高爾夫教學◎◎黃武傑◎◎

這個回正桿面的動作，實在是折磨許多人〈包括教練〉，〈甚麼手放鬆，桿面就會自然回正〉，〈腰太快，桿頭跟不上，回正來不及〉，〈沒有作回正動作〉。影響方向因素有；桿頭軌道路徑〈由內而外、由外而内、由內而直而内〉、桿面觸球時的桿面狀態〈開、閉、正〉、桿面觸球時的桿面位置〈桿面外側、內側、正中〉，這個影片就是針對桿面觸球時的狀態介紹，看ㄧ看你有沒有更清楚呢？先弄清楚為甚麼，再了解如何做，再重複的針對這個動作重覆練習，相信一定會愈來愈好，另順便一提，節奏也很重要，忽快忽慢，長短桿差異，它的回正就會有〝時間差〞，多去感受一下，你就能領悟到了。

上星期我們看的影片，都是在介紹如何轉動身體，來引導你的球桿保持在正確的軌道上〈揮桿平面〉，當你沒空來練習場練習時，你可以在家裡或公司練習的動作，讓你的肌肉記憶變成這樣的轉動下桿習慣。到了練習場練習時，你就可以用下面影片介紹的方法，來檢測你的揮桿路徑是不是改變了，〈把球挮改成球〉，因為你的軌道若是錯的，你會打到兩顆球，有空去試看看吧！

上星期說到，由外而內的不好下桿路徑會影響方向問題。那有甚麼好的方法練習嗎？第一個影片，很多學員應該看我示範過，在練習時自己應注意桿子的揮桿平面。第二個影片，就更可以確認你的桿頭又沒有在目標線上，這是在練習場外最好的練習，有空多練習一下吧！

最近有碰到一些已有一段球齡的球友，來諮詢有關右曲球的問題。而在觀察他們的揮桿動作後，大部分都發現有由外而內的揮桿路徑，造成先左而右的飛球路徑。以下影片就介紹了兩種揮桿路徑，一、由內而外，即雙軌道的揮桿路徑。二、由內而直而內，單一軌道的揮桿路徑。我最早學的時候，就是內側下桿，然後一點鐘方向送桿的揮桿路徑。而去上課後就學了較新的由內而直而內的揮桿路徑。

參考一下藍色木條的被限制路徑，及地上的標籤引導的路徑，及我們想介紹的由內而直而內的揮桿路徑。練習看看吧！

在我的講義基本原理的探討中有寫到，影響方向的因素：１、揮桿桿頭路徑＝斜向運動圓的軌跡＝由內而外（大方向往右）、由外而內（往左）、由內而直而內（往直前）。   ２、桿面接觸球時的狀態＝桿面開（尾段右曲現象）、桿面閉（左曲）、桿面方正（直球）。 ３、球接觸桿面的相對位置＝桿面中間偏外緣（偏右或右曲）、桿面中間偏內緣（偏左或左曲）、桿面中間（直球）。

球在碰觸桿頭後產生順時針的轉動，就是右曲球的現象，而是甚麼原因造成的呢？影片中的老師說到的是針對2的問題，如同影片中他的示範，很多人在揮桿過程中的習慣性動作是不會回正桿面的，故我們會建議改變握桿方式〈強勢握桿-右手虎口v字朝右肩，左手看到第三個指關節〉，讓揮桿動作變成更簡單一些，你的看法呢？

我曾建議初學的學員，先穩定的把球打飛起來，再顧方向，再顧距離。誠如我跟現在的幾位學員聊天時說，前幾星期po的影片，若說是想穩定的把球打飛起來問題，這接下來的陸續影片，我要找的是有關方向的影片或練習方法的影片。軸心顧好了，球的穩定打飛起來的機率也相對提高，而方向問題，就是揮桿平面、桿頭路徑、桿面觸球狀態及觸球時再桿面的哪個位置。片中的選手是日本知名選手片山晉吳，影片二則是他的練習方法，上過我的課的學員，就應該有類似的經驗，〈只是我桿子放的不同〉，在同一平面下來回的路徑，是不是容易打到球呢？

