高爾夫教學◎◎黃武傑◎◎

2/8理論下的揮桿練習=下桿擊球段=釋放桿頭擊球。繼上星期劉老師的〝釋放〞這名詞的討論〈知道為什麼〉，到這星期的實際動作練習〈利用甚麼輔助工具練習〉探討〈研討如何練〉，我想我們要表達的都是同一個觀念下的揮桿動作=下桿擊球段的揮桿動作。我們的揮桿動作，不就是轉身動作引導手部動作，而這段精華段，大部分的人都沒能掌握正確，以至於觸球瞬間，桿頭不能接收到最大的動能傳遞，造成距離不足。而後再造成盲目亂用力、加速度揮桿的更不穩定揮桿動作〈以為這樣可以創造距離〉。我們還是建議，知道創造桿頭動能的方法，再精確的傳輸到桿頭，讓觸球瞬間達到最大效益，這才是聰明的、有效的練習。接下來就看看劉教練跟我的輔助工具練習影片，參考一下囉！

2/8理論下的揮桿練習=從強勢握桿衍生的釋放桿頭的手部動作。記得我之前分享了一部運動高爾夫的影片，其中內容提到要製造距離，是要利用物理學原理的：力矩、離心力、及雙鐘擺動作。而今天的主題，就是雙鐘擺動作中的第二鐘擺動作=手跟握把端球桿的配合動作。因為這一個手部動作，是比第一鐘擺動作容易產生桿頭速度，但缺點就是要注意桿面的回正狀態，而強勢握桿就是要讓這樣的手部動作，在動作速度要求做快的情形下，還能容易同步做出回正的配合方法。所以我才會說，連選手都在改變這樣的握桿方式，你還不趁這機會弄清楚你的握桿方式，並不一定是要你改變握桿方式，而是更清楚知道如何在製造距離的同時也要兼顧方向的情形下，你的手部動作，做的對不對。2/8理論下的練習，讓你在最短的時間，掌握有效的練習方法。不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我們的口訣：我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉，讓我們一起練習吧！           黃武傑高爾夫教學      0903-001188

想要打遠，光用力揮桿是不對的，你的揮桿速度最快的時機對不對，才是關鍵！教學的過程中，都會碰到學員在練短桿時還好，一練到長桿甚至木桿，就打不好。我們歸咎其原因，大部分都是想打遠，而只會用力揮桿，結果因為過度用力而造成動作錯誤〈無法甜蜜點擊球〉或用力在錯誤時機〈效果不佳〉，第一部影片事要藉這位教練的分享，提醒大家，不要再盲目的用力揮桿來製造距離了，而是掌握揮桿速度最快、最正確的時機。第二部影片是我的教學影片，我想提醒我的學員，揮桿速度最快的部分，就是我們揮桿流程中的4擊球、5送桿階段，而這階段剛好也是桿面回正觸球的最難掌握階段〈請參考轉貼的二張照片，這段的手部動作變化〉。就是要你把我們的揮桿流程練好，就對了，不要再胡思亂想、練東練西了。
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我們的口訣：我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉，讓我們一起練習吧！                           黃武傑高爾夫教學      0903-001188

輔助工具的目的你弄清楚了嗎？弄清楚後的練習是事半功倍，弄不清楚就是白練....。在教學的過程中，初學鐵桿的階段，大部分都很順利，但一練到長桿甚至是木桿，大都碰到瓶頸。我的經驗告訴我，就是大部分的人，有愈長的桿要打愈遠的距離壓力，在基本動作還不穩定下，盲目的只會用力揮桿〈製造桿頭速度變快，以求距離的方法〉，結果都是在〝釋放桿頭〞觸球的這個瞬間動作都做不好，所以效果反而不佳。今天第一個影片介紹的練習方法，就是要你拿到更長的球桿時〈我們都拿個超長木棍練習，我的木桿課也都會拿這樣的輔助工具來體會這個感覺〉，更要做好的正確的釋放動作，當你弄清楚這個動作，你就可以像第二個影片中的我，只做好這個手部釋放桿頭動作，一號木桿就可輕鬆打出200碼以上的距離，若再加上轉身動作....距離輕鬆更遠囉！
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我們的口訣：我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉，讓我們一起練習吧！                           黃武傑高爾夫教學      0903-001188

