高爾夫教學◎◎黃武傑◎◎

為什麼要做這樣的練習？因為要確保你不要用手打球。在教學的過程中，常常提醒學員，想要打更遠時，千萬不要用手用力打球，〈短切想穩定觸球更是如此〉，因為手部動作要穩定好桿面的回正及釋放時機等，已屬不易，還要靠它加速度製造距離，這是極不易做到的事。所以，轉動身體引導手部動作揮桿，才是最正確又有效的方法。就連第一部影片要說的短切球練習，也是如此，片中也示範了用手打球，可能產生的不穩定狀態極多，所以才要利用這樣的一個工具，讓你在揮桿時，確認你是利用轉動身體來引導雙臂擺動擊球。而第二部影片，更是世界公認最偉大球后-安你卡-索倫斯坦，在她的示範練習中，雙臂間夾著一顆球，也是要確保在整體揮桿中，你是利用轉動身體來引導雙臂揮桿。〈上下桿中，大手臂若有收縮行為，球就會掉落〉。試試看吧！

練習時你在想甚麼？練習短切的正確心態及方法。很多學員開始可以把球打飛起來後，就開始下場打球，打回來後就是問我，為什麼都打不到球，且球也飛不起來，尤其是果嶺邊的短切。首先我還是要從心態先說回來。練習的目的是為了讓你的揮桿動作能穩定的在球場上展現，所以你的練習夠不夠，穩定性好不好是先決條件。〈所以練習時間及量若還不夠先別急著下場〉。練習方法及球場心態不對，練習方法指的就是你的劈擊法及滾擊法的正確揮桿動作練對了〈有曲腕沒曲腕〉嗎？觀念就是指：使用時機會判斷了〈能推不切，若要切先選滾擊不打劈擊〉嗎？選桿正確〈7號、9號、S桿〉嗎？最後就是心態了，平常練習動作還有模有樣，到了球場，不是急著看球〈軸心不穩，重心逆轉〉，就是動作變了〈只用手打球〉，你說，若從現場拍攝影片中〈我會要求下場時也攝影〉這樣的揮桿動作，那天成績若打得好，那真是運氣好你說是不是？看看以下老師建議的練習方式，有基本動作的設定，基本的打法，選桿的差異，擊球時的呼吸調節，方法、觀念、心態，你都練對了嗎？下次再試試囉！

練習時你在想甚麼？我在練習20碼至70碼的劈擊法短切。最近開始有很多學員下場了，常常也在聊到開球如何？幾球OB？卻很少聽到學員在討論短切好不好。其實要把成績短時間內減少，最快的方法就是把短切推桿練好。繼之前推薦的果嶺邊的短切練習介紹後，而這星期要介紹的是，離上果嶺還有20、30碼以上的距離，或甚至在果嶺前有沙坑或水池障礙，你必須在擊球後有，一個基本的拋物線，來越過這障礙區而上果嶺。或甚至因你的上果嶺那一桿失擊了〈距離短少〉，你還需要一桿不是平常全揮桿距離的70、80碼，這樣的短切練習你有在練嗎？〈PS：這跟果嶺邊的滾擊法是不同的打法喔！〉這樣的練習跟推桿一樣，除了基本動作的要求外〈軸心穩定、揮桿路徑、桿面....〉，還有重在距離的掌握，以下的影片及網址連結，希望看完對你們的短切練習，有更清楚的概念，再來就是多練習囉！距離控制練習，請參考網址連結：http://onegolf.appscomb.net/op/channel_3?id=305，基本動作及概念請看影片參考，謝謝！

練習時你在想甚麼？我在練習短切的注意事項及練習方法。延續上星期的話題，因為要最快的時間內減少桿數，短切是最有效的方法，所以再一次找相關資料來加強大家的觀念。第一個影片是有關短切的練習注意事項，老師一開頭說明了幾種短切常會出現的錯誤，所以要怎麼避免呢？就是弄清楚短切的打法〈滾擊法及劈擊法〉使用時機及注意事項，這可以參考我的講義或上星期的兩部影片。PS：短切的觀念我同意〈節奏、使用時機等〉，但打法我有些不同〈肌肉運動部位、順序等〉。第二部影片，則是介紹了練習的方法，不外乎就是方向及距離的練習，如同老師所講的，一般的球友都是盲目沒有方法的練習。所以先清楚打法的不同及選桿的不同，再依照第二部影片的方法練習，希望能讓你的短切進步，桿數自然就下降囉！一起加油吧！