由外而內的下桿路徑是最不好的揮桿路徑，它大部分會成先左而右的右曲球，如林老師所說的，它發生的原因有好幾種，及修正的方法有好幾種，我很推薦最後一個，找一面高牆，面對牆做出揮桿動作，若你有由外而內的揮桿動作，你的手就會先碰到牆壁，參考一下吧！

最近在教幾個新學員〝影响方向的因素〞，我心想：看看這位老師有沒有類似的教學，果真讓我看到了，而且他利用地上那塊有弧度的墊子，解說的非常詳細，他是講桿頭路徑，及球位位置影响方向的原因〔也同時說明了，揮桿時的軸心移位所造成的削頂球或觸地球〕，〔但還差了桿面觸球時的狀態，影响球尾變化〕，有上過課的學員回想一下，應該對方向問題的疑慮，有多一層的了解。

由外而內的揮桿路徑是最不好的揮桿方式，很多人都有這個困擾卻無法改善。以下有三則影片都是提供你練習的參考，試試看吧！不試沒機會，有試才有機會，如同美女老師說的：【剛開始有點不順暢，但我相信在幾次練習後，你會愈做愈好】，我個人是建議在知道改善方法後，再依第三部影片一樣，在下桿路徑外側放一障礙物『如椅子』，強迫練出內側下桿的路徑，你覺得呢？

記得我曾和學員在聊天時，會說到我的學習過程也是沒有找教練，但學習的時間相對拖的更久，因為教學DVD或書籍或一些前輩的說法，都有些許不同的地方，所以一直在尋找正確的揮桿方法，直到為了考教練執照而去上課，才真正的學到高爾夫的揮桿原理，它是從球的飛行路徑及力學的原理而衍生的揮桿理論。所以，如同我常比喻的，內功心法相同，但外在招式不同，若你學習的過程三心兩意，反而會學的四不像，動作不能穩定，球路又怎麼能固定呢？高爾夫運動，是在比方向和距離的穩定，故你想要球的飛行路徑穩定，又想要創造穩定的飛行距離，你要先了解其原理，各門各派的招式技巧，只是你學習中的各種方法而已。如同以下連結的部落格所說的，學會『自學』的功夫，比『依賴別人教你』的學習更有意義，但若你已經找教練了，你有沒有依教練的教學方式在『練動作』，還是你在『休閒運動而已』，參考以下連結：

http://www.wretch.cc/blog/wino9996/10086108

你有球尾右曲球的現象嗎？那是你釋放回正觸球的動作不確實嗎？以下影片供你參考！

 桿面的回正，這是我在教學上的一個困難課題。這桿面的回正觸球，它影响了方向〈桿面觸球開的狀態=右曲球，閉=左曲球，方正=直球〉，它影响了距離〈方正擊球=甜蜜點擊球=力量=距離〉，所以它在整個揮桿過程中，是非常重要的部分，請各位一起來研究切磋一下。

 以下影片先說明了桿面在揮桿過程中〈上=啟桿、下=擊球、送=送桿〉的變化狀態，那在桿面〝必需〞、〝一定要〞、〝沒有妥協〞的那樣狀態下擊球，請問你是用身體那些部位，如何讓桿面在揮桿過程中那樣的〝回正〞擊球。影片中特別說明了用轉動身體，且手部放鬆的情況下，桿面會自然回正擊球，他還特別強調，不要用手來刻意回正擊球。你認為呢？我同意以上的說法，但在上述的方法，必需配合你的擊球過程中，一、必需用身體來引導整體揮桿過程，双臂夾脥下，讓轉動身體時能連動双臂擊球〈不能只用手打球〉。二、轉體引導手部是往下擺動擊球〈轉體有位移重心過快者，會有削頂球及右偏或右曲球出現〉。三、轉體速度不能太快，桿頭會跟不上。四、不能握死球桿，握壓要適當，過輕桿面不會正確回應，過緊桿頭不易釋放。這是我的補充，你覺得呢？

第二部影片是說明解決右曲球的原因及方法的教學解說〈有興趣的或有右曲球者，可自行觀看其他部分〉，這裏他說到，在揮桿過程中，所謂的放鬆、自然回正的手部動作，各位朋友，試試看你的手部動作，可以這樣嗎？記得，不是轉動手腕，而是轉動前手臂。

