有幫助，請老鳥帶菜鳥一起再看一次吧！

本文來自高球學院MyGolf全方位高球資訊網http://mygolf.com.tw/school/skill_detial.aspx?filename=skill417謝謝！

[高球知識]第一次下場?不可不知!

文/ Kim Jest ? 計畫準備好第一次下場打球了嗎 ? 緊張 ? 不安 ? 謹記以下十點，讓你第一次經驗快樂又美妙 ! 球具

上次看正面，這次看側面。側面我看的是揮桿平面亦稱桿頭軌跡，及揮桿過程中的上身前傾角度的穩定〈沒又上下起伏〉，右大臂合腋不合肘〈不會抬高成雞翅膀〉，下桿啟動是腰部轉動引導上盤轉動下桿〈往下、不是往前〉，內側下桿、回正擊球、往前送收，完整收桿順勢看球。你看的跟我一樣嗎？

本文引用自jameshung2006 - ※健康高爾夫【選對好鞋 揮桿樂逍遙】

北縣往新店木柵方向，上秀朗橋，下橋紅綠燈左轉【所以在橋上時要靠左線行駛】，你會看到這景況。準備靠右了。

這第二個紅綠燈，右邊小路上去

有些人常說他得推桿不好，短切很差，給各位球友推薦一個好地方-〝台北球場附設練習場〞，那裏有練習場，也有果嶺推桿區，也有短切果嶺區，不過癮的話，還有短九洞可以下場打球，去過嗎？讓我來為你介紹吧！

國道一號高速公路林口龜山出口-第二出口-出閘道後會看到這個指示牌，記得走中間車道。

走到這個紅綠燈路口時，記得走右邊車道〈白色貨車那條路〉〈左邊車道是下高速公路〉。

想要選對桿身，你最起碼要知道幾個基本資訊，只需三個問題就能搞定！使用哪種材料？適合哪種硬度？選擇哪種彎曲點？

桿身材質

　　桿身材質分為碳素和鋼質兩種，碳素桿身的特點是重量較輕、更有彈性，所以能增加桿頭速度進而增加擊球距離，但缺點是控制性較差。鋼質桿身的特點是較重、較硬，所以穩定性好，但缺點是費力且距離短。一般來說，碳素桿身適合缺乏力量或者無法將球打高打遠的球手（通常是高差點者或初學者）。鋼桿身則適合桿頭速度較快且尋求更佳操控性與穩定度的球手（通常是低差點球手與職業選手）。

打高爾夫球，是拿著一隻高爾夫球桿，去揮動、擊球的運動。想要學會打高爾夫球，請你記得以下這句話：球桿頭從靜態的準備動作，包括握桿、站姿、瞄準。到動態的揮桿流程，包括上桿、下桿、送收桿。從頭到尾，都是在探討、研究，〝球桿頭的狀態〞，所以，你是在靜態準備動作中，讓球桿頭保持正確的狀態嗎？你是在動態的揮桿流程中，讓球桿頭保持在正確的狀態嗎？如果都是，就算避著眼睛，你也打的到球，你相信嗎？

再從心理學的角度，探討為什麼你學(打)不好高爾 夫的原因，你認為"觀念跟技巧"，那一個重要？ 這就像"飛球原理跟揮桿流程"一樣，一定要先知 道原因(觀念-飛球原理)，才能探討如何做(技巧-揮桿流程)，這樣重複持續的練習，效率才是最 好的，你認為這樣說對嗎?

王朝練習場介紹及路線建議，因為這裡的道路還在規劃中，故地址有可能還會變更，參考一下影片吧！〈現在新北環快已完全通車〉。

再來就是王朝練習場怎麼走？以下我利用時間拍攝五條路線影片，讓球友可以看到實際路況，不浪費時間更方便球友到達練習場，趕緊來看看吧！Ａ點是光復國小，右邊有塊長方形綠色草皮就是王朝高爾夫練習場，旁邊是大眾汽車駕訓場。

檢視較大的地圖

每次打完球後，你是否有自己在保養球桿，還是球場桿弟弄好就好了呢？以下文章供大家做參考，工欲善其事，必先利其器，好好對待你的球桿，它也會好好回饋你喔！

以下文章來自高球學院MyGolf高爾夫全方位資訊網站，謝謝資料提供。

[球杆知識]如何保養、保護您的寶貝

譯/ 小摩   一個人的高爾夫裝備能充分說明他的個性與球技。帶著髒或受損裝備的高爾夫選手會被看作不負責任的人，球技也好不到哪去，不僅僅如此，如果無法妥善地維護你的裝備，你的比賽水準也必定會受到影響。

