最近教了新進學生,都會跟他們介紹熱身動作,並強調熱身的重要,可是就是有人會持續作,有人就會偷懶,而受傷的就大部分是沒熱身的球友,當然是做了錯誤動作,容易受傷,但有做熱身時,至少可減少受傷的程度,以下是一位健身專家的文章,想分享給大家,請連結以下網址。

本文引用自GreyGuy25 - 熱身跟休息遠比運動本身重要

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