昨天是輔助器材，今天是真人加電腦輔助器材，相信你會對整個揮桿運動中，想要做到的桿頭軌道及桿面變化，有所了解。為什麼要一直介紹〈揮桿平面=桿頭軌道〉及桿面變化， 因為有好的、穩定的揮桿平面及桿面變化，就能有好的、穩定的球路，你就不會一直有方向問題的困擾，換句話說，若你有方向上的問題，八九不離十是桿頭軌道和桿面觸球，在揮桿運動中出問題。好好檢測一下你的桿頭軌道及桿面狀態吧！別一直找不到修正方向，而亂改動作了。

在教學的過程中，常會聽到有關方向的問題，影片中利用一個工具，可以讓你在整體揮桿中，注意到桿面的變化，而他也同時說 明了右曲及左曲的原因，希望這篇影片，能讓你有所感觸，而去嘗試注意在揮桿中的桿面變化，尤其最後的推桿，直線擺動對了、桿面觸球時桿面方正了，就只剩距離問題而已了。各位朋友你有方向上的問題嗎？請看以下影片.......

最近還是有人問我有關方向的問題。我再整理一下我已發過的文，及佐證影片。請看以下分解：

基本原理的探討：影響方向的因素： 

１、揮桿桿頭路徑＝斜向運動圓的軌跡＝由內而外（大方向往右）、由外而內（往左）、由內而直而內（往直前）。 

握桿的方式有十指法、重疊法、交叉法，以上三種是指握桿基本法。另有強勢、弱勢、中性握桿法。但到底為甚麼是會右曲的人適合強勢握桿，容易左曲的人適合弱勢握桿，以下影片可解釋原因。如影片中的方式，先握強勢握法，上下擺動後，桿面變閉。相反的，握弱勢握法上下擺動，桿面變開。所以，你知道可以用握桿法來調整你的左右曲球了嗎？

 看完了前面幾篇有關揮桿平面的影片，再回頭看這一篇影片，想像球員身後還是有那道揮桿平面牆，影片中那黃色區域，是建議的桿頭路徑。現在一般在教學時常用的電腦教學分析，常會畫的兩道線，就是這兩道黃線，目的就是要看你上下桿時的桿頭路徑，有沒有在這範圍內，有的話，你的擊球穩定性應該更佳。找個相機拍拍自己的揮桿姿勢，拿支牙籤，斜放〈對照著你的桿身斜度〉在螢幕上，再撥放來看，有嗎？試試看，對你的揮桿成績是有幫助的。 

影片中利用一隻特製的球桿〈球桿頭加裝有照明設備-射出亮點〉，在揮桿過程中〈假設桿面回正觸球狀況下-即球尾方向直球〉，清楚的看到揮桿路徑正確時，亮點在預定的假想目標線之內，若揮桿路徑由內而外-亮點往右，若揮桿路徑由外而內-亮點往左，這是在我的講義中-進階篇裏提到的，影響方向的因素-大方向變化，即揮桿路徑。各位可看看後，到練習場模擬揮桿看看，或許你的方向問題，就可找到原因並調整之。

影片中利用一隻特製的球桿〈球桿頭像曲棍球的球頭〉，在揮桿過程中〈揮桿路徑固定下-即大方向固定〉，清楚的看到觸球時的桿面狀態，觸球時桿面開-右曲球，桿面閉-左曲球，這是在我的講義中-進階篇裏提到的，影響方向的因素-球尾變化。各位可看看後，到練習場模擬揮桿看看，或許你的方向問題，就可找到原因並調整之。

最近在教學員〝影響方向的因素〞〈請參考我的講義--進階班重點整理〉，其中提到桿面觸球時的桿面狀態，會造成球的飛行尾段有曲球的變化。然而，回正桿面觸球的方法，動作是如何呢？用手轉動造成桿面回正--感覺都用手打球不好，只靠手部動作穩定性不佳。用轉動身體手放鬆來自然回正--轉身太快手不回正不及。到底要怎麼做呢？你又是如何做呢？以下影片是在介紹轉身引導下桿的方法，但其中拍了一段回正擊球的手部動作，所以把它借來研討，你覺得他是刻意的還是自然回正的，有空再去看看其他正面揮桿的影片，回正觸球的瞬間，手部動作是自然的還是刻意的，你覺得呢？