高爾夫教學◎◎黃武傑◎◎

為什麼要這樣空揮桿一下？因為我要確認揮桿路徑的正確。以前常在說，練習時你在想甚麼？現在更可說，空揮桿時你在想甚麼？我們都知道〈除非你還沒概念，還是在亂揮桿〉，揮桿路徑是影響方向的原因之一，揮桿路徑有由內而外〈球飛的大方向先往右飛〉，由外而內〈球飛的大方向先往左飛〉，跟正確的由內而直而內〈球往目標直飛〉，而桿面觸球時方正與否，是球尾是否直或左曲右曲的因素。所以影片中要你在空揮桿時，先在球的上方空揮一下，確認一下你的揮桿路徑對錯，以期讓你的實際揮桿，做出正確的下桿路徑。還是那句話，若你沒有正確揮桿路徑及桿面方正觸球的觀念，你能打到直球是你運氣好，我要你的練習，是要能讓桿頭在正確的路徑上，回正桿面觸球，這樣的重複練習產生的肌肉記憶，才是能打出直球的有效練習。第二部影片，可更清楚看出路徑跟桿面的重要。不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！

為什麼要做轉身動作練習？因為它是主要動力來源，但若像第一個影片的介紹，做錯轉身動作了，方向就歪了。所以，想輕鬆打出又直又遠的好球，要好好看看以下影片，並多做練習，相信會有更多的進步喔！第一個影片是我在教學時示範的一個轉身練習動作〈常蒐集教學影片的人應常看到〉，並介紹轉動身體時，轉錯時的揮桿路徑差異〈揮桿路徑對錯，會影響方向偏差〉。看完了第一個影片，再看第二、三個影片。在第一個影片我們知道，轉動身體時，要頭、腰都不能偏移，所以利用第二、三個影片練習，做轉動身體時頭、腰都不會移動的練習〈轉動時頭會移，做第二個影片練習。轉動時腰會移，做第三個影片練習〉。不要再盲目的揮桿了，你有沒有揮桿時的方向失擊現象，若有，若是揮桿路徑問題的話，那請好好弄清楚轉身的正確動作，因為它影響了揮桿路徑，就會影響方向偏差。知道為什麼！研討如何練！堅持重複練！歡迎參觀指教！

為什麼他要用這輔助器材？因為他要提醒觸球時的桿面位置，也會影響球的方向變化。我常說，知道球為什麼會這樣飛〈球的飛行原理及變化〉，才不會一直很納悶，球為什麼不聽話，因為你控制不好揮桿動作，因為揮桿路徑會影響球的飛行變化，因為桿面碰觸球時的桿面狀態會影響球的飛行變化，還有一個就是今天的主題，因為在觸球時，球碰觸在桿面的位置會影響球的飛行變化。在以下的影片，教練特製了一球桿面黏有三隻〝方向棒〞的球桿，讓你清楚的看到，球若碰觸在哪一隻方向棒的位置，球就會往哪飛。這是科學研究的結果〈大數法則，不相信可以自己試試〉。知道為什麼了，接下來就是了解並研討，甚麼動作會讓球碰觸在對的位置〈重複練它，直球就會重複出現〉，又甚麼動作會讓球碰觸在不對的位置〈提醒自己，只是不小心又做出哪種錯誤動作，趕緊修正回來〉。影片後段，教練也用一個箱子來證明，桿頭與球〈箱子〉碰觸的位置及狀態，會影響球〈箱子〉的移動方向，再一次的證明今天的談論主題是對的，不要再盲目揮桿了，知道〝為什麼〞，研討〝如何練〞，堅持〝重複練〞，才是最好的練習方法。了解一下，自己的揮桿動作〈或教練教的揮桿動作〉，是不是能做出正確的揮桿路徑，桿面剛好會回正觸球，這樣的練習下，你的直球就會愈來愈多，你相信嗎？參考一下，歡迎一起來研討喔！

