高爾夫教學◎◎黃武傑◎◎

心中先有一個想法，再實際去做，它的效率總是比較好的，這是在做其他任何事都一樣的。揮桿流程=靜態的擊球前準備、動作〈握桿、站姿、站距、球位等〉+動態的揮桿動作〈啟桿、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿〉。不要再盲目揮桿了，弄清楚每一個動作，再重複練習，這就是有效率的練習。

太極輝桿法=這是以前我去上課時，學堂老師教我們練習的，先用心裡想一遍，再用〝慢動­作〞模擬一遍，〝心中建立一個穩定的且清楚的揮桿流程及節奏〞，先確定好握桿站姿瞄準的­擊球前準備動作，都好了，想像依循著目標線的啟動上桿，再利用身體轉動­引導手部下桿釋放回正桿頭擊球，再延續目標線〝運動圓軌跡〞往前往上送收桿。你的揮桿流程是甚麼？想像慢動作重複練習，會有想像不到的結果喔！

這是三年前自己po在You Tobe的影片，現在看看後發現，轉身送收桿時的肩膀軌跡是轉前轉上過度了，難怪彈道偏高。第一次的上桿，手部動作角度有誤，所以揮桿平面怪怪的，後兩次就好多了，這就是了解你自己實際揮桿肌肉記憶的好方法，要不要試試看ㄚ！