在教學的過程中，常會碰到學員問到甚麼是〝混合桿〞，怕解釋得不夠好，上網找到這篇資料，特別引用來分享給大家，希望能解除大家的疑慮，而且我也建議，剛要換球桿的人，不彷可以考慮考慮看看。

本文引用自Golfwz - 如何使用混合桿（Hybrid）http://golfwz.pixnet.net/blog/post/24969318

如何使用混合桿（Hybrid）

 在過去的幾年內，『混合桿』（Hybrid）逐漸受到市場的歡迎。混血桿是一個『新穎＋混血』的球桿設計，它不但跳脫傳統的球頭設計概念並結合長鐵桿(Long iron)與球道木桿(Fairway Wood)的優點，創造出自己獨特的『定位』。混血桿的銷售量近年逐漸攀升，各大廠牌開始大力推出各自的混合桿造型，，不管是是叫Hybrid、Utility或Taylor Made^TM 的Rescue系列，都可以感受混合桿的趨勢。

通常來說，混血桿所取代的球桿通常是介於大號頭的球道木桿（如5w, 7w, 9w）與長鐵桿（2I~4I）之間。混合桿特殊設計，包括計重（weighting）已達到低、深重心、底部設計（sole design）針對不佳球位、桿面結構設計讓擊球效果超越長鐵桿等設計，都讓混合桿更容易上手、更能因應各種不同球位及更能發揮其功效。

根據2005年Darrell Survey Company的調查，美國約有19%的消費者使用混血桿，比前一年的7.5%有顯著的成長。在男子PGA職業巡迴賽裡也有超過50%的選手球袋裡有一支以上的混血桿；女子LPGA的選手比例更是高於50%。由此可見，混合桿的功用（function），不管對於職業選手（Professional）或一般球友的球技都有很大幫助。

影響距離的因素一：打中球桿的甜蜜點，而這除了一個良好的揮桿動作外，還有就是練習。但因為人不是機器，你不能保證每一次的揮桿固定如一，所以失誤球一定會出現，而在距離部分，以下資訊剛好說出了重點，請各位仔細研究，避免下列毛病，應該就會有更好的距離表現。

謝謝高球學院Mygolf全方位高爾夫資訊網站http://mygolf.com.tw/school/skill_detial.aspx?filename=skill336

揮杆技巧]揮桿力量完全釋放 最常見的七點毛病

譯/ 小山   掌握關鍵的揮桿技巧，是提高擊球力量和揮桿彈性的重要所在。

現代資訊真方便，可以找到這麼多的教學資料，這是一連串的教學影片，大家可以去找找你想要的課程，而我介紹的這一篇是最基礎的握桿及站姿的設定，因為方法跟以往看到的的不同，但卻也把重點更清楚的表達出來，不管你是新手或老手，看ㄧ看，順便再檢測一下，愈是基礎的東西愈是重要喔！

 桿面的回正，這是我在教學上的一個困難課題。這桿面的回正觸球，它影响了方向〈桿面觸球開的狀態=右曲球，閉=左曲球，方正=直球〉，它影响了距離〈方正擊球=甜蜜點擊球=力量=距離〉，所以它在整個揮桿過程中，是非常重要的部分，請各位一起來研究切磋一下。

 以下影片先說明了桿面在揮桿過程中〈上=啟桿、下=擊球、送=送桿〉的變化狀態，那在桿面〝必需〞、〝一定要〞、〝沒有妥協〞的那樣狀態下擊球，請問你是用身體那些部位，如何讓桿面在揮桿過程中那樣的〝回正〞擊球。影片中特別說明了用轉動身體，且手部放鬆的情況下，桿面會自然回正擊球，他還特別強調，不要用手來刻意回正擊球。你認為呢？我同意以上的說法，但在上述的方法，必需配合你的擊球過程中，一、必需用身體來引導整體揮桿過程，双臂夾脥下，讓轉動身體時能連動双臂擊球〈不能只用手打球〉。二、轉體引導手部是往下擺動擊球〈轉體有位移重心過快者，會有削頂球及右偏或右曲球出現〉。三、轉體速度不能太快，桿頭會跟不上。四、不能握死球桿，握壓要適當，過輕桿面不會正確回應，過緊桿頭不易釋放。這是我的補充，你覺得呢？

第二部影片是說明解決右曲球的原因及方法的教學解說〈有興趣的或有右曲球者，可自行觀看其他部分〉，這裏他說到，在揮桿過程中，所謂的放鬆、自然回正的手部動作，各位朋友，試試看你的手部動作，可以這樣嗎？記得，不是轉動手腕，而是轉動前手臂。