為什麼要做這樣練習？因為觸球瞬間桿面回正，是打出直球的關鍵。我常跟我的學員聊天，說以前我們學球時，只要有右曲球就只叫你要放鬆，才能讓桿面〝自然回正〞，我就很納悶為什麼，不就這個手部動作做好，就可清楚的回正桿面擊球，為什麼不教清楚就好呢？〈打不好就很緊張，怎麼放鬆？〉後來我發現，因為這個手部動作沒教好、講清楚，很容易變成提早釋放，容易造成觸地球或左曲球，所以教練就不敢教了〈怕被說教錯〉。而現今的科學證明，因為想要打出直球，除了揮桿路徑要對，觸球瞬間的桿面方正，也是另一重點，所以，把觀念先弄清楚〈知道為什麼〉，再來看看這影片，練習回正的手部動作〈研究如何練〉，然後自己再回去〈重複練〉。影片中利用衣架，讓你清楚的檢測，在揮桿過程中，有沒有正確的回正桿面的手部動作，回去多練習，練好練正確就對了。為什麼我要PO第一步影片，是想證明我的教學觀念是正確的，因為連Golf Channel的教學，都要你注意這個手部動作的練習，然後他提供了一個練習方法〈如何練〉。第二部影片，是我自己利用一些輔助工具，讓你對揮桿軌跡及桿面的變化，有更深一層的了解，進而幫助你能打出更多的直球，希望看完能對你有幫助，參考一下囉！

練習時你在想甚麼？我在想正確的轉身練習。一直建議大家，一定要用轉身來引導全揮桿模式，因為，用手打球，能打出的距離有限，穩定性又差。但轉身的動作做錯，也是會打不好喔！今天介紹的影片，一個是我自己PO上網的轉身動作解說，另一個就是最近常轉貼的教練的影片解說，看出來一樣的地方了嗎？還是那句話，科學研究下的結果，桿頭路徑〈揮桿路徑，有三種〉會影響球的飛行方向，想打出直球，就要有正確的揮桿路徑〈由內而直而內〉。那位劉教練，是利用呼拉圈，來凸顯揮桿平面狀態〈路徑〉，所以，錯誤的轉動，會有甚麼樣的錯誤的揮桿路徑，那球就會怎麼飛。但我的影片，是解釋了轉動身體時的錯誤，造成了錯誤的脊椎角度變化在先，而後再繼續轉動下而產生錯誤的路徑。還是那句話，各門各派的解說不同，但要表達的目的相同。還有方向的問題嗎？撥空看一下，是不是你的問題呢？我的影片是有特別解釋錯誤的轉動原因，及正確的轉動注意事項，參考一下囉！

練習時你在想甚麼？我在練習正確地轉身方法。我們都知道，要利用轉身來引導手部動作完成揮桿動作，是比較穩定又可輕鬆創造距離的揮桿模式，但轉身時的正確與否，卻影響了球的初飛行大方向〈我的教學講義有特別說明〉，為什麼會有直球、右偏球、左拉球〈球尾左、右曲、直是另一原因=桿面觸球狀態〉，就是轉身時造成的揮桿路徑，正確的揮桿路徑是由內而內〈更好的說法是由內而直而內=直球〉,〈揮桿路徑由內而外=右偏球〉，〈揮桿路徑由外而內=左拉球〉，而甚麼樣的轉身會造成甚麼樣的揮桿路徑呢？答案就在下面的影片中，想知道就要看完整個影片，因為曾有人只聽到這位老師的前半段建議，卻練成由外而內的轉身方法，球一直往左飛而練亂了。有方向問題而也一直不知原因的，也更要看喔！先知道為什麼？再來探討如何練？你再自己重複練！不要再盲目練習了，若知道為什麼了，卻不知如何練？歡迎一起來跟我一起探討練習方法喔！我的電話=09388-09318。PS：第二個影片曾經轉載過，是民視新聞針對高爾夫的特別報導，我再貼的目的，是要再提醒，揮桿路徑及桿面碰觸狀態，是影響球的飛行方向主因，這是有科學研究證實的，別再亂猜你的球為什麼亂飛了。

