練習時你在想甚麼？想要準確的擊球狀態下又能打得更遠！所以，我們要學習身材嬌小的宮里藍，要充分利用轉動身體引導整個揮桿流程，充分的轉體是創造動能的來源，但轉動時的軸心穩定，卻是穩定擊球的關鍵。想打得更遠，不要再盲目的用力打球了，清楚的了解身體運動部位及順序，在正確的時間釋放最大的動能在擊球點，將是穩定擊球又能擊遠的最有效方法。第二部影片，是我也曾介紹給學員的方法，〝太極揮桿法〞，想像被攝影機拍錄下來，慢動作播放的狀況，想像你的上桿、下桿、送收桿，整個揮桿流程，你是用那些肌肉部位，做甚麼動作，包括轉動時的身體軸心穩定，包括轉動時引導的桿頭路徑，包括運動時的肌肉部位及順序，此時的你，想的不是球打到哪，而是有沒有做到應該做到的揮桿動作，及應注意事項，這樣的練習，才能更確保你對動作的了解及動作的成熟度，真的是一個隨時隨地都能練習的有效方法，要不要試試看啊 ！
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