高爾夫教學◎◎黃武傑◎◎

既然看了握桿，站姿是一定要的。一個好的站姿，讓你在揮桿的過程中，有更佳的穩定性，更加的擊球結果。口訣是：雙腳與肩同寬，下盤屈膝蹲坐，上身挺直前傾，雙手自然下襬握桿。檢測的是，胸線、腳尖線是否與目標線平行，肩膀左高右低，握把位置在左大腿內側，雙手自然下擺後，握桿處與身體有一至一個半拳頭的距離，上身重量平均分攤下來，尾椎、大腿及腳掌受力，重心保持在兩腳掌之間。找面鏡子檢測一下吧！或請朋友幫你攝影一下，對你得球技會更有幫助喔！

到底轉身有多重要呢？如果各位有空多看看You Tube的影片，你會發現真的很多影片都在介紹，你就可以知道它的重要了。手部動作在揮桿中的確有它的重要性，但用身體轉動引導整體揮桿動作，是我們一直想建議的擊球模式，但大多球友顧了手，但忘了轉動身體，或顧了身體轉動但忘了手部的回正釋放動作，常常一下這一下那，結果不穩定的球路出現，找不到原因就放棄了。其實，高爾夫是容易學，但難打好的運動，難打好的原因是我們打愈久，希望打好的慾望、壓力就愈高。所以找時間練習，抓到重點練習，反而是我希望學員能學到的。以下的影片是針對轉身建議的練習方式，尤其是第二部影片，在家裡找片牆壁練習，練習中，你的頭部不會上下左右移動，你的桿身兩頭不會在轉身過程中，提早碰觸牆壁，依此持續的練習，你的揮桿路徑穩定性一定大增。

基本動作是非常重要的，握桿、站姿，講解起來費時，但又非常重要，為了不浪費上課時間，我都請學員回家多看看我所整理的相關影片，這是我找到的有中文翻譯或解說的影片，看一下，順便再檢測一下你的動作吧！

在我的講義有說到，長中短桿的揮桿差異，有《球位不同》的應注意事項〈我們這派是移動式球位〉〈長靠左短靠右〉，以下的影片的介紹方式，有沒有更容易了解呢？很多球友的削頂球或觸地球會不會是在擊球準備時，忽略了球位的應注意相對位置，而造成失擊現象，要不要回去在檢查一下呢？

握桿有多種方法《＋指法、重疊法、互鎖法，或強勢、中性、弱勢法》，但這個部落格所寫的重點及練習方法，很值得大家學習，希望大家可以花點時間看看並檢測一下自己的握桿，一個好的握桿法可以事半功倍喔！

左手握桿的要領：http://www.wretch.cc/blog/wino9996/6347574

右手握桿的要領：http://www.wretch.cc/blog/wino9996/6357395

很多人在練習場打的很好，但下場的方向結果，卻是打不好，有人說是球場Tee台有陷井，有人說是一開始就瞄錯了，或者說根本瞄準的程序錯誤，你會不會瞄準呢？參考一下吧！

認識：目標綫、桿面方正、瞄準順序，檢測一下吧！但若你的方法有更好的話，也不吝分享喔！

最近又有教了一些新學員，照例的要從基本握桿站姿說起，但握桿我真的希望學員及球友能不斷的檢測一下自己，因為我發現，一些打得好的球友，他的握桿是OK的。但一些穩定性不佳的球友，他的握桿就有些許的可改善空間。再PO上這影片，或者經由這影片再看看其他有關握桿的影片，再檢測一下你的握桿，相信對擊球的穩定性有很好的幫肋。【不要因不習慣而怕改變】

有學員問我站姿重要嗎？當然重要，但要浪費上課時間去琢磨，我又覺得太浪費，還好找到這篇影片，請學員或球友多看看，了解並模擬練習，一定可以更穩定打出好球。雖然是英文，但動作淺顯易懂，腳尖線、胸線、肩牓線與目標線平行，轉身的軌跡往中往左往右〈影響球飛方向〉，都跟你一開始的設定站姿有關，各位檢查一下你的動作吧！

這篇影片，告訴我們在站姿的瞄準上的，一些注意事項，其中有一句話說到，上身站錯，造成轉動時的軌跡變錯，而造成方向的偏差，請大家參考！

http://www.youtube.com/watch?v=aK4YZz1DMpE