練習時你在想甚麼？再一次確認〝回正〞桿面的時機及方法。最近臉書很流行一位老師的影片，經由學員的分享後，我也常常關注他的PO文，而最近我在說的〝桿面回正〞問題，恰巧他也剛好又PO了一段影片，我們就一起再來欣賞一下吧！〝為什麼〞要討論桿面回正問題，因為桿面觸球瞬間的桿面狀態，它影響了球的飛行方向〈觸球時桿面開=球尾右曲，觸球時桿面關=球尾左曲〉，〝如何練〞所以這位老師介紹兩種回正桿面的方法〈轉身回正桿面、或用手回正桿面〉，也如這位老師所說的，方法利弊各有，所以我不管你用甚麼方法回正，我要你有回正桿面的觀念再先，再細細去研究琢磨哪一種方法你比較有把握且能持續重複地練就好，因為，今天的主題〝時機〞也是一個關鍵，人不是機器，只要每次節奏不一樣，觸球時機就會不一樣，那結果還是會有變化，所以，不要再以為會打就不再練習了，練習是為了有更穩定的揮桿結果，我們一起再練習吧！

練習時你在想甚麼？我在確認揮桿中的手部動作變化。記得以前在做球場管理時，在看到球友打出右曲球的狀況時，很多教練都要球友放輕鬆，手部動作就會自然回正桿面觸球，我的看法是，與其被動地等自然回正，不如清楚地知道，引導桿面回正的手部動作是如呵做，並重複的練習。或許在重複的練習中，會暫時地用手地打球比重較多，但等手部動作在下桿擊球時會配合回正，一旦確認成肌肉記憶後，此時再專心地以轉身為主要動力來源，手部動作配合為輔，至少你的直球率是較高的，因為引響方向的因素中，除了揮桿路徑要對，桿面觸球瞬間方正也是關鍵，所以藉由今天的影片分享〈影片後段有針對觸間瞬間的手部動作特寫〉，讓大家清楚地看到觸球瞬間要回正擊球的手部動作〈包括中強勢握桿〉，請大家在看得〈模擬〉同時，要同時想像遠端桿面的狀態，不要只顧動作的模擬喔！

練習時你在想甚麼？轉身引導下桿時的注意事項。我們都知道揮桿要用轉動身體引導下桿擊球，才是最好的揮桿模式，但轉身時的軸心穩定及轉動的角度及方向，也要弄清楚，因為，軸心不穩定有起伏及左右位移會產收削頂球觸地球，轉動方向錯誤，會產生桿頭路徑錯誤而有方向的偏差。今天的影片介紹就是後者，跟很多球友一樣，錯誤的轉身下桿，產生由外而內的揮桿路徑，球就會產生先左而右的曲球現象。所以，妳對揮桿路徑有概念了嗎？若妳還有方向的偏差問題，會不會就是揮桿路徑〝由外而內〞了呢？

練習時你在想甚麼？我在利用工具來修正我的右曲球。我常提醒學員，練習場是用來修正錯誤揮桿動作的地方，所以，你好不容易有時間來練習，卻只是一直打球，並沒刻意的修正錯誤的揮桿動作，那你的失擊球結果又怎會改善呢？回到今天的主題〝修正右曲球〞，而右曲球的主要原因，不外乎就是揮桿路徑，及桿面沒回正觸球。今天探討的是由外而內的揮桿路徑造成的右曲球，高老師介紹一個利用工具來修正右曲球的方法。第二個影片則是用一根球桿做平行線，要你依循著平行線上下桿，兩者都是要你注意揮桿路徑的改善，若你還有錯誤的揮桿路徑造成的右曲球，上述兩個方法參考一下吧！例外補充一下，兩位老師在作練習建議時，都有提到先放慢節奏或速度來練習揮桿，甚至只做半揮桿練習，所以建議各位不能急，有效的練習方法才是加分的。下次到練習場試試看吧！PS：因為沒辦法回正觸球，也是距離打不遠的主因〈甜蜜點觸球是打遠的首要要件〉，所以打不遠的球友也要注意這個原因喔！

