高爾夫教學◎◎黃武傑◎◎

無容置疑，合理的揮桿和短桿技術是打好高爾夫球的兩個重要方面。但是，高爾夫絕不僅僅是揮桿技術層面事情，還和球場攻略有很大關係。如果能夠學習一些重要的策略性的知識，就可以降低桿數，而且運用這些策略，比改善的上桿或者擊球質量容易許多。下邊的話題是，如果在沒有改變你的揮桿情況下，讓你的桿數降低。

下面是五種可以幫助你獲得前後如一的效果的非技術策略。這些策略包含了擊球目標的區域選擇、肌肉緊張與放鬆的策略、揮桿的節奏、堅忍的精神以及救球能力。如果掌握了這些策略，即使你的揮桿水平並不優秀也可以打好高爾夫球。需要注意下面幾點：

1. 將球打到果嶺的寬闊區域

很多球手不管旗桿位於什麼地方就將球盲目地瞄準旗桿。優秀的高爾夫球手仰賴熟練的技術仍然需要考慮這一點；對於業餘球手來說，當旗桿插在果嶺邊緣的時候就不要貿然瞄準旗桿。這也許這得放棄一次獲得小鳥球的機會，但是顯然可以減少打出柏忌或者其他壞球幾率。

要決定什麼時候將球瞄向旗桿，而什麼時候不能將球瞄向旗桿，可以將你的揮桿分為三類：(1)安全打法；(2)小心處理；(3)努力獲得。屬於第一類的有球道木桿和長鐵桿，對於大多數球手來說，用這些球桿用於獲得穩定的距離和方向控制就是一種巨大的挑戰。所以，當使用球道木桿和長鐵桿將球擊到果嶺的時候，最好將瞄準果嶺中間採取安全打法為好。屬於第二類的是5號鐵到8號鐵。使用這些球桿需要根據當天具體條件作出判斷。如果你揮桿流暢並充滿自信，當你使用5號鐵到8號鐵時，就更具進攻性。如果技術還不夠好，可以採取比較保守的打法，將球瞄向果嶺寬闊區域。大多數球手使用短鐵桿都能準確擊球，即第三類鐵桿。如果你是在用挖起桿攻果嶺，那麼就應大膽採取比較有進攻性的擊球方式。

2. 目的是擊球，不是揮桿

一個最大且最常見的錯誤就是，在擊球的時候花費太多的時間將注意力集中在擊球動作上，而不是打球本身。不要讓你自己落入這個圈套之中。當你在打球中手忙腳亂的時候，不僅你的技術會變得更糟，而且會使你忘記到球場上是為了打好高爾夫，而非僅僅揮桿。當你醉心於揮桿的基本法則時就不是在打高爾夫球，你是在打「高爾夫揮桿」。

下一次，當你在練習場上進行熱身訓練的時候，注意你那天的揮桿技術怎樣。你的揮桿技術也許是A，而非B或者C(A最好，B次之，C最差)。在任何情況下，不管你的揮桿技術怎樣，都應該利用好這些技術。如果你常打出輕微右曲球，那麼較之正常揮桿，可以稍稍瞄向左邊，並在打完球之後去練習場練習打出筆直球路。此時你的任務就是用B種或者C種揮桿技術擊出A成績。當你學習那樣做的時候，你就真正是在打高爾夫球了。

3. 注意你的揮桿速度和節奏

前後不一致的揮桿經常跟不流暢的揮桿速度和節奏相聯繫起來。揮桿節奏是指從揮桿伊始到揮桿結束所花費的時間。即使是花費的時間比較長的一號木，也應該和你在打挖起桿的時間一樣。節奏是描述你在上桿和收桿之間如何分配時間。如果你將高爾夫揮桿看作是鐘擺運動，並劃分為相等的拍子，那麼上桿佔兩個拍子，而下桿和收桿也佔兩個拍子。高爾夫揮桿節奏對於每支球桿和每種揮桿類型應該是同樣的。

形成持續揮桿速度和節奏關鍵要理解收桿應該逐漸加速上升到頂部。如果你獲得了適當的揮桿節奏和速度，桿頭速度將會在觸球的時候自動達到最大化，而無須另外努力。為了讓理想的節奏和速率變成你的習慣，可以使用7號鐵以最理想的節奏和速度擊球5次，然後以同樣的節奏和速度用發球桿打五次。確信你在前揮的時候，無論發球桿還是挖起桿都是同樣的速度，確信球桿長度的增加足以讓你增加桿頭速度和擊球距離，而不需要有其他額外的動作。

4. 選用樂觀的心理暗示

每一次擊球，你都會信心十足嗎？換句話說，在三桿洞你是否總能擊球飛躍水或者其他障礙，順利將球送上果嶺？你需要分辨出某一球洞棘手的地方並集中注意力打出適當的距離、方向以及彈道，這樣才容易取得好成績。要做到這一點，應將精力集中在你想做的事上面，而非不想做的事情上面。

不妨做一個簡單的測試：閉上你的雙眼，盡量「不要」去想紅蘋果。可能跟大多數人一樣，這時紅蘋果反而成為你頭腦中無法抹去的東西。這說明，你的思想並不理會「不要」的東西。如果你暗示自己不要去幹某件事，例如：「不要將球打進水中」，「出界」或者「不要將球打厚」，通常情況下這兩種情況必居其一：(1)心理暗示的力量發揮效力，你實際上做的就是你竭力避免的，比如球飛過水；(2)心理暗示起反作用，球下水、出界，或者打厚。

為了培養更積極的態度，可以試試在揮桿前做這些練習。開始時評估球的落點、擊球的距離、風力及風的方向，然後觀察附近的障礙或者危險。想像你完美擊球之後的好結果，然後按照這個感覺試揮一次。當你處於球的上方準備擊球的時候，將注意力集中在目標上並將球擊出。堅持進行這個練習，提高你的擊球質量。

5. 知道什麼時候放棄用一號木開球

開球距離遠並不是用好一號木的關健，好的開球是讓球停在自己想要的位置，為下一桿做準備，又遠又准才是最好球。完成這個看似簡單的任務不一定非要使用1號木球桿。當你挑選適當的球桿將球擊離球座之前，最好確定第二桿想要擊出多遠距離。例如，如果你正在打一個距離較短的4桿洞，也就是350碼，那麼可以計算你打出擊出250碼之後到果嶺還剩多少碼。在這個例子中，如果你將球擊到上球道，那麼距離果嶺大約只有100碼。實際上，你可以先使用3號木將球擊出230碼遠，此時距離果嶺僅120碼。儘管第二桿的距離稍微長些，但是球道木桿通常比1號木球桿易於控制，將球開到球道上的幾率更大。

記住，最重要的就是按照需要打球，而非將球擊得越遠越好。選擇合適的球桿，打出精準度，這樣才能創造好成績。另一個無須使用1號木桿的情況是，當你面對一個較長的5桿洞時，即使是一號木和球道木都發揮出色也不能兩桿攻上果嶺。但是如果使用球道木桿或者長鐵桿擊球，能夠平穩將球送到球道上，第二桿就能夠創造比較好的攻果嶺位置，而無需冒任何危險去攻果嶺，這樣你就有機會打出標準桿甚至小鳥球。