高爾夫教學◎◎黃武傑◎◎

練習時你在想這些嗎？轉動時的軸心穩定，是穩定擊球的關鍵。手是人跟球桿第一個接觸的部位，用手帶球桿打球，是天經地義的感覺，也當然打得到球。但想穩定的打出又直又遠的好球，就要有利用身體轉動動作，引導手部動作，帶桿頭擊球的正確想法，因為這就是〝動力鍊〞，肌肉的各個部位依序連動，可以產生更多、更穩定的動能來擊球。但相對的，身體的轉動穩定，後續的連動動作才會穩定。所以，拜現代科技的進步，設計了第一張照片這樣的練習工具〈頭部跟腰部，都有固定桿限制，讓你頭及腰部都不能移動〉，證明轉動不移動的身體動作，就是練習時的重要注意事項，想像在這樣的工具下一直練習，你轉身時的軸心穩定當然就愈來愈好。再看一下影片，在這位選手的揮桿動作中，也特別標住了輔助線，讓你清楚看到選手揮桿時的軸心穩定〈上下桿時轉動不移動，擊中球後重心才轉移〉。

建議你：不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！

我們的口訣：我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉，讓我們一起練習吧！