練習時你在想甚麼？我在練習釋放桿頭擊球的方法。繼上週介紹的桿頭路徑練習方法，如果你已有了正確的揮桿路徑〝由內而直而內〞，球的飛行出去大方向就應該不會太離譜，但可能還會有球尾的曲球現象〈右曲球，左曲球〉，那應該就是桿面觸球剎那的桿面碰觸狀態問題〈開、正、閉〉，就是老外說的〝釋放桿頭動作〞，也是我們分解揮桿流程中的〝四=擊球段動作〞。也就是這一段的手部配合動作，是最細微又最困難的地方。如同第一步影片老師的錯誤示範，第一種只顧手的往前擺動〈造成開的桿面碰觸球-右曲〉。第二種只顧手的翻轉動作〈造成閉的桿面碰觸球-左曲〉。他的建議是手帶桿頭往下回正桿面碰觸球=上桿時的右手手部動作是抬小手臂曲肘曲腕各成90度現象，下桿時就依序讓小手臂、手腕打直下來，形成桿頭往下回正桿面的擊球現象，再順勢送收桿。第二部影片介紹了一種體會釋放桿頭的練習方法，注意他的手部動作變化，我試過，有更多離心力的感覺，那就是釋放動作對了，有空試試看吧！這一段釋放擊球動作其實說法不一，有的不強調手部動作只管身體的轉動就會回正桿面，也有強調手部動作，但希望你弄清楚卻不能只是用手打球〈我同意〉，各門各派見仁見智，你可多瞧瞧喔！

練習時你在想甚麼？我在確認我的揮桿路徑及回正桿面動作。每次我碰到學員問我，為什麼我的球會飛右邊、右曲〈或左邊、左曲〉。我還是那個答案，也只有這個答案。揮桿路徑影響飛行出球大方向，桿面碰觸球時的桿面狀態及位置，影響球尾的曲球現象。以下影片又再一證實此論點。所以，可以的話，問我怎麼樣的動作才可以有正確的揮桿路徑，怎麼樣的動作才是正確的回正桿面方法。這樣才可確實更正你有關球飛行方向的問題，參考一下以下影片吧！

PS：因筆電送修，至兩星期未分享心得，希望大家見諒，並請大家繼續支持喔！謝謝！

練習時你在注意甚麼？我在練習轉身引導的揮桿軌跡〈平面〉。在我上課的講義有說明，影響球飛行方向變化的因素，有揮桿時的桿頭軌跡〈影響擊球後的初飛行方向，偏右偏左直〉，有桿面觸球時狀態〈影響球飛行後的尾段變化，左右曲直〉。今天分享的影片，影片標題寫得是：如何改變你的揮桿軌跡，老師在介紹的就是桿頭軌跡。我們都知道，〝由外而內〞及〝由內而外〞的揮桿軌跡，都不是打直球的基本揮桿軌跡。影片中老師也說明了，怎樣的錯誤轉動身體，會造成怎樣的揮桿軌跡，而產生了怎樣的飛行方向變化。身體的轉動是我們創造桿頭速度的主要來源，但轉動時的方法〈影響方向〉及轉身時的軸心穩定〈上下起伏左右位移，造成削頂觸地〉，所以影片中老師也建議了他的轉身方法及應注意事項，想打得遠又不想失擊太多的球友，參考一下囉！

練習時你在想甚麼？我在練習桿面回正擊球的方法。想要打出直球，桿面觸球瞬間是否回正，是一個重要關鍵。所以，你的下桿擊球段的動作，是否包括回正桿面擊球的動作呢？介紹了這位老師，他介紹了三種不同的回正桿面的方法，也說明了哪種方法比較穩定，你呢？你是用哪種方法來回正桿面擊球呢？我同意這位老師的說法，不建議主力用手來回正桿面擊球，但是手部要有這樣的配合動作，用身體轉動引導手部回正擊球，才是較穩定的打法，另外的用球桿桿身的彈性回正，我倒寧可說是桿面回正時間差會因桿身軟硬而有所不同，所以挑選球桿要注意軟硬度的適合。我的學生忘了怎樣回正擊球，歡迎來王朝練習找我複習一下，不是我學生但想學習我的下桿方法，歡迎你做愛心捐善款〈如置頂PO文，捐小小人兒關懷協會，協會會寄教學講義及DVD影片給你〉你就可以參考我建議的揮桿模式喔！接下來就請欣賞影片囉！但請記得，這老師也不是要你這樣揮桿喔！我們只是利用這樣的方式，讓你更容易體會那個動作的目的及差異，我是希望你清楚，要打出直球，下桿擊球會有個回正桿面動作你弄清楚了嗎？有重複練習它嗎？這就是練習時你在想甚麼這句話的意義，加油囉！

