高爾夫教學◎◎黃武傑◎◎

看選手揮桿動作時，你在看甚麼？我在看我用的肌肉運動部位及方法有跟他們一樣嗎？我常跟我的學員建議，最簡單的學習方法，就是直接拷貝選手的揮桿動作，先把大方向的動作弄清楚，再求細膩的動作的再要求。甚麼是大方向呢？就是揮桿動作分身體轉動動作及手部帶動及釋放桿頭動作。因為身體的轉動動作是穩定及製造動力的主要動作，而手部動作卻影響了桿頭最後觸球的關鍵，兩者都很重要。所以，你是不是用這兩種方式來組合成你的揮桿模式呢？我作了一個口訣，來要求念口訣的同時，能同步帶出那些肌肉運動部位及順序，妳們看看有沒有符合她們揮桿的動作〈大方向〉：轉身抬手曲肘曲腕上桿，再轉身帶手帶桿頭往下回正擊球下桿，再繼續轉身帶手曲肘曲腕收桿。以上應可大致形容出整體揮桿動作，但甚麼是大方向要求注意事項呢？順序要對，動作要確實：例如轉身動作引導手部動作是指順序，身體的轉動不移動是指動作確實。請看看以下兩位前後球后的揮桿動作，在我所謂的大方向注意事項下，是不是都相同呢？我相信你只要大方向有要求到5成，你的揮桿結果就不會太差。不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法，讓我們一起練習吧！