為什麼有人很用力揮桿，確怎樣都打不遠？這常常是在球友那碰到的問題，今天就是要再跟大家探討這問題的癥結。首先要再跟大家〝提醒〞的是影響距離的因素是。一、觸球時的桿面與球，有在正確的甜蜜點碰撞〈有正確的碰撞，才有正確的回饋，才有固定的結果〉。二、觸球時的桿頭速度快慢〈速度慢距離近，速度快距離遠，所以要控制距離，就要會控制速度〉。第一個因素的要求，就是看你的揮桿動作的正確與穩定，所以這也是我常建議，先求三五分力，把動作練確實，再求揮桿速度變快〈增加距離〉〈因為動作不確實，沒甜蜜點碰撞球，球就飛不遠〉。今天分享的影片，就是要確認你的揮桿動作中的〝桿頭釋放〞〈我的分解動作中的4、擊球部分〉做正確了沒？這也是一些球友，一直用力揮桿，確也打不遠的原因〈除了沒甜蜜點碰撞球因素外〉，趕快確認一下，你的揮桿動作中有沒有這個感覺呢？PS：這就是翻譯問題，就是外國朋友口中的〝relese=釋放桿頭〞

練習時你在想個嗎？想要打更遠，當然要加快桿頭速度〈因為影響球飛行距離的因素=桿頭速度快慢〉。所以用力揮桿、加快揮桿速度，是一般球友直接想到、也常用的方法，我不能否認這是個最簡單的方法，但絕不是用力就好，因為你若沒有掌握到=釋放桿頭時機=觸球時機=桿頭速度最快時機，那你的用力，就反而是你擊球失誤率變多的開始。因為揮桿速度變快了，你的軸心有相對更穩定嗎？你的桿頭路徑對了嗎？你觸球瞬間的桿面有同步回正了嗎？若以上你都能注意到了，那恭喜你，又直又遠的球路可以在你身上常看到。相對若不能，請跟我們一樣，雖然沒有加快揮桿速度，但卻把我們揮桿過程中的桿頭速度極大值，創造在觸球瞬間就好，這就是我常說的，不是不能用力，而是掌握了桿頭速度最快的時機剛好又是觸球時機的方法。看完了以下影片，不是要你去買這個輔助工具，而是了解今天分享的主題，製造桿頭變快的方法，並同步掌握在最佳時機去擊球，這才是輕鬆又穩定把球擊遠的方法，參考一下囉！。PS：反握球桿的咻咻聲練習，就是同樣道理喔。

練習時你在想這個嗎？雙腋下夾住，是讓身體的轉動連結手部動作的關鍵。上星期剛好在教〝拋球練習〞，剛好跟這位劉教練的想法一樣，想要擊球更有威力，就要把轉身動作跟手部動作連結得很好，而肩膀跟雙臂這三角型保持的好不好，就是關鍵。所以，影片中劉老師除了再強調這觀念外，第二部影片也介紹了一個他的練習方法。甚至第三部影片〈請自行複製連結〉〈https://www.youtube.com/watch?v=Wqb05Cp7EYg〉，更用一個工具，讓你的雙肩與雙臂的三角形，保持得更穩定。〈有更多的輔助練習，拋球、夾木桿套在腋下、雙腋下夾毛巾〉，目的就是要讓學員體會〝連動〞的感覺，大部分的人，想要把球打遠，都不自覺用手打球，甚至破壞了三角形的穩定，以致於打擊的狀態更不穩定。所以，你的轉身動作會了嗎？手部動作會了嗎？再學會把兩個動作連結、協調的好，你就可以輕鬆的創造動能來穩定擊球囉！
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我們的口訣：我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉，讓我們一起練習吧！                           黃武傑高爾夫教學      0903001188

