高爾夫教學◎◎黃武傑◎◎

這是我的講義裏介紹的揮桿流程：揮桿流程介紹：擊球準備、上【１啟桿、２上桿、到上桿頂點】、下【３下桿、４擊球】、送【５送桿、６收桿】。 

擊球準備：包含瞄準、站距、球位、握桿、站姿而成的準備姿態。 

上＝１啟桿＝手腕、小手臂的小肌肉區動作＝依斜向運動圓，依序的屈腕屈肘轉（擺）動到９點位置的動作。 

       ２上桿到頂點＝大手臂及身體轉動的大肌肉區動作，依斜向運動圓持續的轉動到１１點位置。

下＝３下桿＝依斜向運動圓反順序轉動大肌肉區動作到回到９點位置。

       ４擊球＝此時下盤轉體持續在轉動，但上盤身體轉正時，等（小肌肉區左手回正桿面觸球、右手釋放桿頭擊球）桿頭丟（甩）到６點（球位點）位置。

送＝５送桿＝因身體的持續轉動軌跡往前到斜向運動圓的３點位置。

收＝６收桿＝繼續轉動上盤、延續斜向運動圓的軌跡順勢轉（擺）動手臂，再屈腕、屈肘收桿到１２點位置。

建立（上、下、送口訣）的節奏感，體會各個部奏，用那些肌肉，做那些動作，並經由重覆的練習讓斜向運動圓的軌跡愈來愈穩定，擊球命中率也會愈來愈好。先求穩定打飛起球，再求方向穩定，再求距離的增遠及彈道的高低。

這是一篇教學影片，它的重點在重心〈軸心〉轉移不要超出標線範圍外，可以有最穩定的擊球效果。我把它借來另做一個模擬，體會各個部奏，用那些肌肉，做那些動作，你感受到了嗎？你體會到了嗎？試試看！