這是我的講義裏介紹的揮桿流程:揮桿流程介紹:擊球準備、上【1啟桿、2上桿、到上桿頂點】、下【3下桿、4擊球】、送【5送桿、6收桿】。 

擊球準備:包含瞄準、站距、球位、握桿、站姿而成的準備姿態。 

上=1啟桿=手腕、小手臂的小肌肉區動作=依斜向運動圓,依序的屈腕屈肘轉(擺)動到9點位置的動作。 

       2上桿到頂點=大手臂及身體轉動的大肌肉區動作,依斜向運動圓持續的轉動到11點位置。

下=3下桿=依斜向運動圓反順序轉動大肌肉區動作到回到9點位置。

       4擊球=此時下盤轉體持續在轉動,但上盤身體轉正時,等(小肌肉區左手回正桿面觸球、右手釋放桿頭擊球)桿頭丟(甩)到6點(球位點)位置。

送=5送桿=因身體的持續轉動軌跡往前到斜向運動圓的3點位置。

收=6收桿=繼續轉動上盤、延續斜向運動圓的軌跡順勢轉(擺)動手臂,再屈腕、屈肘收桿到12點位置。

建立(上、下、送口訣)的節奏感,體會各個部奏,用那些肌肉,做那些動作,並經由重覆的練習讓斜向運動圓的軌跡愈來愈穩定,擊球命中率也會愈來愈好。先求穩定打飛起球,再求方向穩定,再求距離的增遠及彈道的高低。

這是一篇教學影片,它的重點在重心〈軸心〉轉移不要超出標線範圍外,可以有最穩定的擊球效果。我把它借來另做一個模擬,體會各個部奏,用那些肌肉,做那些動作,你感受到了嗎?你體會到了嗎?試試看!

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