練習時你在想甚麼？我在想短切的練習方法。最近碰到幾位學生在聊到下場打球時成績不理想，想問有沒有最快減少桿數的方法？我想大部分人的建議是，把短切跟推桿練好。開球不OB，接續桿不OB，剩下的問題就是短切及推桿囉！相對於它的重要性，一般球友卻很少在練習場練習短切及推桿，但短切又要細分有些許距離的短切〈如50、60碼〉或果嶺邊的短切。而果嶺邊的短切，又要細分球位好壞狀況不同，而選擇不同打法。能推不切，要切的話，能打滾擊不打劈擊，能打劈擊不打高拋。以下影片是我找到短切的相關影片，其中也有打法分析及介紹，想降低桿數的球友，趕緊來看看囉！
 

練習時你在想甚麼？我在想30~100碼的短切怎麼練習？換句話說：我在短切時做了些許的靜態準備動作調整，包括：站姿重心的位置左移、站距變近、站寬變小、球位右移、握桿位置變短、，並在動態揮桿流程中做了些許的改變，比如：上桿的揮桿幅度大小、送收桿的揮桿幅度大小〈距離要遠、幅度大，反之小〉，揮桿時的重心轉移方法改變〈轉動不移動〉，並同時檢測你的基本動作好不好，如：節奏的控制、軌跡的穩定、桿面的控制、肌肉運動部位的穩定〈還是用身體轉動引導手部動作擊球〉、揮桿時的軸心穩定。節奏〈影響穩定的結果〉、桿頭軌跡〈影響方向〉、肌肉運動部位及方法〈影響距離〉，又是回到這基本動作的三大練習要求，你能不能在固定節奏下，依循直球軌跡，重複肌肉運動部位動作的大小來練習你的短切？參考一下吧！

練習時你在想甚麼？我在想劈擊法跟滾擊法的差別。大家都知道，想要成績進步，短切及推桿是最快減少桿數的方法，今天先來分享短切的打法。基本上果嶺邊的短切分為劈擊法〈Pitch〉及滾擊法〈Chip〉兩種，第一部影片就是劈擊法，第二部影片就是滾擊法。兩者相同的是，站姿採開放式站姿，重心偏左腳。不同的是球位，前者偏左，後者偏右。擊球方法，前者多一些陡峭的抬手曲腕上桿，再陡峭的下桿擊球，造成球後旋率多滾動變少。後者利用身體轉動引導雙臂擺動擊球，造成後旋率少滾動變多。至於甚麼狀況、時機，用甚麼打法，也是重點，留做下星期探討。請先把兩種打法的基礎要領練熟，想要桿數降低要認真看喔！

 

新學員開始下場了，大家統一的問題是短擊和果嶺邊的切球和推桿，沒有原因只因練習場練得不夠多，及練習方法還不夠明確。以下兩部影片，前一部是一般的劈起法的打擊要領，第二部是滾擊法的打擊要領。統的來說，兩個方法練好，還要累積經驗判斷，甚麼狀況用劈起法，甚麼狀況用滾擊法可造成最佳結果〈例：球在草面上用滾擊法或砍埋用劈起法〉。打法不同結果不同，打法一樣，但選用球桿不同，結果〈滾動狀態〉也會不同。所以短擊是非常奧妙的一門課，需要多下場才能體會的到。先參觀一下影片吧！

 據球友反應，美女老師講得比較有人要聽，所以應觀眾要求，再收尋美女老師的教學影片。接下來我們來看，最重要的短切，老師是怎麼說的。
 老師有一句話要記得，打法一樣，但可因需要的不同，進而挑選球桿的不同，而有不同的滾動結果，以希望達到最佳效果。〔但大部分是滾擊法〕
如果有看過我講義裏的短切介紹，就可發現，我和美女老師在教學上的大方向的觀念相同〈比如說滾擊法是甚麼時候使用，劈擊法是甚麼時候使用〉，但介紹方法不同。所以藉這機會還是要告訴各位，不要一味注意技巧不同，基本動作及觀念最重要。

 其實想要成績變好，除了開球的穩定外《不耍要求遠》，短擊是非常重要的。我常說：初學者把劈擊法練好就好，但高手則是練好各種打法，然後會依照現況如球位好壞、旗桿遠近、上果嶺前有如障礙等種種因素，去判斷用那一種打法，是最不會失誤又容易切接進洞的打法，記住〝安全為先〞，以下再介紹兩種打法：
 一、高拋打擊法：適用擊出後需有高拋物線的彈道，來越過障礙區《如矮樹或砂坑》上果嶺的球路。重點提示：球位中間偏左腳、加大站幅、桿面打開、做一個完整送收桿。