練習時你在想這個嗎？想要Power，就要會正確的轉身動作。今天又要延續上星期的話題〈增加Power，增加距離〉， 因為，最近的學員，都陸陸續續教到長桿甚至木桿，大家都會有一個感覺，怎麼距離都打不出來，而無形中慢慢的有距離壓力，然後不自覺的遇到長桿就愈用力揮桿，而不知軸心已不穩定，動作已跑掉，當然擊球結果就愈差，更別說距離囉！其實我們還是要回歸基本動作〈很多人打到木桿，都變成用手用力揮桿打球了〉，好的習慣，要從中、短鐵桿養成，好的揮桿動作，是以身體的轉動為主，但轉動時的穩定及手部動作的協調配合是關鍵，所以，第一部影片，要你利用節奏做踩轉的身體轉動練習〈轉動時的重心轉移是動力來源，節奏化是讓每次動作穩定〉，第二部影片，則是要藉由他的標題：改善你的Power，來請你去注意，腰部以上的充分轉動〈動能〉，腰部以下的踩穩〈軸心穩定〉。想要有好的揮桿動作嗎？不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我們的口訣：我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉，讓我們一起練習吧！

練習時你在想這個嗎？要增加距離，就要增加桿頭速度，你是這樣做嗎？之前有談到，要增加擊球距離，一是擊球瞬間要擊中桿頭甜蜜點。二就是今天要討論的製造桿頭速度。今天分享的影片雖然是英文解說，但只要妳先看完我以下的解說〈或曾經上過我的課〉，妳就能看出教練在說明甚麼！我曾跟我的學員說明，要製造桿頭速度，我們就要探討身體要運動的肌肉部位及方法及順序，影片中的教練，用了一個測速器，讓你清楚的看到，他要講解的每一個動作方法〈運動部位及方法及順序〉產生的桿頭速度。一、首先他先用手用力的揮桿擊球，二、再利用轉動身體引導手鐘擺擊球〈增加離心力〉，再轉動引導手抬高一點再揮桿擊球〈轉抬高一點，往下時的桿頭重力加速度多一點〉，三、再把手的動作，做了上桿時的曲肘曲腕的變化，然後在下桿時的小手臂再手部的依序釋放桿頭動作。最後的組合動作，可以輕鬆的創造116的揮桿速度。看完後你還在用力揮桿，來製造距離嗎？不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我們的口訣：我要在固定節奏下〈讓你每次擊球結果穩定〉、依循目標線軌跡〈讓你的擊球方向穩定〉、重複那些肌肉運動部位及方法〈讓你的擊球距離穩定〉，讓我們一起練習吧！

練習時要有這樣的觀念？想要距離，不是用力，而是要讓桿頭速度變快。很高興今天能得到這個影片，分享這個觀念。在教學的經驗中，都會碰到學員問到距離打不遠的問題〈尤其是愈長的球桿，距離跟別人差愈多〉。那我還是要先回歸到基本理論〈上過我的進階課程的學員應聽過，複習一下囉！〉，影響距離的因素：一、桿頭與球在撞擊瞬間，要撞擊在桿頭的甜蜜點。二、製造桿頭觸球瞬間的桿頭速度。大部分的人想要增加距離，就只是在增加揮桿速度，但卻沒能注意到，也要能讓桿頭與球，碰觸在桿頭甜蜜點上。若能注意到甜蜜點，再來就是今天的主題，第一部影片〝製造桿頭速度〞、第二部影片〝在有效時機〞。所以，第一部影片告訴我，要製造桿頭速度不是用力，是要讓揮桿速度變快〈肌肉緊繃，反而讓動作做不快且不穩定〉。第二部影片告訴我，加速度要在下桿擊球段就好〈所以老師做了〝甩毛巾示範〞及〝反握球桿〞及〝故意不收桿揮桿示範〞〈加速度在錯誤時機，不僅無效也更打不到甜蜜點〉。說完看完後，回到你的練習。我要你的練習是，在固定節奏下〈掌握有效時機〉、依循目標線軌跡〈方向不會偏差〉，重複那些肌肉運動部位及方法及順序〈輕鬆製造桿頭速度的方法〉，不要再盲目練習囉！