練習時你在想甚麼？我在練習讓我打出直球的正確下桿方法。每個人都想打出直球，而一直重複舉例說明，想打出直球的關鍵，就是桿頭軌跡與桿面碰觸球時的狀態。第一個影片，利用一個更好的道具說明，錯誤的下桿路徑，會致使觸球時的桿頭與球的碰觸位置不同而產生不同的飛行方向〈還沒考慮桿面狀態〉。所以，利用揮桿平面版，讓你在上下桿時，都有一個很清楚的依循方向，讓你的肌肉記憶產生一個更正確的下桿路徑的習慣。第二個影片，就是在說明，怎樣的下桿方法〈肌肉運動部位及順序〉，會比較容易產生正確的下桿路徑，相對的，錯誤的部位及順序，產生了不同的下桿路徑，當然方向就不穩定囉！影片中的錯誤示範，大多是啟動下桿時用手或肩膀先啟動，又不在對的軌跡下下桿，致使產生由外而內的揮桿路徑，打出來的方向就很不穩定，這也是大多數球友常犯的毛病，看一看想一想，再來練習場動一動囉！

練習時你在想甚麼？我在練習打直球的方法及注意應注意事項。一開頭我都建議初學者練習順序是：穩定地把球打飛起來，再顧方向，再顧距離。能穩定地把球打飛起來，一是避免運動傷害，二它代表你已有一個基本的揮桿節奏及雛型。再接下來就是希望能穩定的打出直球〈高手是控制球的方向變化〉。除了練習，更要有個清楚的練習方向，而想打出直球的關鍵就是：球桿頭的運動路徑〈揮桿路徑〉，及桿面碰觸球時的狀態〈開、閉、正〉，而為大家找到的這兩部影片，正好利用一些工具及其他方法來說明這兩個揮桿要點，所以想打出直球的人，你是不是要再仔細的看完這篇介紹呢？甚麼叫揮桿路徑？由內而外〈偏右〉，由外而內〈偏左〉，由內而直而內〈正前方〉，甚麼叫桿面碰觸球時狀態？開〈右曲〉閉〈左曲〉方正〈直〉。所以，到現在還弄不清甚麼叫揮桿路徑〈桿頭路徑〉，做不清楚回正桿面時機及方法的人，當然你打出去的球，方向就不受控制囉！因為我會在練習時特別注意，我要在打出直球的揮桿軌跡下，回正桿面觸球，相信我打出直球的比率會愈來愈高，你相信嗎？你問我打出去的球，為什麼方向不穩定？我會問你，你的揮桿動作，有沒有讓桿頭保持在打出直球的揮桿路徑上，且保持桿面回正狀態下觸球，檢測一下吧！

依據飛球原理，球的飛行變化，就是因為揮桿時的桿頭軌跡跟桿面觸球狀態及位置，而有了不同的變化，職業選手就是在充分了解後，他們可以控制肌肉運動動作，進而能打出變化球，我們呢？只要弄清楚打直球的方法，重複練，打出的直球率，應該會愈來愈高吧！

練習時你在想甚麼？我在想揮桿路徑對飛行方向的變化，然後專心練打直球的揮桿路徑。影響球的飛行變化，其中有一項是桿頭的揮桿路徑，你知道甚麼是揮桿路徑嗎？認識一下，對你的球技會有幫助喔！第一個影片是我的贈送CD影片中的一段，附贈講義也有說明，看完第一部影片，再看第二部影片，你就知道，為什麼要用第二部影片的方法來自我檢測〈兩隻瞄準桿當輔助線〉，自我練習了，想打直球嗎？甚致想控球的球友，看看無妨喔！ 

揮桿軌道=影響方向的因素。如何讓你的揮桿軌道更穩定，你的方向穩定性一定更佳。而這篇影片的建議練習方式，除了讓你的軌道更穩定以外，軸心轉動時的穩定，也同時練習得更扎實，這篇影片你若沒看完，你會損失很多，因為中段開始，他介紹了如何讓揮桿平面更穩定的輔助練習方法。花點時間看ㄧ看，有空歡迎來找我討論並試試喔！

一直跟學員說我要做一個類似像這樣的球桿，先給各位看看一下。超大的桿面，讓你在揮桿中不得不注意到它的桿面變化，我想表達的是這個方法，但他的桿面變化方式介紹與我的有點不同，這就看各位接收的訊息是如何？總之，桿面在觸球時的狀態，是會影響方向的，所以你有方向問題的朋友，會不會是在觸球瞬間桿面沒回正擊球呢？